カモミールハーブティーの睡眠導入効果で不眠を治す!眠くなる飲み方は?

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毎日、不眠に悩まされる人って実は多いですよね?

 

布団の中に入ると、3時間くらい寝付けない!

明日のことを考えて、寝つきが悪くなる!

どんな努力をしても寝付けない!

 

理由は様々です。

 

そこで「眠くなる飲み方をすれば確実に睡眠導入効果で不眠を治す」と評判なのがカモミールハーブティーです。

 

では、見ていきましょう。

 

 

本当に眠くなる!カモミールハーブティーの睡眠導入効果

カモミールハーブティーの睡眠導入効果で不眠を治す!眠くなる飲み方

鎮痛効果が現れるのは、アピゲニンと考えられるフラボノイドが作用するからです。

 

これはカモミールティーに大量に含まれ、脳内のGABA(ガンマアミノ酪酸)受容体と結合する習性があるため、の考えで神経系の活動が自然と鎮まる。

 

これが脳をリラックスさせて眠りにつきやすい状態にしていきます。

 

交感神経から副交感神経優位へチェンジするときにとても効き目が望めると発表されています。

 

GABAの鎮静作用が作用して、摂取するとストレスの悪影響が削減されるという人もいる。

 

カモミールティーは欧州で従来より不眠症対策に扱われていたとされ、心身をリラックスしてくれる香りが性質だと考えられます。

 

カモミールティーの香りは鼻づまりの改善がもたらし、睡眠時に口呼吸に見舞われやすいのを予防します。

 

 

眠くなる為にカモミールハーブティーの目安摂取量とは?

一般的なカモミールジャーマンティーの1日の目安摂取量は500ml~1L(リットル)だと言われています。

 

つまりドライハーブを2g~3gを一杯とするならコップ5杯くらいに相当します。

 

余談ですがカモミールのハーブティーをメインに他のハーブもブレンドすることで、本来持っているカモミールの優れた効能により相乗効果をもたらしています。

 

これもハーブティーがこれらのお悩みを解消するとして、現在、多くの女子に支持されているハーブティーでもあります。

 

 

 

眠くなる飲み方は?カモミールティーを飲むタイミング。

またカモミールジャーマンティーを効果的に飲むタイミングとしては下記を参考にしましょう。

 

「寝る前の不眠症にお悩みの方」

基本的に寝る前にコップ1杯程度飲用すると良いでしょう。

タイミングとしては布団に入る1時間前から飲用することがオススメです。

 

 

「ストレスによる不眠にお悩みの方」

ストレスに悩まされている方は、日常的に飲むのがオススメのタイミングです。

また一気に飲むのではなく、1日の間に小まめに摂取するとよいでしょう。

 

 

「生理痛による不眠にお悩みの方」

生理日の1週間前から生理後にかけてカモミールジャーマンティーを飲むのがオススメのタイミングです。

肌荒れや生理痛に効果的です。

 

 

「胃痛による不眠にお悩みの方」

カモミールジャーマンティーには胃の粘膜を保護する効果があります。

ストレス性の胃痛にお悩みの方は日常的に小まめに飲むのがオススメのタイミング

食後の胃痛に悩まされている方は、食前~食後にかけて飲むのがオススメのタイミングです。

 

 

 

味は?睡眠導入効果は?カモミールハーブティーを実際に飲んでみた

カモミールハーブティーの睡眠導入効果で不眠を治す!眠くなる飲み方

ハーブティーにも!ジャーマンカモミール精油の色とローマンとの違い

東京都_30代_会社員_Sさん

 

体調が悪くなり、病院にいったところ「逆流性食道炎」と診断されて・・・

 

 

良いハーブを探していたらちょうど全部ブレンドされていたので買いましたし、不眠症対策にもなるかな~と思いました。

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お茶にするとクセもなくとてもおいしくいただけました。

ハーブティーにも!ジャーマンカモミール精油の色とローマンとの違い

体がポカポカと温まるので、寝つきが良くなるという感じでしょうか?

 

特に夜手足が冷えて眠れない、という方には良いと思います。

 

カモミールハーブティーの睡眠導入効果で不眠を治す!眠くなる飲み方

わたしは、薬などはもともと処方されていないので、ほかの方に比べると症状は軽い方と思いますが・・・・

 

これを飲み始めて、最近はとても調子が良いのでリピートするようになりました。

 

入眠障害の母用にも追加で購入です。

 

ハーブティーにも!ジャーマンカモミール精油の色とローマンとの違い

薬ではないのでハーブティーだけでは眠りにつく事は出来ないようですが、サポートにはなると思います。

 

カモミールハーブティーの睡眠導入効果で不眠を治す!眠くなる飲み方

 

入眠剤だけでは眠れない夜もこのハーブティーを飲むと気持ちが安定した状態を保つ事が出来てそのうち入眠できるようです。

 

眠くなるというより方は、睡眠の質は確実に上がってきたような気がします。

 

確かにちょっと眠くなる間隔もあるかな!

ハーブティーにも!ジャーマンカモミール精油の色とローマンとの違い

カモミールハーブティーが手元にあるという安心感がまた眠くなる要因になって良いのかもしれません。

 

病は気からですね。

 

なにより、生理痛も軽くなりますし、肌が荒れなくて助かっていますよ(^^♪

 

しばらくお世話になりそうですし、冷え性に悩んでいる友人にもオススメしました。

 

 

 

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睡眠導入だけじゃない!カモミールハーブティーの効果

カモミールハーブティーの睡眠導入効果で不眠を治す!眠くなる飲み方

このページではカモミールの精油とおなじくらい、ハーブティーとしても人気を集めているといわれています。

 

そのカモミール(ローマン・ジャーマン)ティーの代表的な効能は下記になります。

 

生理痛を緩和する

肌荒れニキビを改善

冷え性や浮腫みを改善

ストレスや緊張による不眠症を改善

精神的なリラックス効果

粘膜保護による胃痛を緩和

 

つまり多くの女性が頭を抱える症状に効果的です。

 

 

女性は男性に比べると、生理痛やPMSだけでなくストレスを感じやすい体質でもあることから、日常的な障害も多いと医学的にも言われています。

 

 

 

副作用は大丈夫?カモミールハーブティーの注意点とは

現在ではカモミールジャーマンティーの副作用は報告されていません。

 

ですが必要以上の過剰摂取は副作用を下痢などの副作用をもたらす危険があります。

 

1日の目安摂取量は500ml~1L(リットル)程度にしましょう。

 

また下記に当てはまる方はカモミールジャーマンティーを飲むない方が良いでしょう。

 

「妊娠中(妊婦)の方」

子宮を収縮する作用があることから、妊娠中は控えた方が良いでしょう。

 

「キク科アレルギーの方」

カモミールはキク科なので、体質的にキク科の花にアレルギー症状を起こす方は控えるべきです。

 

 

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