痩せた!仕事で忙しく時間がない方に運動しない2つのダイエット

こんにちは(^_-)-☆

RICOです。

 

仕事が忙しいとなかなか上手にダイエット出来ませんよね?

 

いつも、辛いお仕事(アルバイト)のお話ばかりですが、今回はちょっと違う地獄のようなこわ~~いお話し

 

 

座り仕事でダイエットできない方!-10kgレシピ
実は、最近になって体重が0.5kg増えたのでちょっとダイエットでも考えています

 

ちなみに、あたしは過去にダイエットで1ヶ月10kg痩せた簡単過酷な運動法とレシピをしたことがあったり

 

いつもは辛いお仕事で弱音を吐いている、こんなクズ学生RICOも根性見せて痩せたことがあるんですよ~~

 

座り仕事でダイエットできない方は必見です。

 

 

ダイエットで1ヶ月10kg痩せた簡単過酷な運動法とレシピ

仕事で忙しく時間がない方に2つの簡単にできるダイエット


その①:食事制限を設ける

基本的に炭水化物は絶対にNG もちろん、お菓子やポテトチップスなんてもってのほかです。

・「蒟蒻(こんにゃく)ラーメンやパスタなどのこんにゃく類」

・「サラダを食べる(ドレッシングはカロリーオフなどの青じそ)」

 

食事に関しては、この二つを絶対に守って1日の摂取カロリーは300カロリー以下にましたね 。

どうしても、お菓子が食べたくなったら、蒟蒻(こんにゃく)ゼリーを冷凍してアイス感覚だ食べると良かったですよ(^_-)-☆

その②:空腹時に30分~1時間くらいウォーキングもしくはジョギング

やはり、体を動かして運動することで、脂肪を燃焼させることは大切!!! ポイントは空腹時に行うということですね。

なんでも、空腹時に運動することで、脂肪を燃焼させやすいんだそう!!

逆に、食後の運動だと、食事のカロリーが落ちるだけなので、プラスマイナスゼロになるとのことですよ(^_-)-☆

あと、ランニングなどの無酸素運動よりもウォーキングやジョギングなどの有酸素運動の方が、脂肪を燃焼させやすいそうです。

 

 

 

ダイエットで1ヶ月10kg痩せた簡単過酷な運動法とレシピ
「いやあああ~~~ぬわぅわああああ~~~つら~~~~い

 

なんて思うことも・・・・・

 

でも、RICOはこれで、「1ヶ月に10kg痩せるというダイエット」に成功しました~~

 

1週間ごとに体重計に乗るとみるみる体重が落ちていきました。

 

 

 

ダイエットで1ヶ月10kg痩せた簡単過酷な運動法とレシピ
「基本的にRICOはヘタレのクズなのでお仕事もダイエットも本当に辛い

 

 

しかし、「ダイエットで1ヶ月に10kg痩せた過酷な運動法とレシピ」終了後に恐怖体験も

 

 

 

 

仕事で忙しく時間がない方に運動しないダイエットの副作用


恐怖体験その①

「炭水化物をとらないので、体がフラフラ~~になる!!」

 

恐怖体験その②

「温かい季節に限らず、悪寒がする~~~」

 

恐怖体験その③

「ダイエット後にお米を食べたら吐いた~~~」

 

 

やはり、過酷なダイエットは副作用がありましたね。

 

ですが、食生活をちょっと工夫するだけならだれでも簡単にダイエットできます。

 

仕事が忙しい人は特に食生活を見直すことが大切ではないでしょうか?

 

 

 

仕事が忙しく方に運動しないダイエット方法の3つのメリット

メリット①努力せず忍耐だけでいい

スポーツによるダイエットは基本的にいつも汗をかく必要がありますし、努力する必要もあります。

しかし、これが持続させるのがとっても難しいです!!なので、運動よりも食生活に工夫することで無理なくダイエットできます。

雑誌にも紹介された人気のある「ダイエットサポート商品」もありますね。

 

メリット②時間がない人にオススメ

運動によるダイエットは仕事などで時間がない人は確実にできませんし、汗をあいたりするのでシャワーも浴びなければなりません。

これでは、継続するのは困難なので、食生活を改善することで自然と日常的にダイエットすることが出来ます。

 

メリット③肌がきれいになる

食生活を変えることで痩せやすい体にもなりますし、肌がきれいになるので一石二鳥です。

日頃からの食生活が変わることでニキビや吹き出物も激減しますし、なにより体調管理をしやすくなるという傾向も!

また、どうしても夜にお腹が空いたときに、こちらの商品が食べても太らなく、満腹感が得られる軽食が雑誌でも注目されているみたいですね。

 

 

 

このダイエット方法はすぐに痩せたいという人向けかも知れませんね~~

 

やはり「ダイエットで1ヶ月に10kg痩せた過酷な運動法とレシピ」なので、効果も目に見えてわかりやすいですが・・・・

 

 

ダイエットで1ヶ月10kg痩せた簡単過酷な運動法とレシピ
それ相応の反動もあるようですね~~(汗)

 

まあ、個人的にも辛いお仕事(アルバイト)と同じくらい過酷なので、オススメはできないですが・・・・・

 

RICOがこれですぐに痩せました~~

 

 

 

ダイエットで1ヶ月10kg痩せた簡単過酷な運動法とレシピ
「こんな、自分でもやり切った

 

 

終わったあとは、こんな状態

 

 

ちなみに、ダイエットを妨げる要因として仕事によるストレスが大きな問題です!

 

仕事で失敗することってありますよね。

 

そんな仕事で失敗したときはこんなことを考えると心理学ではダイエットに良いとされているみたいですよ。

 

 

 

「人が命がある限りり、仕事の取り返しはきく。」

「仕事でミスしても己の人格が否定されているのではない。」

「自分を追い込むのも自分!手を差し伸べるのも自分。」

 

不安は、対処の仕方が分からないから出てくるもので、先が分からないから、未知のものに直面すると、不安になると心理学では言われているみたいですね。

 

そこで、自分がなぜ落ち込んでるのか?ハッキリさせて、落ち込んでる理由がわかると、どう対処すればいいのかもわかってくるよう。

 

では(^_-)-☆

 

 

BY:「痩せた!忙しく時間がない方に運動しない2つのダイエット」

 

 

 

 

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~今日の格言~

死を前にしたとき、みじめな気持ちで人生を

振り返らなくてはならないとしたら、いやな出来事や逃したチャンス、

やり残したことばかりを思い出すとしたらそれはとても不幸なことだと思うの。

参考文献:オードリー・ヘップバーン

 

 

1件のコメント

  1. ダイエットって確かに大変ですよねー(*`・ω・)ゞ
    わたしは何度も挫折してポッコリおなかがー!
    でも、無理しないでねー

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