夜更かしは肌荒れニキビになります!睡眠時間の効果はニキビを治す

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肌(美肌)の健康と美容を保つためには、必要最低限の十分な睡眠が必要不可欠です。

 

 

なぜなら、眠っている間(睡眠中)に、栄養が皮膚に補給され不要となった老廃物が排出され、細胞が新しく作られるからです。

 

 

忙しい毎日を送っている方は睡眠時間の確保は難しいです。

 

しかし体調管理のためにもしっかりと質の良い睡眠が大切です。

 

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すばりコレ!夜更かしてニキビや肌荒れをする原因とは?

「夜更かしは血液やリンパの停滞させる」

夜更かしをしたこの次の朝一番、目の下にクマが見つけられた経験はないですか?

 

これは、肌の血液循環が目に見えて劣悪になっているエビデンス。

 

 

 

交感神経は血管を委縮させる働きがあるため、これが優位な状況が続くと、全身の血の巡りが滞留しがちに。

 

 

栄養成分や有毒物は血液が持って来てくれるため、血行障害の肌は栄養失調だったり、老廃物が蓄積されやすく、ニキビができやすいの状態と言えるのです。

 

 

またカラダの内側を流れるリンパ液は、免疫機能と使わなくなった老廃物などの排出機能をやり遂げています。

 

 

血管は心臓に結びついていますが、リンパにはそのようなポンプ機能がないため、流れは非常にゆっくり。

 

 

メインとして真夜中に過ぎ行きているため、睡眠時間が僅かだと、絶対条件としてリンパの流れも滞留しがちになります。

 

老廃物を処理することになっているリンパの流れが滞ると、肌にも老廃物が蓄積され、むくんだり、ニキビが起きる原因になるのです。

 

 

「夜更かしは体内時計が乱れてしまう」

 

「常日頃から深い眠りは決まって4~5時間といった人」

 

「夜更かししたら場合によってはたっぷり寝て、安眠不足を間に合わせる」

 

 

という人がいたら、夜更かしニキビができやすいのは後者です。

 

 

これについては、生体時計が乱れるから。

 

私達の身体にある生体時計は、自律神経の働きをコントロールする役回りも確立されています。

 

 

生体時計がアンバランスになると、夜中になってもこのチェンジがうまく切り替わらず、交感神経が優位な状態が何日間も続いてしまうわけです。

 

すれば交感神経の男性ホルモン分泌を増進させる作用によって、男性ホルモンの量が増加してニキビを招きます。

 

 

男性ホルモンは皮脂の分泌をアップさせたり、角質を分厚くする働きがあります。

 

そのため皮脂が毛穴に塞がってニキビができやすくなっていくと思われます。

 

 

「夜更かしは代謝サイクルが遅くなってしまう」

 

あなたの肌は、28日サイクルで代謝周期をリピートし、年中新しい細胞に置き換わっております。

 

 

このはたらきに必要不可欠なのが、細胞分裂を促進させて肌のターンオーバーを足繁くする「成長ホルモン」。

 

ただし成長ホルモンは睡眠に追従して生み出されるため、眠らなければ分泌されません。

 

 

睡眠不足で成長ホルモンが足りなければ、肌の代謝周期が調子良く進まず、過去の角質がどこまでも肌表面に留まります。

 

 

そうなると、できてしまったニキビの治りが遅延したり、ニキビ跡がどこまでも残存するといったニキビ悩みになる原因に。

 

 

また肌は黒ずんだりごわついたりして、毛穴も塞がっておりやすくされていますから、新規のニキビもできやすいのです。

 

 

夜更かしは肌荒れニキビに!睡眠時間の効果はニキビ改善

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

夜更かしは肌荒れの原因となりますが、その対策としていかに質の良い睡眠が日常生活で取れるかが?非常に重要です。

 

そこで「質の良い睡眠とは何か?」という疑問を抱く人がいます。

 

 

質の良い睡眠とは「いかに深い眠りにつくことができるか?」ということであり、これが夜更かしにおいて非常に大切です。

 

 

人は寝ているときに、体に機能を休めていますが「眠りが浅い(質が悪い睡眠)」を日常的にとっていると、脳はいつまで起きた状態です。

 

これではホルモンバランスの乱れや肌の免疫力機能の低下を招いてしまいます。

 

医学的にも睡眠時間はなるべくなら多くとった方が良いので、夜更かしは基本的にはお肌にNGであります。

 

 

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しかし!夜更かししなければいけない環境の人もいます。

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

看護師さんや介護士さんに限らずですが、中には夜更かししなければいけない環境に身を置いている人もいます。

 

 

学生さんなども生活リズムが崩れて肌荒れを招くとわかっていても、休日はつい夜更かしをしてしまいたくなるものです。

 

ですが夜更かしして翌日になったら「ニキビができてる!!」なんて後悔することもありますよね。

 

夜更かししてもニキビができないような「質の良い睡眠がとれる簡単な方法はないのだろうか?」と考える人がいます。

 

そこで下記で紹介されている商品がオススメされています。

 

 

 

化粧水は無意味?夜更かしの肌荒れ対策の誤った真実とは

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

夜更かしによる肌荒れ対策として「ニキビ用化粧水」を利用する人がいますが、実はこれは効果がないとの意見も。

 

このニキビの原因は体の内側から対策しないと根本的な解決になりませんし、化粧水が肌に合わない場合も・・・・

 

またサプリメント商品が今では多く流通しており、「どの商品に効果があるのか?」わからないものです。

 

 

そこで夜更かしによるニキビ対策として、「どんな商品を効果がある利用するかが?」一番重要である対策でもあります。

 

 

「質の良い睡眠をサポートしつつ肌荒れ対策になる」ことから夜更かしによるニキビ対策として人気を集めている商品はこちらです。

 

 

 

本当に面倒!肌荒れニキビの原因は夜更かし一つじゃない

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

ニキビや肌荒れに悩んでいる人は「夜更かしが原因で肌が荒れる・・・」と思っていませんか?

 

実は肌荒れやニキビの原因として「夜更かし、便秘、栄養不足、ストレス」など多くの要因が重なってニキビができる場合もあります。

 

つまり夜更かしを直してもニキビが治らないこともあります。

 

 

総括して最も重要なのは「ニキビの原因になる要因を簡単に解決できるか!?」が重要となってきます。

 

 

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ニキビ対策に!医学で推奨される一般的な睡眠時間とは?

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

一般的に皮膚の再生や栄養補給する為には8時間前後の睡眠が必要とされています。

 

4、5時間、睡眠をとれば頭の疲れは回復できるという人もいますが、肌の健康と美容のためにはそれでは不十分になってしまいます。

 

もちろん、しっかりと睡眠をとることで、美肌だけでなく体調不良や慢性的疲労にも効果的です。

 

 

「夜更かしが肌荒れ(ニキビ)の原因になる根拠」

日々の忙しい生活の中で睡眠時間が確保できない生活が続くと、皮膚の老化が促進されてしまいます。

 

大人ニキビ(吹き出物)のほかにも「肌荒れ、くすみ、シミ、シワ」といったトラブルを招くことになってしまいます。

 

また、夜更かしも肌に悪影響を及ぼすことがあります。

 

なぜなら、夜の10時ごろから2時ごろの間に、新しい細胞が作られるからです。

 

 

「肌の再生(ターンオーバー)の重要性とは?」

皮膚の深部で新しい細胞が作られ、古い細胞は新しい細胞に押し出されるようにしては剥がれていくという細胞が生まれ変わりもっとも盛んになります。

 

医学的に「夜の10時ごろ~2時ごろ」の時間帯だと言われています。

 

したがって、夜更かしして昼過ぎに寝るようでは、たとえ睡眠時間は十分であっても、皮膚の再生は妨げられてしまいますし、「シミ、ソバカス、クマ」などが改善されることもありません。

 

 

「夜更かしを止めれば肌荒れ(ニキビ)の対策に」

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

睡眠不足の生活を続けると、やはり皮膚の老化が早く進み、「大人ニキビ(吹き出物)やニキビ跡」の治療も遅れがちになります。

 

忙しい社会のなかで生きる現代人が、毎日10時に就寝するのは容易ではないです。

 

しかし、出来るだけ早めに床につくように心がけ、8時間ぐらい睡眠時間は確保するようにしましょう。

 

規則正しい生活を送ることは、健康で美しい体質やニキビを予防改善するためにも必要不可欠です。

 

 

 

 

肌荒れを治す市販の洗顔料のおすすめを解説!敏感肌や乾燥肌の人へ

一般的に洗顔料を使用している方は多いです。

 

しかし敏感肌や乾燥肌の方は、肌にダメージを与えない洗顔料を使い分けることで、よりニキビ肌荒れ対策になります。

 

特に女性の方は日中に化粧をします。

 

敏感肌や乾燥肌の人に向けた、素肌の皮脂を洗い落とす洗顔料を使い分けた洗顔で清潔な肌を維持することがオススメです。

 

 

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敏感肌の人へ~肌荒れを治す市販のおすすめ洗顔料について解説。

「ファンデーションや口紅、ホコリ」など、顔の表面についたさまざまな汚れを取り除くのが洗顔料です。

 

 

 

ファンデーションや口紅には「のび」や「つき」をよくするために鉱物油が含まれていますよね?

 

自分が想像している以上に敏感肌を刺激しています。

 

元を正せば敏感肌とは、一般的に見てカサつきなどで皮膚のバリア機能が脆弱になっています。

 

外部からの刺激に敏感になってしまっている状況の肌を言います。

 

 

市販の洗顔料選びのポイントは3つ

 

「肌に優しい成分を配合しているのか?」

「オーガニックナチュラルコスメであるのか?」

「毛穴を隅々まで洗えるほど細かい泡を作り出せるのか?」

 

 

ということです。

 

 

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では、この条件に合った洗顔料を利用する方からはどんな口コミが寄せられているのでしょうか?

 

 

 

肌に優しい洗顔料を使用している方から寄せられた口コミについて!

東京都_30代_主婦_O・Aさん

 

すすぎはいつまでもぬらぬらすることのなく、かなりさっぱり出来ます(^_-)-☆

 

でも、かさつくことのない、しっとりした洗い上がり。

 

 

初回は一応ふきとり化粧水を使いコットンでふいてみたら、ファンデが残っていることもありませんでした。

 

 

化粧は普通の感じでしています。

 

マスカラもほどほどに付けているので取れました。

 

ただ目に入ると沁みます。

 

 

化粧水要らずとありましたが年齢的に怖いので、一応化粧水はしています。

 

 

まだ1週間くらいなので効果は分かりませんが、肌荒れもなく、メイク落ちも良いのでコスパ的には最高だと思います。

 

東京都_20代_会社員_K・Sさん

 

重い感じが徐々に肌に滑るようになります。

 

この重い感じの時に毛穴の汚れを一緒に取る役割なのでしょうね~!

 

洗い上がりはしっとりとします。

 

使い続ける事で肌のきめが細かくなってきました。

 

やっといい商品に出会ったという感じ!

 

これを見つけて本当に助かりました。

 

自分で使ってたのですが、遊びに来た母が「これいいねー!」というのでプレゼントに送りました。毛穴がツルツルです。

 

 

どうですか?

 

このように夜更かしによる肌荒れニキビを治す方法はあります。

 

 

ではもっと詳しく見ていきましょう。

 

 

 

敏感肌の人がおすすめの洗顔料を選ぶ際に大切にしたい3つのこと。

敏感肌からすれば、洗顔方法ともう1つ、大切なのが洗顔料のセレクト方法です。

 

何がベストとなるのか調べても、情報がたくさんでかえって選ぶほうが面倒!

 

それでも、やっぱり大事に考えたいのは簡単に下記3つのこと。

 

 

利用しても肌に刺激に陥らないこと

洗顔成分(界面活性剤等)が皮膚に残留しないこと

洗顔とは違った効果(スクラブ、ピーリング等)が含有されないこと

 

 

それらを念頭に置いて、敏感肌にはどの洗顔料が結果が期待できるかリサーチしていきましょう。

 

 

 

敏感肌の人へ~肌荒れを治す市販のおすすめ洗顔料について解説。

洗顔料で、皮膚の表面に残ったクレンジング剤をしっかり落とし、余分な皮脂も落とします。

 

 

使用する洗顔料は「石鹸」でも十分です。

 

ですが保湿や美白などの効果をねらった洗顔料が販売されているので、そちらを使用すると良いでしょう。

 

 

乾燥肌の人にオススメする洗顔料として着色料や香料などの入っていない、シンプルな洗顔料がオススメです。

 

 

特に、ニキビが出来やすい乾燥肌やニキビが進行している方は、肌の潤いを保つ皮脂を落とし過ぎない優れた洗顔料を使用してみてください。

 

 

 

チェックする>>>カサカサ乾燥肌の人は必見!肌荒れニキビに対抗する洗顔料はこちらから

 

 

 

洗顔料をしっかりと選ぶことによって本来の清潔な肌を取り戻すことが出来るでしょう。

 

元を正せば乾燥肌にお悩みの人は、洗浄力の強い洗顔料を使用している傾向にあります。

 

つまり肌の潤いを保つ必要な皮脂も落としていることも原因の一つ。

 

ではどのような口コミが寄せられているのでしょうか?

 

 

ニキビや肌荒れにお悩みの方も洗顔料を変えれば肌質が変わるの!?

千葉県_20代_会社員_A・Kさん

 

歳とってから後悔したくないので若いうちからだと思い最近美容に気をつけるようになりました。

 

 

1cmほどでも十分泡立ちます。

 

 

いちご鼻が気になるので特に鼻は念入りに元から肌白いですが更に明るくなって汚れも落ちてる感じがします。

 

鼻の黒ずみも一回であまり目立たなくなるほど。

 

 

美容マスク使用したりケアもしてますのでニキビなどもなくなるといいかな。

神奈川_30代_会社員_T・Oさん

 

香りは、私はほんのりする程度に感じられました。

 

 

少量でも、ネットで十分な泡が出来ました。

 

 

使って一週間。

 

 

なんとなくイチゴ鼻が薄くなったような気がします。

 

 

少しの量で泡立ちがあり、ふわふわモッチモチの泡で顔はもちろんデコルテまで優しく洗うことができます。

 

 

泡立ちは水少な目で泡立てると、軽い泥のようなねっとりした泡が立って、肌に吸い付いてくる感じです。

 

使い始めて十数日ですが、ニキビが減ってきたし、毛穴の黒ずみが小さくなった気がします。

 

 

毎日の洗顔が楽しくなりました。

群馬県_30代_主婦_H・Sさん

 

その日の肌の状態で洗顔を変えています。

 

仕事上、油や鉄粉汚れが付くのですが、乾燥肌のわたしにも相性ばっちり。

 

メイクを落としたい時もこちらを使っています。

 

泡がモチモチで気持ちいいです。

 

ネットを洗い少量取り出しただけで何回か泡立てるけどもこもこします。

 

子供と一緒の時はゆっくり使えないけど朝の洗顔時には、なんだかゆったりしたちゃんと洗っているという感覚になります。

 

今のところつっぱらないですし、悪くないですね(*^-^*)

 

 

この口コミのように肌荒れニキビはちょっとの工夫で治ります。

 

つまり肌荒れニキビを治す方法はあります。

 

 

では、大切にしたいことを知っていきましょう。

 

 

 

敏感肌の人がおすすめの洗顔料を選ぶ際に大切にしたい3つのこと。

乾燥肌の方が悩まされる赤ニキビは「炎症を起こして腫れ上がっている」状態です。

 

 

肌そのものがとても神経質となっていて、ダメージが積み重ね、”跡”も残りやすくなってます。

 

 

そのため、早いうちに対処することが重要になってくるのです。

 

 

しかし赤ニキビが顔中に出ていたり、酷い状態になるばかりだったり、そんな簡単には治らなかったりします。

 

実は、その「できるだけ早く治そう!」とやり過ぎていることが原因だったりします。

 

そこで乾燥肌の方が洗顔料を選ぶポイントとして大切なのは3つのこと

 

低刺激であるだけでなく、肌に優しいこと

ピーリングやスクラブルなどの洗顔料は控える

洗浄力がソフトで、必要な皮脂を落とし過ぎない

 

 

これらのことに注目して、ゆっくりと確実に肌荒れと向き合いましょう。

 

 

 

口コミでも評判に良い「洗顔料の肌荒れ対策商品」を見決めよう!

薬を塗ったり、皮膚科に通ったりしても、一向に治らなくなってしまっているのは、『ニキビ肌が進展している』ことが原因なのです。

 

しかしその「ニキビ肌」が引き起こされてしまっているのは、間違った洗顔がほとんど。

 

 

特に、思春期世代の方は

 

「人目を引くから、友達に苦笑いされたくないから・・・」

 

と、ついつい頑張り過ぎて、自己流のケアを正当なと思いこみ実践し続けてしまいます。

 

必死に赤ニキビを乗り越えようと頑張っているはずが、その気持ちとは反対に肌が荒れてしまうことも。

 

そこで良い商品にであい、少しずつ焦らないで確実にニキビ対策することが大切です。

 

 

 

結論は夜更かしは肌荒れニキビになる!そこで睡眠時間が大切です。

夜更かししてもニキビや肌荒れしない対策

睡眠時間の確保は、個人の生活スタイルによってバラバラなので、容易ではありません。

 

しかし、睡眠は生活習慣のためにも、大切な要素のひとつであり、「美肌の天敵」ともいわれています。

 

さらには生活習慣の乱れはホルモンバランスの乱れにも繋がってしまいます。

 

なので、自分の体調と美肌を気遣うのであれば、ライフスタイルを工夫して睡眠時間の確保を心掛けましょう。

 

あなたは「無印良品の化粧水」や「ハトムギ化粧水」を利用してニキビが悪化したとの口コミを見たことはありませんか?

 

誤認する人が多いですが、自分の肌質に合わない化学成分を種類豊富に配合した化粧水は肌荒れの原因になるとこも。

 

ニキビ用化粧水を使っても商品が肌に合わなかったりします。

 

中でも敏感肌の人は「無印良品の化粧水」や「ハトムギ化粧水」を使って余計にニキビが悪化する事態を招くことも。

 

洗顔をした後は、正しい化粧品や乳液、保湿クリームを使って肌(皮膚)をキチンとケアしてあげることがとっても大切です。

 

 

 

 

無印やハトムギ化粧水で悪化!ニキビができる理由とは?

現在は「抗酸化作用に優れたビタミンCやビタミンEを配合したタイプの化粧品」や「殺菌力や紫外線をカットするUV効果の高い化粧品」などが存在しています。

 

ニキビ予防にもなる化粧品も販売されていますが、刺激が強く肌に優しくない商品もあります。

 

 

「無印化粧水」や「ハトムギ化粧水」でも肌が弱い人や敏感肌の人がこれらを利用すると肌荒れニキビを招くことも。

 

化粧水に保湿力が足りず、肌が乾燥する場合もニキビが悪化する原因になります。

 

 

ちなみに化粧品と医薬品の中間の性質がある医薬部外品の中から探してみるのもいいです。

 

しかし、この手の化粧品はニキビを治すものではないので注意しましょう。

 

このように化粧水選びは非常に重要であり、多くの人が肌荒れニキビを招いていることに気が付かないで使用して悪化させることもあります。

 

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真実の話!ニキビ用化粧水でもニキビが悪化する理由とは

例えば「ニキビ用化粧水」と明記している商品が見かけたことはありませんか?

 

 

これは「ニキビを防ぐ効果が期待できる化粧水」というものであっても予防するだけということです。

 

 

つまり「ニキビを治す」、「ニキビを改善」ものではありません。

 

 

あくまでも肌荒れニキビを治すサポートをしてくれる化粧品ということは理解しておきましょう。

 

 

できてしまったニキビを治したい方、顔のあちらこちらにニキビが多発してしまっている方にとってメイクは厳禁です。

 

自分の肌質にあった化粧水を選ばないと、特に敏感肌の人は肌荒れニキビを悪化させてしまうので、なるべく「肌に優しい化粧水」を見つけましょう。

 

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診断しよう!こんなニキビ症状なら化粧水を変えるべき

化粧水が肌荒れニキビに!弱い敏感肌に優しいオススメ商品

「なんとなく肌が荒れやすくなり、ニキビがポツポツと出始めた」

 

「化粧水を利用した後に、肌がピリピリして、ちょっと痛い」

 

「肌に化粧水を浸たすと、なんとなく肌が痒みがでてしまう。」

 

「時間が経過すると、肌がつっぱるような感覚になってしまう」

 

「肌に痒みだけでなく、火照ったような感覚と赤みが出てしまう」

 

「化粧水を利用すると、お酒を飲んだ時のように肌が赤くなる」

 

 

 

化粧品はニキビを促して悪化する成分が含まれています!

化粧水が肌荒れニキビに!弱い敏感肌に優しいオススメ商品

化粧品にはニキビの形成を促すような成分も含まれております。

 

ファンデーションやチークなどは肌にとっては汚れなので、ニキビの発生を促しかえって悪化してしまうことになりかねません。

 

 

さらに、化粧品に含まれる防腐剤や殺菌剤、着色料などが、かぶれなど肌トラブルを招いてしまうケースもあります。

 

 

特に症状のひどい方は、自分に肌に合った治療効果の高いスキンケア用品を選ぶことが大切です。

 

 

ニキビを悪化させない!正しい化粧水の選び方をしよう

近年では、ニキビ用化粧水~高級アンチエイジング化粧水など幅広く商品が販売されています。

 

 

多くの人がニキビ用化粧水~老化肌対策になる化粧水を選んでしまっていますが、自分の肌質に合っていけければ意味がありません。

 

 

中でも高価な化粧水は、優れた美容サポート効果を持つ成分が配合されているのも事実です。

 

しかし、敏感肌の人や肌が弱い人にはとってはこれらの成分は肌荒れニキビを招く要因にもなります。

 

いくら高価な美容化粧水だったとしても、これでは本末転倒です。

 

化粧水選びで最も重要なのが「いかに肌に優しく、自分の肌質にも合っている化粧水なのか?」というのが基本です。

 

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肌に優しい化粧水を!ニキビ悪化を改善するオススメ商品

実は、無印やハトムギ化粧水に限らず、化粧水を利用する消費者の多くは、下記のような自分の肌質に合わない商品を使用しています。

 

「肌がカサカサ乾燥する」

「肌荒れニキビができた」

「肌がピリピリする」

「肌が突っ張る」

「肌が火照るヒリヒリする」

「肌が痒くなる」

 

上記の症状がでてしまっているあなたは、自分の肌質に合っていない化粧水を利用しており、これでは治るものも治りません。

 


ニキビやシワなど対策として、お悩みを解消する化粧水は多く販売されていますが、実は肌に負担をかけているとこも。

 

化粧水選びで、重要なのが「自分の肌質に合わせてくれるような、肌に優しい化粧水を利用しているのか?」

 

ということです。

 

 

また、洗顔料も肌トラブルの原因になるので、もっと美容をサポートしたい人が洗顔料にもこだわりましょう。

 

洗顔料も化粧水と同じように「自分の肌質に合わせてくれる、肌に優しい洗顔料を利用できているか?」が一番重要です。

 

 

つまり無印やハトムギ化粧水では夜更かしニキビを悪化させることも

化粧水が肌荒れニキビに!弱い敏感肌に優しいオススメ商品

「思春期ニキビ・大人ニキビ」対策として、洗顔によって肌を清潔にすることは、もちろん大切です。

 

また、そのあとに顔に与える「化粧品(化粧水、乳液、保湿クリーム)」もまた重要です。

 

それを損なってしまうと、ニキビ症状を悪化させてしまうことにもつながります。

 

さらに、意外と肌に合っていない化粧品の利用によって、症状を悪化させているケースも少なくありません。

 

なので、日ごろから化粧品は肌に合うモノを選ぶようにしましょう。

 

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