ブラックコホシュの摂取量と副作用は知ろう!ハーブの効能と口コミも

この記事は3 分で簡単に読めます




ブラックコホシュとはキンポウゲ科に属します。

 

和名では「アメリカショウマ」とも言われているハーブです。

 

北アメリカのはるか古来より伝わる伝統的な薬草(メディカルハーブ)の一つとして人気を博すようになりました。

 

 

 

ブラックコホシュの摂取量を紹介!飲む時期はいつなの?

「ブラックコホシュの1日の目安の摂取量について」

 

ブラックコホシュで副作用が発生するリスクは低いと言う理由から、目安の摂取量は特に設定されていません。

 

 

ブラックコホシュティーの目安摂取量

ハーブティーであれば小さじ1,2杯(4g~7g)を1日500ml~1リットル程度がオススメ。

 

 

ブラックコホシュサプリメントの目安摂取量

サプリメントであれば、商品に記載されている用法用量を正しくまもりましょう。

 

ホルモン調整を実施してくれますから、さほど危険性はありません。

 

ただ、肝臓に疾患を持っている人はブラックコホシュの摂取にご注意ください。

 

2006年に厚生省より「肝機能の状況が思わしくない人は摂取にお気をつけください」という明記が表示されています。

 

 

「いつがいいの?ブラックコホシュの飲む時期とは」

 

基本的にブラックコホシュの飲む時期は具体的に明記されていません。

 

 

ですがブラックコホシュをバストアップ目的で飲むのであれば、女性ホルモン様作用のある成分が包含されることがポイント。

 

なので、1ヶ月の生理周期に従って飲用したら理に適っています。

 

 

飲むタイミングは、そのバストアップサプリの成分を最大値まで吸収し効果を得るために、一日の中でどのタイミングで飲用したら効果的なのか?

 

というお話ということなのです。

 

ではもっと掘り下げて下記に1日の中でブラックコホシュを効果的に飲む時期(タイミング)を紹介します。

 

 

「日中」は効果的に飲むタイミング

まず一日のうち、ブラックコホシュバストアップサプリやハーブティーを飲む時にどのタイミングが効果的なのか?

というと、それは日中です。

日中は体温が高い場面が長く、血行も潤滑ため、必要な成分が浸透しやすいポイントからです。

 

 

「空腹時」は成分を吸収しやすい

ブラックコホシュのバストアップサプリを飲む有益なタイミングは実は空腹時。

 

空腹時は胃に他の食事が胃やお腹に入っていないので、バストアップサプリの成分がより合理的に浸透するんです。

 

 

つまり、日中と加えると、日中の空腹時が飲み方のタイミングとして最も効果的と言えるでしょう。

 

 

 

危険かも?ブラックコホシュの成分の副作用も知ろう!

ブラックコホシュは個人の体質によって胃部の違和感、頭痛、湿疹などの副作用が発症する場合が見られます。

 

副作用が発生した場合は、すぐに飲用を避けてください。

 

 

またブラックコホシュのサプリを1ヶ月間服薬していた女の人が肝炎を招いたという一報もあります。

 

有効成分を高い密度で含有したサプリやお茶(ハーブティー)は薬効が強いため、副作用も発症しやすい傾向に

 

 

有効成分には「精油、トリテルペン配糖体、イソフラボン類、タンニン、樹脂」などの健康をサポートする成分が含有されています。

 

具体的に下記のような注意点を守るようにしましょう。

 

妊娠中や生理中の方は使用をや摂取を控えるようにしましょう。

 

授乳中のほうもブラックコホシュのサプリやハーブティーの摂取は控えましょう。

 

肝機能に疾患がある時期は、症状が悪化する恐れがあります。

 

上記に合致する人は、ブラックコホシュによる副作用が出てきやすいかもしれないので、ブラックコホシュの摂取には心がけましょう。

 

 

 

魅力はいっぱい!ブラックコホシュのハーブ成分の効能。

「生理痛を緩和やPMS症状の緩和に」

ブラックコホシュは、古くから女性のために使われるハーブとして知られております。

 

有効成分である「イソフラボン類」が女性ホルモンのエストロゲンと同じ様な作用を保有します。

 

そのため、月経前症候群(PMS)の症状を緩和に実効性があります。

 

「痙攣(けいれん)性の痛みである生理痛」の緩和にも働きを示してくれます。

 

さらには生理周期とともにニキビや吹き出物に見舞われるような皮膚のトラブルにも役割を果たします。

 

 

 

「肝機能を向上する効果」

ブラックコホシュのハーブには解毒作用があり、肝臓の機能をサポートする効力が期待できると評されています。

 

古くに先住民はお産をかるくする為、またはガラガラヘビに噛まれたときの解毒剤として取り扱われました。

 

現在では、ブラックコホシュの成分抽出サプリメントも市販で売りに出されています。

 

 

「喘息(ぜんそく)やリュウマチにお悩みの方」

鎮痛作用、鎮痙作用があることから筋肉や神経の痛みを沈静化するのに有効です。

 

さらに頭痛や耳鳴り、咳、ぜんそく、リウマチにも実効性のある働きをします。

 

ブラックコホシュは、もともとアメリカインディアンの間で痛みやリウマチ炎症、女性の生理と関連する症状に活用されていたハーブです。

 

このことから「女の根」とも呼ばれていました。

 

 

「骨粗鬆症を予防する効果」

骨粗鬆症は骨の代謝バランスが崩れ、悪化した状態の事を示しております。

 

通常は骨吸収と新たな骨形成のバランスがキープされ、これが崩れて骨吸収が上回った状態が続くと、骨量が低減します。

 

一般に、高齢女性の発症危険性が高い。

 

ですが、それは閉経後、骨芽細胞を活発にする女性ホルモンであるエストロゲンが大幅に減少するためです。

 

しかし、ブラックコホシュハーブティー(お茶)にはエストロゲンと似た作用を持つため、骨粗しょう症の予防にも効果を見せてくれます。

 

 

中高年の方必見!ブラックコホシュは更年期を緩和する?

薬草のブラック・コホッシュはネイティブアメリカが伝統的に月経不順の治療に使っていました。

 

多数の実験的研究によって更年期に対してブラック・コホッシュを適用される可能性が示されている。

 

近年の研究でブラックコホシュの効能には、優れたホルモン様作用があることが認知されています。

 

これは生理前症候群による胸の嫌悪感や「生理痛緩和、生理不順改善」を改善する効果が多くの女性に支持されています。

 

さらに中高年に多い症状「更年期障害」による症状の改善にも力を発揮すると考えられています。

 

 

 

飲んでみた!ブラックコホシュティーの効果と味を口コミ

千葉県_30代_事務員_H・Hさん

ブラックコホシュティーは穏やかな土の香り!!

 

 

やわらかい渋みのある味が特徴なので、シングル、ブレンドのどちらでも満喫できるかな(^_-)-☆。

 

 

一般的にはブレンドティーとして楽しむのが主流です。

 

 

香りの中にほんのりとした深みもあるので、非常に奥深いハーブティーと言った印象かな(^^♪

 

 

なんというか「大人な味だな~~」といった感想です。

 

生理痛緩和など、女性の身体を思い遣ってくれる優しいハーブティーでしたよ。

 

特にPMS(生理前症候群または月経前症候群)の症状に効果的(^_-)-☆

 

 

中でも肌荒れと便秘は改善されましたね(#^.^#)。

 

 

けっこう生理痛がきつかったりするので、機会があったらまた飲用したいと思っています。

即効性があるのかな?

 

生理症状(特に生理痛)がひどいときに、飲用すると4時間後くらいは症状が楽になりました。

 

ハーブティーというよりは、薬用に近い気がします。

 

 

また、「ブラックコホシュ」と類似した名前の「ブルーコホシュ」とは作用や風味がまったくことなるので、混同しないように気をつける必要があります。

 

ブラックコホシュのバストアップに関する効果は1ヶ月以上愛飲したほうがよさそうかな?

 

副作用は特になかったので、摂取量を守っていれば安全なハーブなのかな?

 

といった印象です。

 

 

 

最後に!ブラックコホシュの男性が飲むとどうなるの?

ブラックコホシュの男性が飲むとホルモン様作用が女性らしい体つきに導くことがあります。

 

これによって筋肉が付きにくくなったり、男性機能が低下したりという副作用があるため注意が必要です。

 

その一方で男性の抜け毛、薄毛(ハゲ)の改善や予防にも効果があるのはご存知でしょうか?

 

男性で抜け毛が多く変化したり毛髪が薄くなったりする背景にあるのは十人十色ですが、要素のひとつが男性ホルモン。

 

男性ホルモンの1つテストステロンが5-αリダクターゼという酵素でジヒドロテストステロンに変貌するのですが、これが男性の抜け毛や毛髪減少の引き金となります。

 

 

ブラックコホシュを口に入れると、これらの男性ホルモンの生成を食い止めることは出来ませんが、髪の成長をゆっくりにするという実効性があります。

 

 

もちろん女性も閉経後はエストロゲンの分泌量が著しく低減します。

 

女性が加齢と共に髪が細くなり、ボリュームが無くなるのは、エストロゲンの分泌量が減ることで、髪の毛が充分に成長できなくなってしまうからです。

 

 

これがブラックコホシュを男性が飲んだら抜け毛、薄毛に効き目が望めると言われる理屈です。

 

 

TVで話題の情報をお届け~読んだ記事をシェアして人の役に立つSNSにしませんか?