「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?

日頃から仕事で忙しく、栄養が偏ってしまっている一人暮らしの社会人女性は多くおり、近年では社会的な問題となっています。

 

 

また、美容に関しては、ダイエットがなかなか上手くいかないこともあり、夜中につい小腹が空いてしまい、ご飯を食べすぎることも。

 

 

このように、女性は多くの悩みを抱えています。

 

 

そこで、現在ダイエット中や栄養不足の女性に注目されているのが、こちらの「電子レンジで簡単!そばがき」で、雑誌ananにも搭載されました。

 

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由が下記のようなお悩みの方に食べられています。

ダイエット中につい小腹が空いて食べ過ぎてしまう。
最近、栄養不足で体調が崩れやすい。
仕事が忙しくて、朝ご飯を食べている暇がない。
手軽に栄養を摂取でき、ダイエットにも効果的な食材が食べたい
カラダに良いものを摂取するように心がけている。

 

 

 

どんな味なの?人気沸騰中!雑誌で話題の「そばがき(蕎麦掻き)」

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?

蕎麦がき(そばがき、蕎麦掻き)とは、蕎麦粉を熱湯でこねて餅状にした食べ物で、そば粉の栄養成分を効率よく摂取する方法でもあります、

 

つまり、蕎麦粉を使った初期の調理法でもあり、蕎麦切りが認知されている現在でも、「蕎麦屋で酒のつまみ」などとして幅広く食されている。

 

ちなみに、別名では「かいもち」ともいう。

 

蕎麦切り(蕎麦)のように細長い麺とはせずに、塊状で食する点が特徴で、そば切りのように茹でることがないため、そば粉が本来もっている優れた栄養素を100%摂取できます。

 

また、「どんな味なの?」という意見も多いですが、麺そばを団子にしたような「そば団子」という表現をされています。

 

 

「そばがき」のダイエット効果を利用すると効果的な理由とは?

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?
そばがきは、低カロリーの食材であるので、ダイエット中に小腹が空いたとき、つまむのに医学的に推奨されています。

 

また、モチモチとした弾力のある触感は、脳内の満腹中枢を満たす効果があり、少量でもお腹いっぱいだと感じることが出来ます。

 

そばがきは、非常に低カロリーの食材としてダイエットサポートに注目されていますが、それだけではありません。

 

成分には、「低GI値で良質のタンパク質、ビタミンB群、カリウム・カルシウム・鉄・亜鉛」などの代謝を促し脂肪燃焼をサポートするミネラルを多く含みます。

 

 

 

ダイエットだけじゃない!?「そばがき」の5つの効果と栄養成分

「そばがきの効果」が人気の理由:①

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?

 「仕事や家事の疲労を回復」

そばがきに含まれる「ビタミンB1」は糖質をエネルギーの変換に不可欠な栄養素で 、疲労回復にも効果があります。

 

仕事疲れや家事への疲れなどには、疲労効果として「そばがき」を食べている人も多くいます。

 

また、ヘミセルロースやコリン、ルチンなど体を健やかに保つ為に必要な栄養素も豊富に含まれている

「そばがきの効果」が人気の理由:②

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?

「爪や髪の成長をサポート」

「そばがき」に含まれているビタミンB2には、たんぱく質・脂質・糖質などの代謝を助け、成長だけでなく発育を促す効果もあります。

 

また、これには「肌・爪・髪」の発育や体全体の抵抗力を強め、成長と生殖を助けるはたらきを持っています。

 

「髪が傷んでいる方」や「荒れた爪に悩んでいる人」にもオススメされています。

「そばがきの効果」が人気の理由:③

 「優れた老化防止効果」

蕎麦は茹でる時、老化防止作用の大きい「ルチン」が流れ出てしまいます。

 

でうが、粉を練って食べる「そばがき」は栄養と風味を損なわない一番の理想の調理法と言えて、その老化防止作用は4倍以上とも洗顔料

 

そこで「そばがき」には、強い老化防止効果(アンチエイジング効果)が期待でき、いつまでも若々しい肌と体を維持してくれます。

「そばがきの効果」が人気の理由:④

 「食中毒やO157の予防に」

「そばがき」に含まれるカテキンには高い殺菌作用があり、強毒性の食中毒で有名なO157などの食中毒の原因になる菌を殺す作用が期待できます。

 

また、その害を抑制することで、食あたりなどを効率よくかつ効果的に防いでくれます。

 

食中毒などで騒がれている現在、安心して食べることのできる数少ない食材とも言えます。

「そばがきの効果」が人気の理由:④

「深刻な便秘を解消する」

実は、「そばがき」に含まれる食物繊維は全ての食物の中で一番多いという、報告が寄せられています。

 

食材としての段階ではありませんが、俗に言う二八そばなどは、そば粉の80%が使用されていることから、便秘や宿便の改善に、非常に効果的とも言われています。

 

実際に、蕎麦を食べる習慣のある人は、大腸がんを患う確率が、著しく低いという医学的なデータも存在しています。

「そばがきの効果」が人気の理由:⑤

「肝機能を向上させる」

そばがきの有効成分「コリン」はビタミンの一種ですが、肝機能の強化は保全に効果的で、二日酔いにも役立ちます。

 

これは、古くから「酒飲みは蕎麦を食べろ」と言われた様に、肝臓の症状の人がある種、薬膳的に食したと言い伝えられるほどです。

 

また、尿中の塩分の排出促進作用や、自律神経系の疾患の改善に効果的なアセチルコリンを作る原料でもあり、自律神経失調症の予防にも繋がります。

 

 

電子レンジで簡単!夜食べても太らない「そばがき」の食べ方とは

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?
一般的に、そばがきを一から作る人もいますが、それでは手間もかかってしまいますし、何より洗い物が面倒という人もいます。

 

確かに、そばがきが栄養成分豊富で、ダイエットにも効果的と言われていますが、続かなければ意味はありません。

 

そこで、こちらの「そばがき」は電子レンジで簡単に調理でき手軽に食べれると、人気女性誌であるananでも特集が組まれていました。

 

電子レンジで2分の簡単作業

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?

「そばがきの作り方」

 

手順①:カップにそばがきの素を入れて、付属の紙コップいっぱいの水を1杯いれて、よく混ぜる

 

手順②:蓋をせずに、手順①を電子レンジ(500W)で2分間温める。

 

手順③:レンジから取り出した、かきを混ぜて、タレをつけて食べるだけという簡単な作業です。

 

 

「そばがき」の食べ方について詳しく知りたい方はこちら

チェックしてみる>>>タレ付きレンジで2分 そばがき×6個セット ルチン 国産 九州産 鹿児島県産

 

 

どんな味と効果なの?女性に人気の「そばがき」への口コミとは?

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?

神奈川_30代_女性_自営業

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?簡単にレンジでちん!です。

そばが口にいっぱいに広がる感じです。

おいしいお蕎麦屋さんでもなかなか食べられなくなって、こちらのそばがきはとてもおいしかったです。

タレともマッチしていました。

ちなみに、ダイエットサポートにも良いので、日頃から食べていますが、おかげで体重が1カ月で-3kg!!!

肌もきれいになってきて、一石二鳥ですね。

これからも、続けていきたいと思います。

 

東京都_20代_女性_会社員

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?手軽でよかった!

そのまま食べるのもよかったが、近所のそば屋さんで教えて頂いた、冷めてからトースターで焼きめを付け、粗塩で食べる!

これが好きなんです!大満足!

手軽で美味しいのであっという間になくなった~~

多目に注文するんだったな。

健康サポートにもなるし、美容効果もあるしで最高の食品と出会ったような気がしますね。

なにより、食べ応えがあるので、ひとつだけでも大分お腹が膨らんでくれるので、食べ過ぎないですし、そばの香りが口の中で広がるのが楽しいですね。

 

千葉県_30代_女性_主婦

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?こちらのお蕎麦が美味しいので買ってみました。

そばがきは初めて食べました。

食べてみると、そばの良い香りがしました。

二人でしたがおやつには十分な量でしたし、とてもおいしかったです。

もちもちした不思議な食感で、刻みネギを入れて食べると美味しかったので、これもオススメですかね。

量がすごく多くて、一人1個作ったら多すぎました。

おつゆが美味しいです。

 

 

 

~女性のダイエットに人気沸騰中!「そばがき」のまとめ~

「そばがきダイエット効果」と人気の5つの理由とは!どんな味なの?
そばがきは、ダイエットサポートだけでなく、老化防止効果やシワやタルミなどの老化肌にも効果的です。

 

これが雑誌ananでも、特集された理由の一つでもあります。

 

以前までは、自分で作らなければいけなかったために、あまり続ける人がいませんでしたが、このページで紹介したように、電子レンジで簡単に楽しめる「そばがき」が販売されました。

 

栄養成分が豊富であることから、仕事が忙しく、食事がまともに取れないことで「体調不良、免疫力低下」を招いてしまっている社会人にもオススメされています。

 

 

 

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