腰痛やヘルニアでも出来る仕事はコレ!息するたび腰が痛いあなたに

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現在、日本では腰痛やヘルニアに悩まされている人は多くいます。

 

あなたも息をするたび腰が痛いくらいの「腰痛やヘルニア」に悩まされた経験はありませんか?

 

特にギックリ腰はある日のこと突然、症状が起こるケースが多く、もはや他人ごとではありません。

 

そこで腰痛に悩まされる人は多くいますが、果たしてヘルニアや腰痛でも働ける職場はあるのでしょうか?

 

 

チェックしよう>>>仕事に関するあなたのお悩みを解決する記事はこちらにも!?すぐにチェックしてみましょう。

 

 

 

 

「腰痛持ちの人」が出来そうな仕事の種類と業務内容を知っておこう

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

「事務職(デスクワーク)」

 

事務職の職業であれば長時間労働が起きない限りは腰痛持ちであっても務まるに該当します。

 

事務は派遣の領域という立場できてくれたので、やったことのある人で無い限りそう簡単には狭き門と思います。

 

さらに経験がない状態で素人となると組み入れてくれる会社組織があるかどうかはっきりとしていませんが屈服しないで検索してみるとあるかもしれませんので選択項目に含めておきます。

 

この職業の近くに位置する職業は下記になります。

 

医療事務 一般事務 営業事務 経理・財務 テレフォンオペレーター WEBクリエーター 外資系スタッフ OA機器インストラクター CADオペレーター CMプランナー デバッガー コールセンター 人事などです。

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

「営業職(セールスマン)・販売員」

 

セールスマンが腰痛持ちの方にとって一番実質的な現職です。

 

特に不動産や通信などのセールスマンは人の出入りが激しいですが経験がない状態でも採用してもらえる確率が高いです。

 

また年齢制限などあった場合でも完全歩合制などならすごい確率で仕事が見つかるでしょう。

 

セールスマンは完全に実力の世界なので営業推進成績さえよければ腰痛持ちだろうが、関連性がありません。

 

この職業に近い職業は下記になります。

 

フロントクラーク アロマセラピスト 印刷営業マン 医薬情報提供者 占い師 駅構内売店販売員 OA機器販売員 自動車営業マン 住宅・不動産会社営業部員 生命保険外交員 セールスエンジニア 通信販売受付スタッフ 塾の講師 フロント受付

 腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

「倉庫などで軽作業の仕事」

 

仕分けなど、軽作業の職業も間違いなく、実際に多くの腰痛持ちの方が働いている傾向にあります。

 

しかし、倉庫の仕分けは配属先によっては、重たいものを運んだり、腰に負担をかけてしまうこともあるので注意が必要です。

 

とにかく息するたび腰が痛い人は負担をかけないものを選びましょう。

 

この仕事に近い職業は下記になります。

 

倉庫スタッフ プランナー 物品買取スタッフ ライン工 トレーサー 貿易スタッフ マーケットリサーチャー マーチャンダイザー

 

 

以上、実質的にするのが難しくない職業を3つほどご紹介しました。

 

 

 

このポイントから先は、こういったお仕事もあるというラインナップの一つとして捉えてください。

 

調べてみると下記のような職場が腰痛でもお仕事もしくはアルバイトに向いていると人気のようですね。

 

 

腰痛やヘルニアでも負担なく出来る7つの仕事やバイトとは?

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い
事務職

デスクワークは重いものを持ち運びことがあまりないので、比較的に腰痛持ちでも仕事しやすいと言われています。

しかし、同じ姿勢を長時間維持するので、日常生活で腰痛になりやすいとの意見も・・・・

 

 

営業職

人に頭を下げたり、頼み事をするのがメインのお仕事なので、腰痛の人でも働きやすいと言われている職業の一つでもあります。

 

 

販売職

人に物を売るのがメインのいわば客商売です。

特に接客業などの職種は腰痛の人でも働きやすいと口コミでも評判です。

 

 

通訳のお仕事

アルバイトではありませんが、フリーランスの通訳や翻訳のお仕事は基本的に事務作業や通訳がお仕事になるので、腰に負担を掛けることはありませんね。

 

 

カメラマン

才能やセンスが問われる職業でもありますが、資格も必要はないですし、何より実力勝負というところがあります。

そして、何を写真に収めるかにもよりますが、腰痛持ちでも活躍できる職業の一つです。

 

 

ライター

こちらもデスクワークと同様で、力仕事はほとんどなく、椅子に座ってできるので腰痛の方でも働きやすい職場でもあります。

しかし、事務職と同様で同じ姿勢で長時間いるので、日常生活で腰の負担になることも・・・

 

 

ソムリエ

以前に比べると、多くのソムリエが社会の中で活躍するようになってきており、人気の職業の一つとして挙げられています。

また、ヘルニアや腰痛持ちの方でも働きやすいと言えます。

 

 

 

これらのように腰痛の方でも社会の中で活躍することは十分に可能です。

 

今では、こんなにも色々な求人やサラリーマンの給料と同じくらい稼げる副業があるようですね。

 

 

興味があればチェックしてみましょう。

 

 

では、逆に腰痛の方がNG!の職業は何なのでしょうか?

 

 

地獄!腰痛やヘルニアの人が仕事してはいけない3つの仕事やバイト

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:「引っ越しセンター」

重たいものを運ぶ代名詞でもある、引っ越し屋さんは腰痛の方が働くのは絶対にNG!

 

また、ここで働くようになってから腰痛になったとの多くの被害者の声もあります

 

 

:「土方またはとび職」

こちらも、肉体労働で引っ越し屋ほどではないもの重たいものを運ぶ職業でもあります。

 

また、仕事柄無理な体制を長時間維持しなければいけないこともあることから、腰痛のなる可能性や腰痛が悪化する可能性がある危険な職業です。

 

 

:「介護士または看護師」

あまり、イメージがありませんが、こちらの職業も無理な耐性や患者さんの体を支えることが多いことから腰痛に悩まされている人が多いと言われています。

 

また、ストレスが溜まる職業でもあることから、腰痛になる要因は多くある職種の一つでもあります。

 

ちなみに看護師は腰痛だけでなく、職場環境も厳しいようですね。

 

 

チェック>>>イジメや嫌がらせは当たり前!死にたくなるようなキツイ看護師の職場環境や鬱病になる体験談とは!?

 

 

腰痛には年齢は関係なく、急に発症することが多いと言われています。

 

腰痛でも、今の仕事が向いてないんじゃないか?

 

体力的に厳しいのではないか?

 

 

と思うことってありますよね?

 

そんなときはどうしたら良いのでしょうか?

 

 

仕事場(職場)で腰痛に苦しみ辞めたくなる時の4つの対処法とは

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い
:「有給休暇を取って休む」

仕事で腰を痛めてしまったときは、上司に相談して素直に有給休暇などを取ったりして休んでしまいましょう。

 

腰痛は悪化すると腰を動かせなくなる時があり、二次災害を招く恐れもあります。

 

 

:「退職をする」

これは、極論ですが腰を痛めてしまったときは、クセになると言われており、自分がその職業にあってないこともあります。

 

再度、酷い腰痛やギックリ腰などを3回以上繰り返すようであれば、健康的なことを考えて退職するのも一つの方法です。

 

今では、このように条件の良い求人が多くありますからね。

チェック>>>知らなきゃ損する!知って得する求人情報や副業について

 

 

:「自宅療法をする」

休暇を取って自宅療法に専念するという方法があります。

 

また、企業によっては体調を崩したときに療法のために、休める制度を設けている会社もあようなので、それを利用しましょう。

 

 

:「周りの理解を得る」

職場で働いている人たちの理解を得て、自分の腰痛のことを知ってもらいましょう。

 

腰痛が良くなるまでは周りに迷惑をかけるかもしれませんが、休めないのであれば症状が悪化する前にまわりに知ってもらいましょう。

 

 

いくつか方法はありますが、一番NGなのは我慢することです。

 

 

自宅療法もしくは周りに相談するなど、しっかりと対策をしないと、腰痛は大変な事態を招くことも。

 

 

 

休めない仕事やヘルニアで辞めたくなる腰痛を我慢すると危険な理由

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い
:「症状の悪化で二度と歩けない体に」

実は、腰痛は深刻化すると二度と歩けない体になることもあります。

 

実際に、調べてみると仕事で休めないで、腰痛を我慢した結果、日常生活をまともに遅れないようになったとの医学的な報告もあると言われています。

 

 

:「結果として療法が長引くことも」

療法が長引いてしまうと、同じ職場で働いてしまう人たちにも迷惑をかけてしまうことになります。

 

中途半端に症状を我慢しながら働くのであれば、休むときはしっかりと休んで、完治させるのが最善でもあります。

 

 

:「退職させられる」

あまり症状が深刻になってしまうと、本格的に治療するハメになります。

 

結果として治療期間が長引いてしまうことによって、退職を促されることもあるようです。

 

 

 

このように腰痛はしっかりとケアしないと大変な事態に招きます。

 

 

もちろん今では、腰痛やヘルニアの人でも腰に負担をかけずにできる条件の良い仕事も多いようですね。

 

 

近年では、わたしたちの身近にある食べ物が疲労による腰痛対策になると言われています。

 

 

会社をクビにならずギックリ腰で仕事を休む期間は何日まで?

ギックリ腰なってしまった場合、体は動かなくなってしまうので、かならず療養が必要になってしまいます。

 

しかし、働いている方はわかると思いますが、生活だけでなく職場にも迷惑が掛かるため、仕事は簡単には休むことはできず、悩む人も多いです。

 

「仕事を休みすぎて立場を悪くしたくない!」

 

と思う方も多いです。

 

色々な情報を総括するとギックリ腰になった方は1週間~10日ほど休暇をもらって療法している人が一番多い傾向にあります。

 

 

 

会社をクビにならずに休養できる期間もありますが、休んでいるときにこちらの腰痛グッズを利用する人も多くいるそうですね。

 

 

一般的にギックリ腰はどのくらいで完治するのでしょうか?

 

 

仕事を休んでヘルニアやギックリ腰を治療できる期間とは?

仕事ができないような、ヘルニアやギックリ腰になってしまったときは、必ず療法または治療が必要になってきます。

 

基本的にギックリ腰が完治するまでに1週間から12日ほどの時間を要すると言われています。

 

ギックリ腰に関する最善の治療方法として、なるべく仰向けになって安静にしていることが一番だと言われています。

 

できるだけ、腰の筋肉を使うことなく、負担を掛けない生活を心掛けたることが一番の治療法でもあると言われています。

 

 

では、治療中に最も避けたいものはや原因は何なのでしょうか?

 

 

 

これが腰痛のになる!腰痛(ようつう)の根本的な原因とは?

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

例えば工場で行う仕事の中には、何時間も何時間も立った環境の中で行うメインの仕事が存在します。

 

立っているとき、人間は意識していないクセで、身体の左か右のどちらか半分に重心をかけてしまうこともあるそうです。

 

肉体的片方に不自然に力を入れているような立ち方を行なっていると、やがて骨盤が歪んでしまい、腰痛に発展する誘因になります。

 

腰痛を阻止するには、良い姿勢を保つことが不可欠になります。

 

前かがみにならないよう、念頭において背筋を伸ばし、メインの仕事に取り組むことを目標にしましょう。

 

ただし、背筋をやたらにピンと伸ばしすぎても逆に背骨に悪影響を及ぼしてしまうため、力を入れ過ぎないようにするのが大切な点になります。

 

膝を軽く曲げて立ったり、腹筋に集中して肩の力を抜いて立つようにすることも、良い姿勢を保持するポイントになります。

 

 

実は筋肉が固くなって腰痛(ようつう)が起こることも!?

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

また、筋肉が硬くなっていることが要因であり腰痛が起きることが考えられます。

 

筋肉が硬くなると神経が圧迫されるため、全身の血液の循環が重症化します。

 

その結果、筋肉に酸素や栄養が供給されにくくなり、腰に重さに襲われるようになって腰痛に陥ってしまうのです。

 

さらに筋肉が硬い状況がしばらく続くと、そのうちにそれが当たりまえであると身体が認識してしまいます。

 

そのため元のやわらかい筋肉に戻りにくくなっていくと思われます。

 

 

ギックリ腰やヘルニアで仕事を休んでいる期間のストレスはNG!

ギックリ腰で仕事を休む場合は、ストレスを与えないようにすることも大切だと医学的にも言われています。

 

一般的にストレスは美容や精神的な病、不眠症のキッカケになると言われていますが、ストレスの悪事はそれだけではありません。

 

ストレスは筋肉をこわばれせてしまうだけでなく、ギックリ腰の回復も遅らせてしまうことにも繋がります。

 

なので、自宅でギックリ腰やヘルニアで療養をしているときは、なるべくストレスのない生活を心掛けるようにしましょう。

 

 

簡単で手軽!ちょっとの心掛けて効率的に腰痛を予防できます。

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

立ち仕事で同じ姿勢をキープすることは、身体の筋肉が硬直してやすくなってしまうため、腰痛が生まれる原因につながります。

 

もともとホモサピエンスである人間の身体は、何時間も何時間も同じ姿勢を続けることに適応していません。

 

仕事中「ずっと同じ態勢になっているな」と感じたら、わずかでもよいので身体を動かして姿勢を改めるようにしましょう。

 

また、生活サイクルの中に適度なウォーキングを採用することが大切です。

 

歩くことを通じて筋肉を刺激することができ、血流も良化します。

 

景色を見ながら外を歩くことは十分ストレス解消になりますし、運動をすることでイライラする気持ちが取り消されます。

 

腰痛は、食べ物を心掛けてたりシンプルなストレッチや自宅療法をするなど、少しの工夫で保全することができます。

 

 

また、立ち仕事をしていて腰痛になってからでも、徐々にストレッチによって体を慣らせばその後の症状を改善したり、再発を予防することができます。

 

 

毎日の生活の小さな習慣が腰痛予防ができるような仕組みになっていますので、今回ご紹介した内容を参考に、元気に働けるよう健康的なライフスタイルを心がけましょう。

 

 

 

これも知ろう!腰痛の対策に食事にも十分に注意が必要なんです!

腰痛やヘルニアでも出来る仕事!息するたび腰が痛い

腰痛を阻止するためには、日常の食事に気をつけることも参考になります。

 

腰には体重の負担がもたらされやすいため、肥満体質は腰痛の誘因となります。

 

パンやごはんなどの炭水化物、揚げ物などの脂っこいもの、炭酸飲料やお菓子などは暴飲暴食ないこと。

 

ご多忙のからといって朝ごはんやお昼ごはんを抜き、夜の間などにまとめて多量に食べることも肥満体質のトリガーになります。

 

毎日同じ時間に、三食しっかりと食べるよう意識してください。

 

日常的なフードライフの中で下記のことを気にかけましょう。

筋肉をつくるためのタンパク質

骨を補強するためのカルシウム

骨をつくるのにどうしても必要なミネラルやビタミンが多く組み込まれているモノを意識して食べることが必要です。

 

これらは、腰痛予防に実効性がある栄養成分なのです。

 

タンパク質やカルシウムは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品や豆腐や納豆などの豆類に多く含有

 

ミネラルやビタミンは、ほうれん草やレバーなどに多く包含されています。

 

これらの食品をバランスよく食べることで、腰痛に苦しい思いをさせられない健康な身体を保持することができます。

 

 

 

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家事や仕事の疲労による辛い腰痛対策になるのはトマトが秘訣!?

日頃から逃げたくなるような家事や忙しい仕事をしながら働いていると、非常に疲れが溜まってきませんか?

 

実は、トマトは疲労回復物質として人気を集めています。

 

また肌のシワを予防する「ビタミンA、C、E、そして抗酸化作用の高いリコピン」の多いトマトは、疲労回復にもとても効果的な食べ物。

 

なんと効果的な食べ物なのかはわかりますよね?

 

それだけでなく疲労回復物質であるクエン酸も多く含むので、疲れのもとである乳酸をおさて食欲も増進します。

 

つまりトマトには腰痛予防だけでなく、癌(ガン)や老化の元である「活性酸素」も除去

 

 

この活性酸素は、仕事の疲労やストレスが原因で発生して、私たちの体を攻撃すると医学的に言われています。

 

そこでトマトの主成分であるリコピンが活性酸素を除去し、疲労回復だけでなく、若さにもとても効果的なので、サラダに料理に毎日とりたいですね。

 

 

力仕事や立ち仕事でギックリ腰になってしまう方は多くいます。

 

 

特に「看護師または介護士」や「力仕事(引っ越し屋、土方)」などの職種に勤めている人はこのような症状に悩まされている人が非常に多いです。

 

 

では、ギックリ腰になってしまった場合、何日まで様子むことが出来るのでしょうか?

 

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