仕事のストレスで涙が出て止まらないあなたへ!辛い毎日から出よう

 

ストレスが溜まって泣きたくなったときはどうしたらよいのでしょうか?

 

ストレスは「うつ病や円形脱毛症、不眠症、免疫力低下」など多くの病気のを招きます。

 

つまりストレスはすべての病気の起源といっても過言ではありません。

 

 

お悩みを解決するために下記の記事も一緒に読んでおきましょう。

 

多くの人が仕事で辛い思いをしていますが、まずはそんな経験談を見てみましょう。

 

 

涙が出て止まらないストレス!仕事が辛くて毎日泣いてしまう体験談

仕事のストレスで涙が出て止まらないあなたへ!辛い毎日から出よう

もう色んなことに疲れました・・・・

仕事も最悪、プライベートもないので生きてるのが辛いです。

どうしたらよいでしょうか?

 

(東京都在住_30代会社員)

大学を卒業し、はれて4月から新入社員。

 

つい数ヶ月か以前までは、憧れに満ちあふれていたものの・・・

 

実際にはじめて社会人として仕事をして見ると、学校時代とのギャップや、仕事の合う合わない、年上の上司との交際関係・・・

 

挨拶もしてもらえず、死にたいです・・・・

 

などいろんなせいでミスマッチに襲われ「もう辞めたい・・・」と思っている人は多く見られるのではないでしょうか。

 

正直に言って生きてることにつかれました。

 

実際に入社3年以内の離職率は30%以上にものぼり、みなさんと同じ年齢の方の3人に1人はだいたい3年以内に仕事を辞めているのが現状です。

 

離職率の高い業種であれば50%、実に2人に1人が辞めているビジネスもあります。

 

それでも「辞めたいけど、でも・・・辞めた後は大丈夫なんだろうか・・・」

わたしだけ無視されて独りぼっち・・・

誰にも口を聞いてもらえないし、悪口ばかり言われているような気がします。

あとこんな地獄のような職場で何年働くんだろ?

 

(東京都在住_20代会社員)

直近で就業したのは、公共機関でした。

 

アットホームで職員同士の仲が良く、雑談に華咲くこともある和やかな職場でした。

 

しかし、そのような中でも私は皆の輪にうまく入れませんでした。

 

他の人達の親密さにとまどってしまい、ほんのわずかな雑談もすることが出来なかったのです。

 

いつも私をばい菌のように扱ってくる先輩がいます。

 

わたしは臭いのでしょうか?先日は「キモイ」と言われました・・

 

ついには仕事という観点でも意見を言ったり結束して作業したりという、会社員なら当たり前のことも不可能になりいました。

 

異動等で人の移り変わってがあり運良く仲良くなれる人が現れても、程なくして入ってきた新人の方が人間力が上向いてそちらになびかれてしまいます。

 

結論として私は蚊帳の外、というようなことはしょっちゅうでした。

 

もう苦しいですし辛いです。

 

朝起きると吐き気がするのに会社にはいかないといけないし・・・・

 

昼食は女性社員が集まり一つのテーブルを囲んで食べていましたが、私の問いかけに他の人の顔を見ながら答える人が現れてからは、本当にしんどかったです。

 

私はこの場に不要なのだと痛感しました。

 

毎日のように仕事で無視・暴言・嫌がらせ

本当にどうしたら良いのでしょうか?

今では、精神安定剤と睡眠薬がないと辛いです・・・・

 

(東京都在住_20代会社員)

職場で嫌がらせを受けています。

 

仕事を真面目にやっているにも関わらず、弱い者いじめのようなことをされます。

 

もう、苦しいし眠れないし毎日、泣きそうです。

 

例をあげれば、職場で、悪口を噂されています。

 

あってもないようなことを、悪口にされて、流されてしまいます。

 

「上司と寝てる」とか「あいつは男遊びが激しい」とか言われています。

 

始めのうちは仲がよい同僚や先輩もいる状況でしたが、私への嫌がらせが酷くなるにつれて、次から次へと私のまわりからはなれていってしまったのです。

 

きっと私と親しくしていることで、いじめが自分にもくるのではないかと危機意識を感じて、それで私を見捨ててしまったのでしょう。

 

所詮は、会社の仲間内なんてそんなものです。

 

そもそもなぜ、私がこれほどまでの辛い事態になってしまったのか説明させていただきます。

 

私が職場である人を敵にまわしてしまったのです。

 

それはお局様的な女性のスーパーバイザーの人でした。その人は傍若無人な感じで、理不尽な感じで、本当に嫌な人でした。

 

でも絶対的な職場での支配下に置いているので、誰も逆らうことができなかったのです。

 

 

同時にこちらの記事も読んでおきましょう。

 

 

 

仕事のストレスで涙が出て止まらないときの3つの対策とは?

仕事のストレスで涙が出て止まらないあなたへ!辛い毎日から出よう

対策①「思いっきり泣いてしまう」

涙を流すことで、ストレス解消になりますし、実は泣くことによって気持ちをスッキリさせてくれると医学的にオススメされています。

 

つらいことがあったら我慢せずに泣いてしまうのも効果的ですね。

 

曲や偉人の名言を知っておくのも効果的な方法の一つです。

チェック>>>悩みごとが吹き飛ばす!こんなにも多い曲や名言とは

 

 

対策②「いったん寝てしまう」

いったん寝てしまうことで、気持ちを整理することが出来ます。

 

これは、医学的にも推奨されており、人間は睡眠をとることで脳の記憶を整理することで、何にストレスを感じているか?気持ちを整理してくれます。

 

 

対策③「半身浴をする」

半身浴は美容に効果的なイメージですが、ストレスの解消にも効果的と言われており、ストレスが溜まっているときには有効です。

 

また、美容にも役立つので涙が出るようなストレス解消と美容とで一石二鳥です

 

 

 

やはり辛いことって仕事していると嫌なことは多くありますよね?

 

中には、嫌な奴がいる職場の中でこんなひどいことがあるようですよ!

 

チェック>>>最悪!最低!死にたくなるような職場での嫌なエピソードや事例について

 

涙が止まらないような症状は鬱病と言われています。

 

どんな症状が鬱病の危険信号なのでしょうか?

 

 

仕事のストレスで涙が出て止まらないのは鬱(うつ)!?

仕事のストレスで涙が出て止まらないあなたへ!辛い毎日から出よう
訳も分からず、涙が出てくるときは鬱の疑いがあると言われており、これらの条件にあてはまるときは鬱の傾向があると言われています。

 

:涙が止まらない

訳も分からず、涙が止まらないときは鬱の傾向にあると言われています。

これは、感情のコントロールが出来なくなっていることの症状とも言われていますね。

 

 

:朝起きると倦怠感がある

鬱(うつ)病の症状として、ダル気や気力のなさが代表的なうつの一つです。

朝起きたときに倦怠感によるダル気を感じられたら鬱(うつ)の症状だと言われているので、注意しましょう。

 

 

:不眠症になる

不眠症は鬱病の一歩手前の代表的な症状とも言われており、「最近、寝つきがわるっくなってきたかな~~」と思ったらストレスによる不眠症です。

この症状を感じたら鬱病の一歩手前かもしれないので注意しましょう。

 

 

鬱(うつ)病って気が付かないうちに心を蝕んでいくのでこわいですよね?

 

辛くなったら、思いっきり泣いてしまうのもいいかもしれませんね。

 

 

また仕事によるストレスは下記のような症状を引き起こすこともあります。

 

 

診断してみよう!仕事によるストレスへの悪影響(症状)とは?

仕事のストレスで涙が出て止まらないあなたへ!辛い毎日から出よう

「謎の皮膚病」

ストレスは表皮にも影響力を引き起こします。

 

かゆみや赤身、発疹などの悪い所が出たら、戸惑うことなく皮膚科で治療を受けることが大切だと考えます。

 

症状が長引く場合も多いため、原則的な解決が必要な状況に立たされるでしょう。

 

下記の症状に該当した注意です。

「体の同じゾーンに湿疹ができた。薬を塗布したところで治らず、180日くらい皮膚病ができ続けた」

「身体全体じんましん。いきなりじんましんができて身体中に広がっていった。アレルギーなどは見られませんからストレスだと思います」

 

 

「なぜか勝手に涙が出る」

「度重なるストレスで自分のモチベーションがマネジメントできなくなって、気が付くと涙が無限にある。」

 

そんな症状を招聘したら、心の病を疑ったほうが良いと思われますね。

 

下記の症状に該当した注意です。

「うつ病。指導者に昇格したとき、同僚にねたまれて弱い者いじめられたのが引き金で、休養を取る事態になりました」

「うつ病。売上数必達目標数字のストレスが劣悪だったから」

 

 

「職場のことを考えるとおなかが痛い」

ポピュラーな仮病とも認識されている「胃腸が痛い」病気の状況ですが、中には予断を許さない病気に見舞われた人もいると推測されます。

 

放置しておいてもよくなることはまれなので、初期の内に医療的な処置が大切ですね。

 

下記の症状に該当した注意です。

「胃腸炎。仕事場に距離をつめるたびに、胃腸を重症化させてた」

「胃潰瘍。パワハラ傾向がある上司に的中したとき、どうすることも食べられなくなって体重が減った」

 

 

「ヘルペスウイルスが騒ぎ出す」

ヘルペスウイルスは水疱瘡(みずぼうそう)にかかったことがある人が所有するウイルスです。

 

しかしストレスで抵抗力が薄れていくと、帯状疱疹(ほうしん)というとてもズキズキする皮膚病として出没します。

 

悪化すれば治療法も時間が掛かるので、一刻もスピーディーな対処がポイントです。

 

下記の症状に該当した注意です。

「帯状疱疹(ほうしん)。一人暮らしの人と社会人ライフスタイルスタートの両方で、体にダメージが出たと思う」

「ヘルペス。忙しいときやムカムカしてるときは必須条件としてできます」

 

 

「耳にも異変が起こる」

ストレスは思い掛け無いところにもデメリットとなってをあたえてしまいます。

 

耳の病気は盲点に陥ることが多く、しっかりと診査をしなければわからないことも。

 

わずかながらでも異変を感じたら、すぐにドクターへカウンセリングしましょう。

 

下記の症状に該当した注意です。

「メニエルになってフラフラするし、はきけはするし、尋常じゃなかった」

「仕事場で仕事が必要以上であるのに、給料が不十分でかなりのフラストレーションだった」

「低音が聞こえづらくなった。肉体的な休ませ方を知らず、100パーセントの力でいたら、音が聞こえづらく変貌を遂げていた」

 

 

「順調だったはずの生理がこない」

これは女性のみなさんだからこその問題ですよね。

 

月経のたびに見舞われてしまう不調や、月経が止まるなど、フラストレーションが婦人系の病気に与える誘発効果は少ないとは言えません。

 

いつもとちがうなと感じたら、思い当たりを認識してみることをおすすめします。

 

下記の症状に該当した注意です。

「生理痛が重くなった。毎月の吐き気が深刻」

「月経が来なくなった。言葉がでなくなった」

 

 

 

このようにストレスによるお悩みは多いですが、どんなに辛くてもお酒に逃げるのはよくありません!

 

みなさん、仕事場の飲み会などで、お酒を吞みすぎて吐きそうになることはありますか?

 

実は、吐くことってあまり正しいことではないのです!

 

 

仕事(会社)のストレスで泣いて深酔いしても吐くのはNGです!

お酒を飲みすぎで気分が悪くなると吐いてすっきりする人も多く、ベストな対処法だと思いがち・・・

 

しかし、一時的に体調も良くなるだけで、実は、吐くことはあまり意味がありません!!

 

吐き気の原因はアセトアルデヒドという有毒物質ですが、吐き気を感じたころには、体内でアセトアルデヒドに分解されています。

 

つまり吐いてもこのアセトアルデヒドは排出されませんし、吐く行為が食道の粘膜を傷つけ、逆流性食道炎になる恐れが!

 

なので、気持ち悪い場合は、水分摂取や軽い食事をしてから吐くことが医学的にもオススメされています。

 

つまり、泣きたくなったら泣くのが一番なのかもしれませんね。

 

 

 

あなたは会社や職場でイジメに遭遇したことはありますか?

現代社会では、職場で無視する男女のモラハラ体験談が多く寄せられており、挨拶しない困る人間関係に悩む人が多いそう。

 

辛いときはバイトや仕事を辞めるのもアリですが、まずは職場で無視する男女のハラスメントへの対応法を知って置くのも有効です。

 

 

仕事先やバイト先のの職場で嫌がられイジメられることもあり、もう、耐えれず仕事に行きたくないとの意見も多いです。

 

でも、職場でのイジメってよくあるそうですね。

 

まずはこちらの記事も読んでおきましょう。

 

 

職場で無視する男女のハラスメント体験談!挨拶しない人間関係とは

涙が出て止まらないストレス!仕事が辛くて毎日泣いてしまうときは?

「無視!無視!無視!」

基本的に「無視!無視!無視!」聞こえているはずなのに、知らん顔されて大切な連絡事項も言われない。

 

そんな人間関係のなかで陰険なイジメがある場合は、1カ月前に退職を伝えるもしくは、ばっくれてしまう人も多いとのことです。

 

 

「業務連絡されない」

業務連絡もされず、ミスしたときに限ってみんなの前で怒鳴り散らされて理不尽な説教をされることも・・・

 

バイト先や仕事の職場では、かならず陰険なお局のような人が働いていますが、やはりハラスメントに涙を流す人も多いとの意見も

 

 

「盗難事件のような話も」

よく物がなくなり、業務で使用する携帯電話や普段から利用している財布が見当たらなくなることもしばしば・・・・・

 

もはや、窃盗事件のような話ですが「犯人が白々しく無視!」なんて話も多くあり、中でも女性が多く働いている職場に多いとの体験談も。

 

 

「飲み会に誘われない」

飲み会などの誘いは一切されないが、送別会などの会費のときだけはしっかりと徴収されるとの最悪な職場環境の場合も。

 

思わずバックレたくなるような話ですが、最悪な職場環境に身を置くよりも、退職してしまうのも選択肢の一つとの意見もあります。

 

 

こんな経験談があるので、やはり皆さん苦労されているんですよね。

 

他にも、こんな下記のようなひどいイジメがあるようです。

 

チェックしてみる>>>心が病んで精神崩壊寸前に!仕事先での辛い人間関係

 

 

では、対処法はあるのでしょうか?

 

 

涙が出て止まらないストレス!仕事が辛くて毎日泣いてしまう対処法

涙が出て止まらないストレス!仕事が辛くて毎日泣いてしまうときは?

「転職サービスや他のバイトを探す」

今では、多くの転職支援サービスが実施されています。

 

そのために職場環境にどうしても嫌気がさしてしまったら転職して新しい職場に行く

 

詳しくはこちらの記事もチェックしてみましょう。

チェックしてみる>>>忘れないで!自分も仕事をしっかりと選ぶ立場でもある。

 

 

「相談窓口を利用する」

上司もしくは会社に設けられている相談窓口に相談してみる。

 

効果があるかどうかは、企業によるところが大きいですね。

 

しかし、実際に相談窓口を利用して、自分の意見を訴えても取り合ってもらえないこともあるので、職場によって対応が変わります。

 

 

「人事異動を申し出る」

大きな企業であるのならば、上司に相談して人事異動もしくは違う部署に移してもらうとの意見もあります。

 

アルバイトでは人事異動はほとんどありませんが、正社員として働いている場合は人事異動を申し出るのも手段の一つです。

 

 

「ひたすら相手を呪う」

いつか、不幸になればいい!

 

とひたすら相手のことを呪い続ける人もおり、実際に不幸になったとの体験談もあります。

 

どこまで信憑性があるかわかりませんが、人の負のエネルギーが災いをもたらすと古くから日本でも言われています。

 

 

「内部告発する」

例えば上司との不倫や横領など、言わないだけで人には必ず知られたくないような、叩けばホコリは出てくるようなことがあります。

 

特に上司や上の立場の人間ほど、そういったことを隠している傾向にあるので、もしも相手に弱みがあるのであれば、内部告発してやる!

 

という人も多いです。

 

 

そもそも、職場でイジメられる原因は何なのでしょうか?

 

 

嫌われ者に!職場(仕事先)で無視される5つの心理とは?

職場で嫌いな人に無視される!その心理とハラスメント対処法
「新人にありがちだが、仕事が出来なくて基本的にどんくさい。」

やはり仕事ができない時期や新人のうちは人に迷惑をかけることも多い。

そのため、職場の人達に嫌われてしまうことも珍しくありません。

 

 

「あからさまに八方美人で誰にも良い顔するが、すべてが嘘くさい」

仕事も人間関係も信頼の上で成り立っております。

このルールが守れない人は、いつの人か嫌われてしまう傾向にあると言われています。

 

 

「上司に気に入られている(←醜い嫉妬心にによるイジメや嫌がらせ)」

上司に特別扱いされて気に入られている人も職場で嫌われてしまう傾向にあると言われています。

とくの女性の職場ではこういった事態が起こりやすケースも。

 

 

「弱々しい話し方で、いつもおどおどしている傾向にある人。」

弱々しかったり、話し方がハッキリとしていない人は、人にストレスを与えてしまう傾向にあると言われています。

中には八つ当たりのターゲットになってしまうことも。

 

 

「悪口や喧嘩などの人間関係によるトラブルを起こしてしまった場合。」

職場の人間関係は大切ですし、社内で喧嘩して無視されはじめてしまうというモラハラ体験談もあり、そのあと従業員同士が挨拶しなくなることもあります。

 

職場での無視する男女のハラスメントに関する原因が様々ですが、社会に出て仕事をしていてもやはりイジメはありますよね。

 

 

職場内でのいじめや嫌がらせはなぜ起きるのでしょうか?

 

実はイジメをする人はこんな心理状態が働いていると専門家に言われています。

 

 

本当に不愉快!仕事先やバイトでハラスメントする人の心理とは?

職場で嫌いな人に無視される!その心理とハラスメント対処法仕事先で性格の悪い人は必ずいますが、嫌がらせする人の心理として大人になりきれていない人がいるもの事実だと言われているのも事実。

 

ただ、確かにそういったエピソードはよく聞きます。

 

いじめられるほうにとっては不愉快極まりないと思います。

 

嫌がらせをする人にとって、その理由にはいくつかのタイプがあると思います。

 

要は自分に自信がない人がいじめをすると言われています。

 

2件のコメント

  1. こんばんわ~~(^◇^)
    わたしも前のバイト先で、まわりとうまくやれなくてトイレで泣いたことあります~~。
    でも、つらくなったら、こらえないで泣いた方がいいですよ~~

  2. まみちゃさん←
    そうですね(^^♪
    ありがとうございます。
    いつも、励みになります。

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