優光泉でダイエットする3日間の断食ブログ!夜の置き換えメニューも

女性にとってダイエットは永遠のテーマであり、すべての女性が体験(経験)していると思います。

 

ダイエットとして「何が良いか?何が効果的なのか?」悩む人も多くいると思います。

 

そこで女性にオススメのダイエット法として「優光泉」が人気でオススメされています。


 

下記では優光泉でダイエットする3日間の断食ブログを紹介しています。

 

 

「優光泉」が3日間の断食ダイエットにもたらす3つのメリット!

「優光泉の豊富な食物繊維がダイエットに」

優光泉(ゆうこうせん)はダイエット中に「便秘」に見舞われてしまったという方にも定期購入されています。

 

優光泉酵素ドリンクは、低カロリーなうえに食物繊維に富んでいるダイエットドリンクです。

 

余談ですが、子供を産んだ後ダイエット(産後ダイエット)の大きな助けとなってくれますよ。

 

お腹がすいたときの軽い食事ピンチヒッターとして炭酸水と混ぜて飲むと、腹もちに実効性があります。

 

また優光泉酵素を1つ愛用するだけで、栄養が偏ってしまうのを阻止してくれますし、実際のところは間食代わりに優光泉を愛用するのも有益です。

 

 

「低カロリーでダイエットに効果的」

優光泉の有効成分は高タンパク・低カロリーのお品書きが通例です。

 

栄養や食物繊維が豊富なことから食事制限にピッタリです。

 

ダイエットには優光泉を置き換えのフードスタイルに取り入れることを肝に銘じるだけで、簡単にシェイプアップが実現できるでしょう。

 

 

「体脂肪率を落としやすい体質改善へ」

ウォーキングに象徴される有酸素運動は、カラダの内側に酸素を送り込み、優光泉の酵素ドリンクの有効成分が脂肪を燃焼しやすくして貰うことができます。

 

ダイエット中は筋肉が落ち、スタミナもなくなってしまっています。

 

定期的なウォーキングと優光泉を採用することで、ダイエットにとどまらず基礎体力復調にも働きを示してくれます。

 

また、外の瑞々しい空気を吸って、のほほんと景色を見ながら歩くことでストレス発散することも可能だと言えますよ。

 

 

1~2kgダイエット!3日間の断食で痩せる優光泉の置き換え方法

優光泉の授乳中の飲み方!置き換え回復食は?成分レビューも

「1日目」
「朝食」
優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

炭酸水などで割るとお腹を膨らませやすく効果的。

 

低カロリーな商品がオススメ。

「昼食」
優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

基本的に朝食同じ。

 

炭酸水などで割るとお腹を膨らませやすく、効果的です。

「夜食」
朝食・昼食と同じように優光泉を利用。

 

もしくはいつも通りの食事。

 

お菓子などの高カロリーな食事は控えましょう。

「 2日目」
「朝食」
1日目と同じような要領。

 

優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

同じように低カロリーの炭酸水などで割るとお腹を膨らませやすく効果的。

「昼食」
優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

1日目の朝食と同じメニュー。

 

炭酸水などで割るとお腹を膨らませやすく、効果的です。

「夜食」
いつも通りの食事です。

 

昼食、同様でお菓子などの高カロリーな食事は控えます。

 

ポイントは消化に良い回復食がオススメ。

「3日目」
「朝食」
優光泉の飲み方は1日目~2日目と同じ。

 

優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

炭酸水などで割るとお腹を膨らませやすく、効果的です。

「昼食」
優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

1日目~2日目の朝食と同じです。

 

カロリーの低い炭酸水などで割るとお腹を膨らませて効果的。

「夜食」
いつも通りの食事を摂取します。

 

お菓子などの高カロリーな食事は控える。

 

こちらの1日目~2日目と同じメニュー。

 

回復食に人気の食材がオススメ。

 

このように、「朝と昼に優光泉を飲用して、夜は低カロリーの食事を摂取する」といったスケジューが目安だと言われています。

 

しかし、難点はダイエットしたあとにリバンドしてしまうということです。

 

人によっては逆に体重が増えてしまう人も・・・・

 

 

詳しく知りたい方はこちらです。

 

 

お腹が空いたらコレ!優光泉で3日間の断食ダイエットに役立つ食事

優光泉の授乳中の飲み方!置き換え回復食は?成分レビューも

 

「納豆」

優光泉の授乳中の飲み方!置き換え回復食は?成分レビューも

納豆は低カロリーにも関わらず、豊富な栄養素を含有しており、回復食にオススメされています。

 

ついご飯が食べたくなってしまいますが、極力控えるようにしましょう。

 

納豆の栄養成分
50g(1パック):100キロカロリー
たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物せんいレシチン・ミネラル・ビタミン

イソフラボン・ナットウキナーゼ・食物せんい・大豆サポニン・大豆ペプチド・大豆たんぱく

 

 

「バナナ」

優光泉の授乳中の飲み方!置き換え回復食は?成分レビューも

バナナも低カロリーにも関わらず栄養成分が豊富だと言われており、回復食として人気です。

 

しかし、食べ過ぎはNGなので、あくまでも空腹を満たすくらにしておきましょう。

バナナの栄養成分
90g(1本分):77キロカロリー
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・葉酸

パントテン酸・ビオチン・ビタミンC・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛

銅・マンガン・セレン・モリブデン・食物繊維

 

 

「そばがき」

「そばがき」も回復食として非常にオススメされている一品でもあります。

 

こちらの低カロリーにも関わらず栄養成分が豊富であることから、ダイエット食として多くの女性に人気を集めています。

 

また「夜に小腹が空いたとき」や「口が寂しいとき」などにも役立っています。

 

詳しく知りたい方はこちらです。

 

 

6kg以上の置き換えダイエットメニュー!長期的な定期購入を推奨

優光泉の授乳中の飲み方!置き換え回復食は?成分レビューも

「朝食」
優光泉(20cc~40cc)を1回~3回ほど飲用。

 

炭酸水などで割るとお腹を膨らませやすく効果的ですが、低カロリーの炭酸水を選ぶと良いでしょう。

 

ゼロカロリーな炭酸飲料がオススメです。

「昼食」
いつも通りの食事を摂取する。

 

900キロカロリー未満の食事制限をすることがポイントです。

 

無理ないダイエットなので、辛くなったときはしっかりと食べておきましょう。

「夜食」
いつも通りの食事メニュー

 

就寝前なのでお菓子などの高カロリーは控えるようにするのがポイントです。

 

ストレスのないダイエットを心がけましょう。

 

このようなプチ断食ダイエットを2ヶ月くらい実践することで、多くの人がダイエット効果を感じています。

 

つまりしっかりと体重を落としたいのであれば、長期的に愛用することでポイントです。

 

 

もっと詳しく知りたい方はこちらです。

チェックする>>>長期的な愛飲者はこんな意見も!優光泉酵素ドリンクの口コミレビューはこちらから

 

 

 

こんなレビューが!定期購入で長期的にダイエットした方の共通点

優光泉の授乳中の飲み方!置き換え回復食は?成分レビューも

優光泉で定期購入して長期的に利用している人は下記のようなレビューが共通点として挙げられています。

 

2ヶ月ほど度愛用したことで、体重が5kg~10kg落ちている。

 

朝を抜くだけといったプチ断食するだけなので、無理なく楽しく痩せられる。

 

長期的に愛用していると、便秘や宿便などが改善されていた。

 

顔中に広がるような深刻なニキビや肌荒れがよくなった。

 

手足や顔の気になる浮腫み(むくみ)症状にも効果的だった。

 

 

優光泉を定期購入している愛用者の口コミレビューの具体的な内容はこちらになります。

 

 

 

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