フェンネルシードの効果(効能)と副作用をすごい!ダイエットには?

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フェンネルとは「小茴香(ショウウイキョウ)」の和名をもつセリ科のハーブです。

 

フェンネルハーブは料理のスパイスとして利用されます。

 

現在では、ハーブティーとしても認知され始めており、多くの人に愛飲されています。

 
 

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フェンネルシードハーブティー(お茶)の効能について

「胃痛や胃もたれを緩和する効果」

フェンネルハーブティー(お茶)には消化酵素の分泌をアクティブに。

 

食べ物の消化吸収を促し、胃腸の健康をキープする効能効果があります。

 

また「胃痛や胃もたれ、便秘、お腹に停滞したガスを排出させる作用」が有り、フェンネルティーはダイエットティーとして支持されています。

 

さらには利尿作用により身体的なむくみを和らげ、手足の浮腫を取り除けます。

 

 

「ホルモンバランス調整する効果」

フェンネルハーブティー(ショウウイキョウ茶)の効能にはホルモン様作用があります。

 

これによって母乳の出をよくしたり、ホルモンバランスが要因による生理痛や生理不順の緩和。

 

さらに更年期障害改善役目もあります。

 

また、女性ホルモンを活発化させて、母乳の出をよくすると言われているようです。

 

 

「便秘や宿便を解消する効果」

消化を助け、胃腸に流れなくなったガスを除いてくれます。

 

また「消化不良や便秘解消、お腹が張っているとき」などに効果が期待できるといわれます。

 

さらには利尿・発汗作用があるという理由から古来よりダイエットに効果のあるハーブとして取り扱われてきました。

 

 

ハーブティーに利用すれば「暴飲暴食」の対策にもなる!

ハーブティーの効能には消化を助長する作用があります。

 

「食べ過ぎたとき」や「暴飲暴食」などによる胃のもたれの解消や、便秘の解消にも力を発揮してくれます。

 

特に魚料理と相性がよく「魚のハーブ」と呼ばれています。

 

ほかにも教会で清教徒たちが甘い種子(フェンネルシード)を噛んでいたことから「教会のシード」とも呼ばれたりと色々な呼び方が存在するハーブです。

 

 

 

日頃から愛用ることで疲れ目を回復(眼精疲労回復)する

フェンネルハーブティー(お茶)は太古の昔から目薬などに、目を洗浄する為に水や視力を良くする薬として使用されていましたそうです。

 

 

仕事などでパソコンや資料などに閲覧する機会の多い方は目が疲弊している実態に陥っています。

 

煎じた液体をコットンやハンカチに浸して瞼(まぶた)の上に乗せると痛みが沈静化し、炎症を落ち着かせる役割も果たします。

 

 

また葉(ハーブ)と種(シード)の部分には、化粧を落とすクレンジング効果と鎮静作用が見られます。

 

今では多岐に亘るスキンケア化粧品にフェンネルの成分が包含されています。

 

眼精疲労に役に立つとされ、古来より視力回復や眼精に関する症状(トラブル)に取り入れられてきました。

 

 

危険?フェンネルシードの効果(効能)による副作用とは

いつもなら副作用に見舞われることは少ないと考えられている「フェンネル」。

 

 

ですが、セリ科のアレルギーが存在するそうで、その類のアレルギーを保持している方は、注意された方が賢明です。

 

 

このセリ科アレルギーの症状だと、じんましんやかゆみ、下痢、腹痛、咳などを含んだ副作用が存在します。

 

 

こうした症状が出てしまう時、活用を直ちにやめ、ドクターにカウンセリングし賢明な処置をしてもらってください。

 

 

またフェンネルシードは妊婦さんや授乳中の女性のみなさんには摂取や使用をストップするようにされています。

 

 

なぜかと言えば、妊娠中・授乳中の作用や安全性が裏付していないためと考えられます。

 

 

フェンネルシードの効果はダイエットに役立つのか?

フェンネルシードの効能は皮下脂肪に直接的に作用します。

 

 

その有効成分には「精油、トランスアネトール、フェンコン、フラボノイド、タンパク質」などのダイエットサポートする成分を含有。

 

 

これがセルライトが出来るのを防止し皮下脂肪がつきにくくなり、ダイエットに気を配っている方には強い味方になります。

 

 

身体の内側の新陳代謝を促進させて肥満になりにくい体を作りたという人にもフェンネルハーブティー(お茶)」を摂取することが推奨されます。

 

 

他にもハーブには食欲を抑え、胃を強くする効果があります。

 

 

また痙攣を和らげる物質が多く内包されることから、消化器系を鎮静し、痙攣を予防します。

 

 

実はフェンネルシードはギリシャ人のダイエットサポートにも古くから使われていました。

 

 

古くからギリシャ人達はハーブティーや精油(エッセンシャルオイル)をアロマやダイエットに役に立てていました。

 

もともとフェンネルは、最古の作物の一種といわれます。

 

アングロサクソンの9つの神聖な薬草の一つにも数えられ、中世ヨーロッパでは呪術にも採択されたそうです。

 

ちなみに、フェンネルには象徴的なスイートフェンネルだけでなく「ジャイアント、フローレンス、ブロンズ」フェンネルなどいくつかの種類があります。

 

 

 

「人気のあるフェンネルシードハーブティー茶を口コミ」

千葉県_30代_販売業_K・Aさん

「フェンネルハーブティーの風味への口コミ」
意外にも「ザ・ハーブティー」と言った印象ですね。

 

 

口の中で爽やかな香りがフワフワ~~っと広がって、草木の香りが感じられます。

 

 

でもほんのりとスパイシーな香りがアクセントになっていて中毒性もあるように感じています。

 

 

けっこう初心者向けなのではないでしょうか?

 

個人的にはけっこう気に入っていますね(#^.^#)

 

「フェンネルハーブティーの効果への口コミ」
 ダイエットサポートとしても効果が期待できるそうなので、そちらにも期待したいです(^_-)-☆

 

 

愛用して1ヶ月近くなりますが、個人的には体重が増えてないことに驚きです。

 

 

なので食事制限やスポーツなどをして本格的にダイエットしてみようかん~と思っています。

 

 

あと食事のお供にピッタリで、これを高カロリーな食事がチャラになっているのかもしれませんね。

 

寝る前に愛飲すると寝つきが良くなるし、睡眠の質が上がるようにも思うかな(^^♪

 

 

フェンネルスイートはスペインを原産とし、黄色い花々を咲かせて葉は緑色で、ふさふさとして羽毛のようと言われています。

 

また、ほんのりとした爽やかな香りが気持ちを元気に明るくしてくれるハーブとして人気です。

 

現在では料理の香り付けにも利用されているほど、人気のある芳香とも言えます。

 

そしてフェンネルスイート精油(エッセンシャルアロマオイル)には、ストレスを解消してくれます。

 

 

 

ブレンドも!フェンネルスイートアロマオイルはどんな香りの特徴?

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

フェンネルスイートの精油(エッセンシャルアロマオイル)は、あまり馴染みがないという人も多くいます。

 

 

一般的にフェンネルスイートの香りとして、草木のような深くて甘いスパイシーな芳香(香り)が特徴的と言われています。

 

 

もともと、フェンネルスイートの料理の香り付けにも利用されているほど親しまれ、柔らかい辛さが感じられるスパイシーな香りも特徴の一つです。

 

またブレンドに利用する際は、「柑橘系のレモン」~「フローラル系のローズ」などの幅広い精油と相性が良いと言われています。

 

 

ポイントとしては、フェンネルスイートを8割とし、他の精油を2割など、比率を偏らせるのがオススメです。

 

フェンネルスイートの爽やかな香りを彩るアクセントにもなり、より精油を楽しむことができます。

 

 

 

凄すぎる効能が!フェンネルスイート精油オイルのアロマ効果とは?
フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

「心への効果」

「生理中のイライラや気分のムラに」

フェンネルスイートの精油オイルにはPMS(生理前症候群・月経前症候群)のイライラした気分を鎮める効果があります。

また、生理中の気分のムラなどの不安定な精神をサポートする効能があり、多くの女性に人気です。

 

「満腹感を覚えさせてダイエットに」

昔から古代ローマの女性はフェンネルスイートの精油成分(香り)には脳内にシグナルを伝達させて満腹感を覚えさせる効果があると言われています。

そして、フェンネルスイートの効能にはダイエットサポートにも人気だったと伝記が記されています。

この精油に関する用途は幅広く、呼吸器系疾患や消化促進などによいとされており、よりダイエットサポートにも有効です。

 

「ストレスによる吐き気や便秘に」

緊張やストレスかたくる吐き気や便秘にも効果もあり、多種多様に利用できるエッセンシャルアロマオイルでもあります。

このストレス症状に悩む人は、日頃からアロマテラピーすることがオススメされています。

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

「体への効果」

「メタボリックシンドローム予防に」

フェンネルスイートの精油成分には浮腫み(むくみ)や皮下脂肪による肥満を改善させます。

これには、メタボリックシンドローム予防にも効果があるとして口コミレビューでも女性を中心に人気があります。

 

「飲み過ぎや二日酔いにも」

二日酔いや飲み過ぎの不快感も緩和することから、美容を心がける女性だけでなくアルコールを飲酒する機会の多い男性にもオススメされています。

日頃から吞み会などでアルコールを摂取する機会が多い男性は、フェンネルスイートの精油を利用してみましょう。

 

「つらい生理痛の緩和に」

フェンネルスイートの精油(エッセンシャルアロマオイル)には女性の生理不順(月経不順)を正常化させます。

このことから日本では茴京(ういきょう)と呼ばれ、採取した精油「エッセンシャルアロマオイル」が親しまれています。

 

「口臭やエチケット対策にも」

消臭効果があることから、原産国であるスペインではカレーなどの料理を食べた後に、1粒噛んで口臭予防にも利用されます。

アロマテラピーとして利用することで、「食用フェンネルスイート」よりも効果は劣るものの、デオドラント効果が期待できます。

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

「肌への効果」

「ニキビや吹き出物の対策に」

フェンネルスイートの精油成分は肌を清潔に保つことで丈夫にし、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを緩和する効果があります。

近年では化粧水やボディマッサージオイルにも口コミで注目されています。

ちなみに、フェンネルは古代の中国人にとって非常ポピュラーなハーブで、蛇(ヘビ)にかまれた傷に対して使用されたそう。

古代エジプト人は、フェンネルを摘まないのは愚かなことと考えていたくらい重宝されたという伝記もあります。

近年ではハーブティーや調味料(スパイス)としても利用され、その多様性も注目されています。

 

どうでしたか?

 

このページからもわかるように非常に優れた効果を持っていることが理解できます。

 

でも副作用はあるのでしょうか?

 

では、次に副作用について知っていきましょう。

 

 

副作用も知ろう!フェンネルとフェンネルスイートの精油に違いとは

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

フェンネルスイートのほかに、フェンネルという単体の言葉がありますが、違いがあるのか?疑問に思う人がいます。

 

実はフェンネルには「フェンネル・ビター」と「フェンネル・スウィート」の二つが存在します。

 

 

そして「フェンネル・ビター」は毒性が強いと言われ、副作用があるのでアロマテラピーには向かないものと懸念されています。

 

 

一方で、フェンネル・スウィートは副作用もなく安全に利用できることから、一般的にこちらがアロマテラピーに利用されます。

 

 

つまり「フェンネルの精油=フェンネルスイートの精油」と言うことになります。

 

 

「フェンネルスイートの精油オイル」の詳細

学名 Foeniculum vulgare
科名 セリ科
原産国 イタリア、地中海地方
採取方法 種子(シード)の水蒸気蒸留法
香りタイプ ハーブ系
香りの特徴 草木のような深くて甘いスパイシーな芳香(香り)が特徴的です。
ノート トップノート~ミドルノート
作用まとめ 抗炎症、抗感染、うっ帯除去、強壮、利尿、通経、健胃、解毒、去痰、鎮痛、体内浄化、女性ホルモン様
ブレンドにおすすめの精油 ラベンダー、レモン、ローズ、サンダルウッド

 

この精油にはどんな口コミが寄せられているのでしょうか?

 

愛用者の意見も知っておくべきですよね。

 

実際に見ていきましょう。

 

 

実際に愛用者の声も!フェンネルスイートの精油への口コミとは?

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

北海道_40代_会社員_Y・Kさん

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

 

毎日の出勤でストレスがたまり、疲労感が蓄積していくばかりですし、朝起きるとなんとなくですが、倦怠感があります。

 

 

お酒を呑む機会が非常に多いので、翌日二日酔いになることもしばしば・・・・・・・・

 

 

寒い時期になると、手足が浮腫みやすくなりますし、特にお酒を飲んだ翌日は顔がパンパンに浮腫んでしまいます。

 

 

半信半疑でフェンネルスイートの精油を利用しましたが、思いのほか効果があってびっくりです。

 

 

吞み会で疲れて帰ってきたときは、フェンネルスイートの精油でアロマテラピーしながら眠りにつけば翌日スッキリです。

 

 

香りは、意外にも爽やかなハーブのような印象で、ローズマリーを辛くしたような印象かな。

 

東京都_20代_主婦_H・Aさん

フェンネルスイートのアロマ効果☆どんな香りの特徴?ブレンド

スパイシーな香りだと思っていたら、自分でも予想以上にハーブの香りが楽しめて、けっこう好印象です。

 

 

これならアロマテラピーに利用できますし、消臭効果もあるようなので、部屋のデオドラント効果もありそうかな。

 

 

個人的には、生理中に利用するととっても効果が実感できてますね。

 

 

いつもは動けないくらいの痛みに悩まされますが、これでアロマテラピーすれば痛みが軽減されますね。

 

家にいるときはなるべく、アロマテラピーすることで生理痛も緩和されますし、イライラにも効果があるようにも感じますね。

 

 

 

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