仕事の平日と休日に帰って寝るだけの繰り返し生活がNGな4つの理由

こんにちは(^^♪

現代社会において、仕事の残業やストレスの溜まる人間関係に疲れている人は多くいると言われています。

 

 

そこで、疲れ切っている体を休めることはとっても大切ですし、睡眠や惰眠が好きな人にとっては至福の時です。

 

 

興味があればこちらの記事も読んでみましょう。

 

 

 

もちろん、睡眠不足よりかは睡眠をしっかりとった方が健康に良いのは明白です。

 

 

 

問題なのは、意図して「仕事の平日と休日に帰って寝るだけの繰り返し生活」を送っているわけではない人です。

 

 

調べてみると、仕事の平日と休日に帰って寝るだけの人がいけない大きな理由が3つありました。

 

 

仕事の平日と休日に帰って寝るだけの繰り返し生活がNGな理由

「実は、睡眠時間は6時間程度で十分」

睡眠時間は長い方が良いという人がいますが、実は医学的には睡眠時間は6時間~8時間程度、取れれば十分だと言われています。

 

むしろ、長く睡眠時間をとることで、脳が休んでいる状態が続いてしまい、脳機能の低下を招いてしまうと医学的にも言われています。

 

また、年齢によっても理想の睡眠時間はありますが、一般的に6時間~8時間程度で十分だと言われています。

 

 

「休日の惰眠に後悔する社会人が50%以上も」

休日に睡眠を取ることはとても大切ですが、休日こそタイムスケジュールを管理することが重要だと言われています。

 

また、仕事に追われて忙しい生活を送る社会人が「家でゴロゴロして、無駄な休日を過ごして後悔している」との意見が多く寄せられています。

 

つまり、休日にこそタイムスケジュール(時間の管理)をしっかりさせて、有意義だと思えるような過ごし方を心掛けるのが一番です。

 

 

「寝すぎは腰痛や頭痛の原因にも」

睡眠時間が長すぎると「朝起きたときにボーっとして体が怠い」など、誰しもが経験をしたことがあると思います。

 

人間には生活リズムがあり、これが崩れると脳の休息時間や生活リズムが乱れてしまう傾向にあり、このようなSOS信号を発すると医学的にも言われています。

 

また、これは頭痛の原因にもなると言われており、近年では「過剰すぎる睡眠」が問題視されています。

 

 

「深刻なつらい腰痛の原因にも」

睡眠中は寝返りをうつとはいえ、長時間にわたって同じ姿勢を維持し続けることになってしまいます。

 

実は、わたしたちが寝ているときに体重の負担は37%以上が腰への負荷になっていると言われています。

 

これが、深刻な腰痛や筋肉疲労にも繋がると言われており、過剰すぎる睡眠は医学的にも反対されています。

 

詳しくはこちらの記事もお読みください。

 

 

 

このように、睡眠不足も問題ですが、過剰な寝すぎも健康的には良くないと報告されています。

 

 

しかし、わたしは寝るのが大好きなので、不健康な睡眠方法をとっているのも事実です。

 

また、意見はさまざまなので、一概には何が正しいかは本人次第かもしれませんね。

 

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活

仕事がない休日は最悪!わたしの寝るだけの不健康の繰り返し生活

 

今日は久しぶりに辛いお仕事がなく休日だったので、とんでもないくらいの自堕落なクズの生活を満喫してしまいました~~

 

 

その名も「休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活」

 

 

やっぱり、惰眠を貪るってサイテーですが、サイコーですね

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
しかし、言い訳をすると睡眠はストレス解消にとっても効果的なんだそうで、睡眠時間をいっぱい取ると鬱病になりにくいんだそうですよ~~

 

 

これは、医学的にも実証されているそうです。

 

「睡眠時間を平均6時間以上は確保している人」

 

「睡眠時間を平均6時間以下しか確保していない人」

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
このふたつのタイプでは、圧倒的に睡眠時間をしっかりと確保している人のほうが鬱病(うつびょう)や精神疾患などの症状に悩まされないそう。

 

 

また、睡眠をしっかりと確保していることで、ストレス症状に悩まされないとも証明されていますからね

 

 

まあ、休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活が健康に効果的かどうかは!?謎ですが・・・・

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
ちなみに、ストレス症状は下記の症状を招くそう

 

ホルモンバランスの乱れによる症状(生理痛、生理不順、肌荒れ)

精神的な症状(倦怠感、怠さ、鬱病)

血行不良(むくみ、冷え性、疲労蓄積、便秘)

免疫力の低下(風邪、インフルエンザ、ノロウィルスなどの感染症)

 

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
など、これらの症状対策として有効なんだそうで、ストレスはすべての病気の諸悪の根源といっても過言ではない

 

 

という専門家もいるほど。

 

 

そして、そのストレスに対してとっても効果的なのが睡眠をしっかりと確保すること

 

 

というわけですね。

 

 

なので!!!

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
なので、休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活は決して悪いことではないのです

 

 

言い訳みたいですが・・・・・

 

 

でも!!!みなさん睡眠時間はしっかりと確保しないと大変な病気にかかる可能性がより高くなるそうですよ

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
そして、本日は辛いお仕事が休みだったので、私が惰眠を貪るクズな休日の過ごし方を紹介します

 

 

 

AM:0時(深夜の12時)
休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
海外ドラマを鑑賞しながらポテトチップス2袋と枝豆250gとコカ・コーラ(1・5L)を完食
うわ~~~~

 

完全に健康にも肌にも悪いしカロリーオーバーだわ~~

 

 

デブまっしぐらって感じ

 

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
でも、サイテーってサイコーー

 

 

AM:6時(朝の6時)

海外ドラマを見ながら、急激に目がしばしばしてきて眠くなってきたので、そのまま就寝。
休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活

 

 

 

やばい!!歯磨きするの忘れた~~~。

 

 

ま!一日くらい平気でしょ(^^♪

 

 

PM:16時(午後3時)

 

起床。

 

 

きゃ~~~~

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
10時間というとんでもない惰眠を貪ってしまった~~

 

 

さすがに、自分自身に凹むわ~~~

 

 

 

まあ、たまにはいいよね。

 

 

そういえば、海外ドラマ見てる途中で眠くなって、寝ちゃったからまたTVで続きでも見よーーと(^^♪
休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活

 

 

 

っと某大手チェーン店のシュークリーム8個とハーブティー+明太子パスタ(冷凍食品2人前)を完食

 

 

PM:19時(午後7時)

眠くなってきたので、再び睡眠。

 

やばい、今日は二度目の睡眠だわあああ~~~~

 

変な時間に起きちゃって明日寝れなかったらどうしよおおおお

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
まいーーーか(^^♪眠うううう~~~

 

 

 

AM:1時(深夜の1時)

変な時間にまた起床。

 

そして、現在、ブログを更新させていただいています(^^♪

 

 

やっぱり、変な時間に起きちゃったよ~~

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
「暑ううううう!!!つううううか!!!全然眠くならねえええ!!どうしよおお!!!」

 

 

はあああ~~~~

 

 

 

みなさんには、こんな経験ありますか!?

 

 

 

 

休日の惰眠を貪るぐうたらだらだら生活
でも、ストレス解消にも睡眠時間がしっかりと取りましょう(^^♪

 

では(^^♪

 

 

BY:「仕事の平日と休日に帰って寝るだけの繰り返し生活がNGな4つの理由」

 

 

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~今日の格言~

知ってると思いますが、

私たちは自分たちの食べる食べ物の

ほとんどを作ってはいません。

私たちは他人の作った服を着て、

他人のつくった言葉をしゃべり、

他人が創造した数学を使っています。

何が言いたいかというと、

私たちは常に何かを受け取っているということです。

そしてその人間の経験と知識の泉に

何かをお返しができるようなものを作るのは、

すばらしい気分です。

参考文献:スティーブ・ジョブズ - 米国の実業家、アップル創業者

 

 

 

 

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