カモミールティーは1日何杯まで飲めばいいの?効果的な飲み方とは

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カモミールティー(ハーブティー)は1日に何杯まで飲めばいいのでしょうか?

 

ハーブティーを飲むにあたって、どれくらい飲んだら効果があるのか?

 

 

 

わからないものですよね。

 

 

ここでは

 

「カモミールティーは1日何杯まで飲めばいいの?」

 

「カモミールティーの効果的な飲み方とは?」

 

「どれくらいまでなら飲み過ぎじゃないか?」

 

そんな疑問を解決していきます。

 

 

では見ていきましょう。

 

 

 

カモミールティーは1日何杯まで飲めばいいの?

一般的に「カモミールティーは1日何杯まで飲めば効果的がある!」

 

という明確な定義はありません。

 

しかし、1日に最低でも500ml(コップ5杯程度)はカモミールティーを愛飲していきたいところですね。

 

あなたのお悩みにもよりますが、ざっくりとカモミールティーの薬効(効果)を期待して飲むのであれば、それくらいは飲んだ方が良いでしょう。

 

 

また飲み方のコツとしては、1度に500ml飲むのではなく、「朝・昼・夜」などの1日の中で小分けにして飲んだ方が効果的。

 

そしてカモミールティーを飲むにあたって一番大切なのは、毎日継続して飲むと言う事。

 

 

基本的にハーブティーには即効性がなく、日常的に継続して飲むことが大切なので、常飲するようにしましょう。

 

 

 

1日何杯まで飲むの?カモミールティーの効果的な飲み方

「不眠症や睡眠障害には何杯飲めばいい?」

不眠症や寝つきが悪いというお悩みには、カモミールティーを1日何杯も飲む必要はありません。

 

布団に入る寝る前に1、2時間くらい前からコップ1杯飲むくらいでいいでしょう。

 

また枕のそばにカモミールティーを作り置きするのもいいですね。

 

 

「胃痛や胃もたれには何杯飲めばいい?」

食後による胃痛や胃もたれにお悩みの場合は、食前~食後の間にコップ1杯飲めばいいと思います。

 

ストレスによる胃痛であれば、1日のなかでなるべく常飲したほうが良いでしょう。

 

カモミールティーの粘膜保護作用と抗炎症作用が胃の炎症を抑えてくれます。

 

 

「生理痛には何杯飲めばいい?」

カモミールティーには鎮痛作用があることから、生理痛を軽減すると言われています。

 

少なくとも、期間中は上記で説明したように1日に500ml(5杯程度)時間を分けて飲んだ方が良いでしょう。

 

人によっては生理の1週間くらい前からカモミールティーを常飲しており、生理痛が楽になったとの意見も多く寄せられています。

 

 

「肌荒れニキビには何杯飲めばいい?」

ニキビ肌荒れの原因は様々。

 

ですが、肌トラブルに悩まされている人はカモミールティーを1日にコップ5杯程度は飲んだ方が良いでしょう。

 

もちろん、一気に飲むのではなく1日の間に小まめに摂取したほうが効果的な飲み方です。

 

余談ですが、カモミールティーをフェイスパックに浸み込ませて使用することで、抗炎症作用がよりニキビ肌荒れを鎮静化させる効果があります。

 

 

「ストレス対策には何杯飲めばいい?」

ストレスは自分の意志と反して、気が付かないうちに蓄積されていきますよね?

 

その場合も、1日にカモミールティーを数杯に分けて小まめ常飲したほうが良いでしょう。

 

「職場の人間関係や家事や育児」私たちにストレスを与える環境は日常的に存在しているのです。

 

 

 

カモミールハーブティーは1日に何杯までなら飲み過ぎじゃないの?

基本的に「カモミールハーブティーを1日に何杯まで飲んだら飲みすぎ!」という副作用に関する明確な定義はありません。

 

また個人差(体重・年齢・性別)によっても変化があります。

 

あくまでも自分の体調と相談しながらカモミールティーを飲んでいった方が良いでしょう。

 

 

少しでも「吐き気・眩暈」などの体調に異変を感じるようであれば、体がカモミールティーを飲み過ぎているというサインになります。

 

その場合には、カモミールティーの摂取量を控えるようにした方が賢明だといえるでしょう。

 

ですが、基本的にカモミールティーを1日に2L(リットル)以上は飲む必要はないでしょう。

 

忘れてはいけないので、効果的なカモミールティーの飲み方として1度に大量に飲むのではなく、1日の中で小まめに分けたほうが良いと言う事です。

 

 

カモミールティーは1日何杯まで飲めばいいの?~まとめ

カモミールティーは1日何杯まで飲めばいい?

 

カモミールティーの効果的な飲み方は1日何杯?

 

カモミールティーの飲み過ぎにならない飲み方は何杯?

 

 

これらのお悩みは解決できたでしょうか?

 

一般的にカモミールティーには効果的な栄養素が豊富に含まれているので、確かに美と健康をサポートします。

 

同時にサプリメントと同じで過剰摂取や1度に過剰摂取すると飲み過ぎてしまうことになります。

 

このページで紹介したように「カモミールハーブティーは1日何杯まで飲めばいい!」という明確な定義はありません。

 

ですが1番大切なコトはカモミールティーを毎日飲み続けるということです。

 

継続が何より大切なのがハーブティーなので、長期的に飲み続けるのが絶対的なルールでもあります。

 

では興味があれば関連記事も見ていきましょう。

 

 

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