レモンバームティーの効能や副作用は?カフェインは?味は美味しい?

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レモンバームとはシソ科のハーブです。

 

別名では「メリッサ、セイヨウヤマハッカ」と呼ばれ、古来よりヨーロッパでは「長寿のハーブ」として需要が高いです。

 

カフェインを含まないノンカフェインであることからレモンバームハーブティー(メリッサ茶)だけに限らず、料理レシピにも用いられます。

 

 

レモンバームティーの効能(ハーブティーの効能)とは?

レモンバームティーのお茶がすごい!効能と風味は?副作用は平気?

「花粉症(アレルギー症状)緩和効果」

レモンバームティーには「ロズマリン酸」というポリフェノール化合物が包含されています。

 

この「ロズマリン酸」はアレルギー症状が発症するヒスタミンの分泌を抑える作用があります。

 

花粉症やアレルギーなどの症状を鎮静化します。

 

花粉症がよくない方は「レモンバームティー(お茶)」を毎日飲むことで、症状を安定化させます。

 

ノンカフェインであることから子供にも愛飲されているレモンバームブレンドティーの価格はこちらを参照してみましょう。

 

 

「憂鬱改善・リラックス効果」

精油成分「シトロネラール、シトラール、ゲラニアール」は気分を転換させて心を鎮静化するのに効果を見せてくれます。

 

ハーブティーの効能には抑うつ症の改善や呼吸と脈拍を緩慢にし血圧を下げ、平滑筋の痙攣を静めるのにオススメです。

 

リラックス効果があることで、よく知られている香りの一つです。

 

 

またノンカフェインなことから子供でも副作用なく安心して飲めます。

 

 

「認知症の改善または予防にも」

レモンバームティー茶の効果効能と副作用を紹介!花粉症にも効果的

気分をリラックスさせて気分をにぎやかにする作用があります。

 

また「記憶力向上、神経性の頭痛緩和 、深い眠り導入する実効性」があります。

 

脳を覚醒させることで、認知症の予防または改善にもオススメされ、ハーブティー(お茶)だけでなく、精油も人気です。

 

冷却に対する効果効用もあることから、「風邪、流感、喘息、気管支炎」にも役立ちます。

 

 

「神経系による消化器官のトラブル緩和」

レモンバームティーの香り(精油)には刺激作用よりも強壮作用を発揮します。

 

イライラする気持ちが因子とされる「消化器官および子宮」のトラブル症状を解決して強壮にする作用が見られます。

 

レモバームティー風呂としての取り扱い方をすれば、その効果がより発揮されます。

 

殺菌効力が期待できるので、「風邪」などの感染症による病(症状)を阻止してくれます。

 

 

「神経系の心臓障害のトラブルも緩和」

レモンバームティーのお茶がすごい!効能と風味は?副作用は平気?

レモンバームティーの精油成分(ゲラニアール、シトロネラール、シトラール)は、刺激作用と比べて強壮作用を発揮します。

 

「心臓に関する問題(動悸など)」を解消して強壮にする働きがあります。

 

気分を緩和させ心を安らかに(リラックス)させます。

 

抑うつ症を良くしたり、呼吸と脈拍を緩慢にして血圧を下げ、平滑筋の痙攣を静める力も見受けられます。

 

ノンカフェインなことから、寝つきの悪い不眠気味な子供でも副作用なく安心して飲めます。

 

 

「下痢(げり)症状緩和(腸内機能正常化)」

一般的にいってタンニンは「緑茶、烏龍茶(ウーロン茶)」などの成分として確認されていますが、レモンバームにも包含されています。

 

この成分には収れん作用による関わりがあり、下痢の緩和や改善に効果的であり、腸にも呼びかけます。

 

また副作用もなく腸の粘膜の痙攣(けいれん)を抑え、ゆるい便を硬くするため下痢の緩和や好転、予防に効果が発揮されるでしょう。

 

 

「アンチエイジング(老化防止)効果」

レモンバームティーの有効成分(タンニン)には血圧降下や脂肪を分離する作用にとどまらず、強い抗酸化作用があり老化の要因となる活性酸素を掃除します。

 

他にも、悪玉コレステロールの低減作用が、ダイエットをお手伝いして、他にも血液をサラサラにし動脈硬化を改善・防止する。

 

近年では悪臭成分と結合し変性することで消臭有効性が高いことが究明により発表されました。

 

 

「殺菌作用(風邪症状、喉のイガイガ緩和)」

レモンバームハーブティーには「食欲消化促、進解熱・発汗作用」があります。

 

これらには「風邪の症状、喉のイガイガ、リラックス」に効果が期待できます。

 

殺菌の働きを見せることで「風邪などの感染症、喉の炎症」により効果を見せてくれます。

 

抗酸化作用が年齢対策に役立ち、殺菌作用が肌を衛生的にやわらかく保ちます。

 

美容(美肌)をサポートし、皮膚の炎症の治癒にもお勧めです。

 

ノンカフェインで子供にも飲まれているレモンバームティーの価格はこちらを参照してみましょう。

 

 

「殺菌作用が口臭、体臭改善にも」

「ペパーミント、レモンバーム、タイム」などのシソ科のハーブは殺菌作用が強くて、口内の細菌を除去してくれます。

 

さらに血中の臭いの要因となっている細菌も駆除することで「体臭や口臭」改善に働きを示してくれます。

 

「このハーブティーを飲んだら口臭が爽やかに感じる」、「口臭解決方法になる」などの経験談(コメント)も多く寄せられています。

 

 

「抜け毛(薄毛)予防効果」

レモンバームティーには「抜け毛(薄毛)予防、心臓系トラブル症状、循環器系問題」などに実用的です。

 

近年では毛髪の乏しい対策法として女性の皆様に愛飲され始めています。

 

13世紀、グラモーガン公ウェリンは、いつもこのハーブティーを愛飲していたそのお陰により108歳まで長寿しました。

 

サイデナム在住の旦那さんは、毎朝このハチミツを加えて飲んたら、116歳まで暮らしたといいます。

 

近年では、ノンカフェインであることから子供でも副作用なく安心して飲めるとして幅広い年齢層に親しまれています。

 

 

「生活習慣病を予防する効果」

レモンバームティーに含まれる「タンニン」には活性酸素が身体の内側の細胞を酸化させて錆びつかせるのを防ぐ効果(抗酸化作用)があります。

 

これがアンチエイジング(若返り)を手助けします。

 

他にもレモンバームハーブティーの効能には抗酸化作用があります。

 

これにはコレステロールの酸化を防ぐので動脈硬化をストップするためです。

 

タンニンには動脈硬化が要因で引き起される、心筋梗塞やくも膜下出血、脳出血などの生活習慣病の予防にも寄与します。

 

 

レモンバームティー(お茶)の副作用を解説!カフェインは大丈夫?子供は飲める?

レモンバームティー(お茶)の副作用に関してですが、一般的に普通に愛飲する程度であれば、問題はありません。

 

カフェインが含まれておらず、「カフェインによる副作用」に関する問題はないので、子供でも安心して飲めます。

 

なので、強いて副作用を上げるのであれば下記になります。

 

副作用①「妊娠中の過剰摂取は厳禁」

胃腸の調子を改善することで便通が円滑になると、一緒に子宮も収縮してしまう恐れがあることが理由です。

しかし禁忌な飲み物ではないので、1日の目安摂取量は200ml程度にしておきましょう。

また不安であれば医師の指示を仰ぐようにしましょう。

 

 

副作用②「脈を乱れさせる可能性が」

レモンバーム効果について、気分の高揚又は気分の鎮静の二極性を挙げました。

しかし、鎮静作用が機能する前に短い間にドキドキすることがあります。

それが脈の乱れを起こす可能性もあるといったところです。

 

 

副作用③「眠気を誘い込む」

中東では強心剤として活用されていたレモンバームです。

報告によると多量摂取では徐脈、低血圧または眠気が引き起こされるだと評価されています。

不眠症対策になる一方、眠気を誘うという副作用があります。

 

 

副作用④「手作り化粧水に使用する際は注意」

レモンバームの主成分であるシトラールは微量な含有量なんです。

手作り化粧水など肌に直接使用する際は敏感肌には刺激するかも知れません。

日光に当たる外出時には、太陽光に含まれる紫外線対策をしましょう。

 

 

レモンバームティーの美味しい作り方(淹れ方)は?どんな味なの?

「レモンバームティーの美味しい作り方(淹れ方)」

①:レモンバーム茶葉であるドライハーブまたはフレッシュハーブを5g(スプーン1杯程度)

 

②:沸騰させた水(200ml~250ml)を用意。

 

③茶漉しやお茶パックを使ってレモンバーム茶葉を5gで成分を抽出

 

④抽出時間は5分~10分程度(あまり抽出時間を取り過ぎると青臭さが出るので注意)

 

 

 

「レモンバームティーの味(西洋ヤマハッカ茶の味)」

レモンバームティーってどんな味なんだろう?

 

気になる人も多いともいます。

 

一般的にレモンバームティー(お茶)の味は爽やかなハーブの香りとミントの清涼感が楽しめる味です。

 

どことなくふんわりレモンのような柑橘系の香りも感じることができますが、どちらかと言えば「ミントの清涼感」が際立っている印象です。

 

またホットにもアイスでも、どちらでも美味しく飲めるので「寒い時期はホット」・「暑い季節はアイス」など使い分けると良いでしょう。

 

またノンカフェインなことから子供でも副作用なく安心して飲めるところがオススメです。

 

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