休日の過ごし方のNG行動はコレ(独身女性編)!あなたは大丈夫?

 

現代社会において、仕事の残業やストレスの溜まる人間関係に疲れている人は多くいると言われています。

 

そこで疲れ切っている体を休めることはとっても大切ですし、睡眠や惰眠が好きな人にとっては至福の時です。

 

 

興味があればこちらの記事も読んでみましょう。

 

 

もちろん、睡眠不足よりかは睡眠をしっかりとった方が健康に良いのは明白です。

 

問題なのは、意図して「仕事の平日と休日に帰って寝るだけの繰り返し生活」を送っているわけではない人です。

 

 

診断しよう!休日の過ごし方のNG行動(独身女性編)

休日の過ごし方のNG行動(独身女性編)

「休の前日は朝~昼まで酒を飲み続ける」

独身者の無念な休日の時間の費やし方として次にあがるのが、朝まで飲み改めない人です。

 

休みの1日前に一週間の息抜きをするかのように、お昼前までまで呑み続ける人っていますよね。

 

大酔するまでお酒を呑み、貴重な休みの日を寝て過ごす人も周りの人からは無念な人に思われてしまいます。

 

40近い独身者の深酒ている見てくれを目にした人は、「そんな事でしか、フラストレーションを発散できないの?」と捉えてしまうのです。

 

また、年下の方達が帰りたがっていると言うのに、その感触も読めない人もいますよね。

 

近辺が帰りたがっているニュアンスが読めず、馬車馬のように絡みまくって不満足ばかり言っている40歳前後独身者もよく見る機会があります。

 

仕事やコミュニティなど、たくさん看過できないことがあるのはわかります。

 

けれど、こんな中身の休日の過ごし方は、自分をマネージメント出来ていない口惜しい四十がらみ独身者と周りからは目を通しているのです。

 

 

「寝続けたり、なんだかんだして生活する」

独身者の勿体ない休日の過ごし方においてはあがるのが、じっと寝続けたり、無駄にご自宅で時間を潰すケースがあがります。

 

体が機能しないといわれるほど、連日の仕事の疲れがたまっている場合、ちょっと仕事のステップやスケールを見直すことが不可欠です。

 

これは40歳前後独身の人は当然の事、近い内は心の病などに罹患しやすいライフサイクルです。

 

職業や必要性を切り盛りすることはすばらしいですが、人はプライベートを満足感やストレス発散するゆとりがあるからこそ、仕事をパワーを持っているもの。

 

余暇活動やプライベートの時間だって見当たらず仕事中心の暮らしを送っていると、メンタル的なスペースが不足していてなってしまいます。

 

独身者といえば、使命感のいる難しいポジショニングを担っている人も多が多く、仕事も安定してプライベートも満たしている気が利く人をイメージします。

 

しかし、40歳前後独身者ならではの心の余裕がない人や、四六時中寝続けないといけない程気力を失っているのは、とても丁寧な人とは言えません。

 

 

「TV番組サザエさん症候群に駆られる」

四十路一人身の残念な休日の過ごし方として、この他にあがるのがサザエさん症候群に駆られる人です。

 

サザエさん症候群とは、日曜の17時前後にお茶の間に届けられるサザエさんを拝見して、「次の日から仕事なんだよ」とブルーになる人のことをいいます。

 

あるサーチでは、年収2000万以上の人の35%は、日曜の日が暮れたら次の週一週間の仕事の工夫を考慮に入れるそうです。

 

それとは逆に年収500万円をクリアできない人の38%が、次の日から出勤したくないと思うことがよくあると返答しています。

 

さらに、上記で述べた年収の高い人は余暇活動としてスポーツをあげたり人とコミュニケーションを取る様な趣味を愛するという結果がランクインしています。

 

スポーツをすることは、とても健やかにストレスを発散させる効果を見せてくれます。

 

四十路というと、20年近く仕事のビジネス歴がある人もちらほらという感じでなく、収入もシステマティックな方も大勢いるはず。

 

オンではしっかり仕事をこなし、オフでは人や物に依頼するのではなく元気にリフレッシュをする。

 

これがみんなが予測する素敵な40前後独身者ではないかと思います。

 

なので、次の日より始まる一週間の仕事にあたってメランコリックになっているアラフォー独身者は、間違いなく残念な休日を生活していると言葉にせずにはいられません。

 

上記の診断結果で一つでも当てはまるようなら、あなたは問題かもしれません。

 

このなかで問題なのが「寝続けること」です・

 

調べてみると、仕事の休日に寝るだけの人がいけない大きな理由が3つありました。

 

 

休日の過ごし方に爆睡はNGな理由(独身女性編)

休日の過ごし方のNG行動(独身女性編)

「睡眠時間が6時間以上」

睡眠時間は長い方が良いという人がいますが、実は医学的には睡眠時間は6時間~8時間程度、取れれば十分だと言われています。

 

むしろ、長く睡眠時間をとることで、脳が休んでいる状態が続いてしまい、脳機能の低下を招いてしまうと医学的にも言われています。

 

また、年齢によっても理想の睡眠時間はありますが、一般的に6時間~8時間程度で十分だと言われています。

 

 

「家でゴロゴロしている社会人」

休日に睡眠を取ることはとても大切ですが、休日こそタイムスケジュールを管理することが重要だと言われています。

 

また、仕事に追われて忙しい生活を送る社会人が「家でゴロゴロして、無駄な休日を過ごして後悔している」との意見が多く寄せられています。

 

つまり、休日にこそタイムスケジュール(時間の管理)をしっかりさせて、有意義だと思えるような過ごし方を心掛けるのが一番です。

 

 

「腰痛や頭痛の原因にも」

睡眠時間が長すぎると「朝起きたときにボーっとして体が怠い」など、誰しもが経験をしたことがあると思います。

 

人間には生活リズムがあり、これが崩れると脳の休息時間や生活リズムが乱れてしまう傾向にあり、このようなSOS信号を発すると医学的にも言われています。

 

また、これは頭痛の原因にもなると言われており、近年では「過剰すぎる睡眠」が問題視されています。

 

 

「深刻なつらい腰痛の原因にも」

睡眠中は寝返りをうつとはいえ、長時間にわたって同じ姿勢を維持し続けることになってしまいます。

 

実は、わたしたちが寝ているときに体重の負担は37%以上が腰への負荷になっていると言われています。

 

これが、深刻な腰痛や筋肉疲労にも繋がると言われており、過剰すぎる睡眠は医学的にも反対されています。

 

詳しくはこちらの記事もお読みください。

 

 

 

このように、睡眠不足も問題ですが、過剰な寝すぎも健康的には良くないと報告されています。

 

 

また、意見はさまざまなので一概には何が正しいかは本人次第かもしれませんね。

 

 

 

こんな体験談も!仕事がない寝るだけの最低最悪な休日エピソード

休日の過ごし方のNG行動(独身女性編)

神奈川県在住_30代_H・Iさん(接客業勤務)

久しぶりに辛いお仕事がなく休日だったので、とんでもないくらいの自堕落なクズの生活を満喫してしまいました。

 

 

その名も「休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活」

 

 

やっぱり、惰眠を貪るってサイテーですが、サイコーですね?

 

 

 

しかし、言い訳をすると睡眠はストレス解消にとっても効果的なんだそうで、睡眠時間をいっぱい取ると鬱病になりにくいんだそうですよ。

 

これは、医学的にも実証されているそうです。

 

 

・「睡眠時間を平均6時間以上は確保している人」

 

・「睡眠時間を平均6時間以下しか確保していない人」

 


このふたつのタイプでは、圧倒的に睡眠時間をしっかりと確保している人のほうが鬱病(うつびょう)や精神疾患などの症状に悩まされないそう。

 

 

また、睡眠をしっかりと確保していることで、ストレス症状に悩まされないとも証明されていますからね。

 

 

まあ、休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活が健康に効果的かどうかは!?謎ですが・・・・

 

 


ちなみに、ストレス症状は下記の症状を招くそうですよ。

 

・ホルモンバランスの乱れによる症状(生理痛、生理不順、肌荒れ)

 

・精神的な症状(倦怠感、怠さ、鬱病)

 

・血行不良(むくみ、冷え性、疲労蓄積、便秘)

 

・免疫力の低下(風邪、インフルエンザ、ノロウィルスなどの感染症)

 

 

など、これらの症状対策として有効なんだそうで、ストレスはすべての病気の諸悪の根源といっても過言ではない

 

 

という専門家もいるほど。

 

 

そして、そのストレスに対してとっても効果的なのが睡眠をしっかりと確保すること

 

 

というわけですね。

 

 

なので!!!

 

 

 

なので、休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活は決して悪いことではないのです。

 

 

言い訳みたいですが・・・・・

 

 

でも!!!

 

みなさん睡眠時間はしっかりと確保しないと大変な病気にかかる可能性がより高くなるそうですよ。

 

 


そして、本日は辛いお仕事が休みだったので、私が惰眠を貪るクズな休日の過ごし方を紹介します。

 

 

 

AM:0時(深夜の12時)

 

海外ドラマを鑑賞しながらポテトチップス2袋と枝豆250gとコカ・コーラ(1・5L)を完食。

うわ~~~~

 

完全に健康にも肌にも悪いしカロリーオーバーだわ。

 

デブまっしぐらって感じ。

 

でも、サイテーってサイコー。

 

 

AM:6時(朝の6時)

 

海外ドラマを見ながら、急激に目がしばしばしてきて眠くなってきたので、そのまま就寝。
休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活

 

 

 

やばい!!歯磨きするの忘れた~~~。

 

 

ま!一日くらい平気でしょ(^^♪

 

 

PM:16時(午後3時)

 

起床。

 

 

きゃ~~~~。

 

 

 

 


10時間というとんでもない惰眠を貪ってしまった。

 

 

さすがに、自分自身に凹むわ~~~。

 

 

 

まあ、たまにはいいよね。

 

 

そういえば、海外ドラマ見てる途中で眠くなって、寝ちゃったからまたTVで続きでも見よーーと(^^♪
休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活

 

 

 

っと某大手チェーン店のシュークリーム8個とハーブティー+明太子パスタ(冷凍食品2人前)を完食。

 

 

PM:19時(午後7時)

 

眠くなってきたので、再び睡眠。

 

やばい、今日は二度目の睡眠だわあああ。

 

変な時間に起きちゃって明日寝れなかったらどうしよおおおお。

 

 

 


まいーーーか(^^♪眠うううう~~~

 

 

 

AM:1時(深夜の1時)

 

変な時間にまた起床。

 

そして、現在、ブログを更新させていただいています(^^♪

 

 

やっぱり、変な時間に起きちゃったよ。

 

 

「暑ううううう!!!つううううか!!!全然眠くならねえええ!!どうしよおお!!!」

 

 

はあああ~~~~

 

 

みなさんには、こんな経験ありますか!?


でも、ストレス解消にも睡眠時間がしっかりと取りましょう(^^♪

 

 

 

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