アールグレイ茶葉に痩せる効果はあるか?紅茶のダイエット効果を調査

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アールグレイ茶葉に痩せる効果はあるか?

 

最近では、アールグレイ紅茶のダイエット効果が注目されています。

 

では、調査したので見ていきましょう。

 

 

 

アールグレイ紅茶(茶葉)の効果が痩せやすい体質に導く

紅茶ダイエットは新陳代謝を活発化させる効果があるのはご存知でしょうか?

 

紅茶のカフェインの作用で褐色脂肪細胞が活性化すると、脂肪燃焼作用により身体の中で熱が生成されやすくなります。

その結果、基礎代謝がアップし、新陳代謝が促進され、エネルギー消費量も増加、デブになりにくい体質になることができます。

 

 

 

またアールグレイ紅茶の成分カフェインは、循環系に働きかけ血流を正常化する作用があります。

 

腎臓に関しては、血管を拡張させ、腎臓の血流を増加させることにより、尿生成を促進させます。

 

カフェインの作用で血流が改善し、尿量が増大すると、体内に貯まった老廃物が排出されやすくなります。

さらに細胞間の水分代謝がアップし、体の中の余剰な水分が排出されやすくなります。

 

アールグレイ紅茶を飲むことで、体内に蓄積された老廃物、余剰水分を尿から排出でき、むくみ太りの解消に役立つのです。

 

 

 

脂肪が付かない体に導く!アールグレイ茶葉の痩せるの?

アールグレイ紅茶で行うダイエットは脂肪の吸収を抑制する効果があるのはご存知でしょうか?

 

紅茶ポリフェノールには、脂肪を消化・分解する酵素、リパーゼの活性を阻止する効果があります。

 

 

体の中に入ってきた脂肪分は、素では吸収されず、膵臓から生み出されるリパーゼにより分解された後、腸管から吸収されます。

紅茶ポリフェノールは、このリパーゼの働きを弱めることで、脂肪分の消化・分解を抑制し、このまま排泄させるため、腸管から吸収される脂肪の量を減らす作用をしています。

 

 

そこで紅茶(茶葉)に含まれる成分、カフェインは、脂肪の代謝を促進し、燃焼させる作用が見られます。

 

 

脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。

 

白色脂肪細胞は、エネルギー源としての脂肪を貯蔵する働きをします。

褐色脂肪細胞は、熱を産生し体温をキープする働きや、余分な体脂肪を制御するため、脂肪を熱に変換し、エネルギーとして放出する効果を及ぼします。

 

カフェインには、この褐色脂肪細胞をパワーアップする作用があります。

 

褐色脂肪細胞が賦活化すると、脂肪を熱にチェンジする働きが促進され、脂肪が燃焼、脂肪の蓄積を抑止できます。

 

 

 

アールグレイ紅茶(茶葉)の効果で血糖値の上昇を防ぐ!

アールグレイ紅茶で行うダイエットは食事中~食後の血糖値の急激な上昇を抑制する効果があるのはご存知でしょうか?

 

 

紅茶の主成分の1つ、ポリフェノールは、糖質を消化・分解する酵素、アミラーゼの活性を食い止める効果が存在します。

食事などでカラダの内側に入ってきた糖質(デンプンなど)は、アミラーゼにより麦芽糖やブドウ糖類に分解された後、腸管内で吸収され体内に摂取されます。

 

 

紅茶ポリフェノールの作用により、アミラーゼの働きが薄くなることで、糖質の分解が抑止され、浸透する糖の量が減少し、その結果、血糖値の過激な上昇を食い止めることができるのです。

 

血糖値の過激な上昇は、なぜいけないと思いますか?

 

 

我々の体内では、血糖値が増大すると、それを低くするために膵臓からインスリンが分泌されるのです。

インスリンの役割は、血糖値を一定範囲に安定させ、キープすることです。

 

 

そのためインスリンは、血糖値が増大すると、余分な糖を中性脂肪に合せることで、血糖値を下げようとします。

 

糖から組み合せた中性脂肪は、脂肪細胞に貯蔵されます。

 

そして内臓脂肪、皮下脂肪などの脂肪組織が増大し、肥満に結び付くのです。

つまり血糖値の急上昇は、過食→膵臓の疲弊→インスリン不足、あるいは効きにくくなる→高血糖の状況が続く→肥満体質の発症へと発展するのです。

 

そこでアールグレイ紅茶(茶葉)のダイエット効果がそれらを防ぐというわけです。

 

 

ダイエット中にこそアールグレイ紅茶を毎日飲もう!

栄養成分が豊富なアールグレイ紅茶は、栄養たっぷりの上にカロリーもあまりなくてヘルシーなドリンク。

 

なので、ダイエットに励む女性の朝ご飯におあつらえ向きと言えます。

 

ビタミンやミネラルが豊富もたっぷり含まれているので、お通じも促進するなどダイエットに効果的な飲料となっています。

 

 

便秘を引き起こす原因はいろいろありますが、常習的なストレスのせいでお通じが来なくなってしまうこともあります。

 

自主的なストレス発散といいますのは、健康を保つために欠かせないものと言えます。

 

年齢を重ねるごとに、疲労回復に時間が必要になってくるものです。

20代~30代の頃に無理をしても体は何ともなかったからと言って、高齢になっても無理ができるとは限りません。

 

つわりで満足な食事を取ることができない時には、アールグレイ紅茶の摂取を推奨します。

 

ビタミンやミネラルの栄養素を効率よく摂取できます。

 

血圧が気掛かりな人

内臓脂肪を取り除かなければならない人

シミが増え始めた人

腰痛がひどい人

 

個々人で不足している成分が違うので、アールグレイ紅茶が適合するわけです。

 

 

 

ダイエット中の栄養補給にもなるアールグレイ紅茶とは?

「ダイエット中は痩せたいからご飯はほとんど食べない」

 

という生活が常習化している人にとって、栄養成分が豊富なアールグレイ紅茶は力強い助っ人となります。

 

コップに1杯飲むだけで、いくつもの栄養素を一度に取り込むことができるアイテムとして注目されています。

便秘が常習化して、たまった便が腸壁にぎゅうぎゅうにこびりつくと、大腸の中で腐敗した便から吐き出される毒性物質が血液によって全身に行き渡り、皮膚異常などの原因になります。

 

 

近年販売されている栄養成分が豊富なアールグレイ紅茶のほとんどはかなり口に入れやすい風味に仕上がっているため、小さなお子さんでも嫌がらずに飲んでもらえます。

 

「ダイエット中のストレスでイライラしているな」

 

 

と思うことが多くなったら、一刻も早く体を休めるのが一番です。

 

キャパを超えると疲れを解消しきれずに、健康に影響を与えてしまいます。

 

痩せやすい体質に導くアールグレイ紅茶には健康や美容にもってこいの栄養素がたくさん凝縮されております。

 

医食同源という文言があることからも分かるように、食物を身体内に取り入れるということは医療行為と同じものだと言っていいわけです。

 

栄養バランスが不安でしたら、アールグレイ茶葉を料理などに活用してみてください。

 

疲労回復で重視されるのが、十分かつ良質な睡眠だと言っていいでしょう。

 

長く寝たつもりなのに疲れが消えないとか倦怠感を感じるというときは、眠りそのものを見直すことが大事になってきます。

抗酸化作用に優れていることからダイエットや健康に役立つアールグレイ紅茶の茶葉は

「免疫力が低下してしまうとすぐ風邪を引いてしまう」

といった人にもオススメの食品です。

 

 

 

アールグレイ紅茶で痩せることは生活習慣病の予防になる

「ずっと健康でいたい」

 

と願う人にとって、心配なのが生活習慣病です。

 

目茶苦茶な生活を続けていると、徐々に身体にダメージが溜まってしまい、病の起因になるわけです。

身体的な疲れにも精神的な疲れにも必要となるのは、足りない栄養を補うことと良質な睡眠です。

 

私たちは、栄養のあるものを食べて休みを取れば、疲労回復が適うようにできているのです。

 

高い抗菌作用を持つダイエットや健康に役立つアールグレイ紅茶(茶葉の成分)は私たちの体内で生産することは不可能です。

 

年を取れば取るほど、疲労回復に時間がかかるようになってきます。

 

 

20代の頃に無理をしてもきつくなかったからと言って、年齢が高くなっても無理がきくとは限りません。

紅茶の茶葉は「ナチュラルな抗生成分」と呼称されるほどの驚きの抗酸化作用があります。

 

つまり免疫力を高めてくれるダイエットや健康に役立つアールグレイ紅茶は、体の冷えや未病で頭を痛めている人にとって頼もしい味方になると思われます。

 

 

疲労回復を目的とするなら、エネルギー消費量を鑑みた栄養成分のチャージと睡眠が必要です。

 

疲労感が半端ない時は栄養価が半端じゃないと指摘されるものを摂って、早々に眠ることを意識してください。

 

 

アールグレイ紅茶について覚えておいてほしいのは、長きに亘って愛用し続けることだと断言します。

資料作りが何日も連続している時とか家のことで大忙しの時など、疲労とかストレスが溜まっていると思われる時は、十分に栄養を補給すると同時に熟睡を意識し、疲労回復を為し得ましょう。

 

 

「体調は芳しくないし疲れやすい」

 

と困っている人は、痩せやすい体質に導くアールグレイ紅茶を飲んでみましょう。

 

栄養分が満載で、自律神経のバランスを整え、免疫力を向上してくれます。

「眠ってもどうも疲労を取ることができない」

 

とお思いの方は、栄養不足に見舞われていることが予想されます。

 

体全体は食べ物により作られているため、疲労回復におきましても栄養が欠かせません。

 

 

 

明日から痩せる「アールグレイ紅茶」を飲んでみよう!

好きなものだけをたくさん食べることができればハッピーですよね。

 

だけど健康のためには、好みのものだけを食するのは自重しなければなりません。

 

栄養バランスが偏ってしまうからです。

腸内環境が劣悪になり悪玉菌が増えると、便がカチカチになってトイレで排泄するのが難しくなってしまいます。

 

 

善玉菌を増やすことによって腸のはたらきを活発にし、つらい便秘を根治しましょう。

 

 

運動は生活習慣病の発症を防ぐためにも大切です。

息が切れるような運動をすることは不要ですが、なるたけ運動を励行して、心肺機能が衰弱しないようにすることが重要です。

 

 

ダイエットや健康に役立つアールグレイ紅茶というものは薬品ではないので、今日飲んで明日効果が実感できるなんてことはありません。

 

 

とは言うものの毎日地道に飲用することで、免疫力がアップしあらゆる病気から人の体を防御してくれるでしょう。

 

 

運動習慣がないと、筋肉が落ちて血行不良になり、他にも消化器官の機能も鈍化してしまいます。

 

腹筋も衰えることから、腹圧が降下し便秘の主たる原因になるので注意が必要です。

 

朝食・昼食・夕食と、規則的に栄養たっぷりの食事を摂取できるならさほど必要ありません。

ですが、過密スケジュールを抱える社会人にとって、たやすく栄養が摂れる栄養成分が豊富なアールグレイ紅茶はかなり便利です。

 

 

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