バレリアンは臭い香りで副作用も!精油オイルの効能と使い方も解説


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バレリアンは和名で「西洋カノコソウ」と呼ばれており、ヨーロッパからアジアを原産とする多年草です。

 

冷涼で湿度の高い肥沃な土地を好むが、丈夫なので半日陰でも良く育ちます。

 

ちなみに、バレリアンの語源は、ラテン語のValere(幸福)に由来しており、ギリシャ時代から薬用として利用されます。

 

神様の睡眠薬として名高く、中世ヨーロッパでは「オールヒール(すべてが治る)」と言い伝えられてきました。

 

 

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本当の評判はどうなの?バレリアン精油オイルは臭い香りなの?

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

優れた効果を持つバレリアンの精油オイルには、「臭い?」という疑問があるのが事実です。

 

 

一般的にバレリアンの精油(エッセンシャルアロマオイル)の香りとして、温かさの中に爽やかさも感じる樹の芳香と言われています。

 

 

しかし、爽やかな樹皮の香りの中に、どことなく「コク」があり、これが好みがわかれると言われています。

 

総括するとバレリアンの精油の香りは、高級で上品な香りではあります。

 

ですが、深みやコクが楽しめる「大人の精油」という意見が多いです。

 

 

 

危険な注意点もある?バレリアン精油オイルに関する副作用とは?

一般的にバレリアンの精油(エッセンシャルアロマオイル)をアロマテラピーとして利用する場合の副作用はありません。

 

しかし、精神安定剤や睡眠薬の併用は懸念されており、そのような際では極力使用を控えましょう。

 

仮に使用するさいは、少しでも異常を感じたら使用量を抑えるか、使用自体を控えるようにしましょう。

 

また、アロマテラピー(芳香浴)としての利用法が推奨されており、肌に手作り化粧水やお風呂などに加えて、直接的な使用はやめましょう。

 

 

 

心に栄養を与える効果がある!「バレリアン精油オイル」の効能とは

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

「心への効能」

「不安や失恋など心の動揺に」

バレリアンの精油(エッセンシャルアロマオイル)には「ショック、失恋、事故」などによる心の動揺に効果的です。

これが「不安、心配」などのヒステリックな精神のムラつきを鎮める効果があります。

 

「不眠症の改善に」

不眠症も改善する効果があり「不眠症やメンタルケア(精神治療)」の治療サポートに利用されています。

しかし、実は不眠症の治療にバレリアンが積極的に用いられたのは、16世紀からで、それまでその優れた効果は認知されていません。

現代のハーブ医療でも、根から抽出したエッセンスが用いられ、近年では、ハーブティーとしても愛飲されています。

 

「ストレスによる偏頭痛に」

安眠剤に使われる個性的な香りです。

バレリアンの精油には「偏頭痛改善効果や心の動揺」、「ヒステリック(情緒不安定)な精神のムラつき」を鎮める効果があります。

これが「ストレス症状全般の病」に効果的と言われています。

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

「体への効能」

「日常的な慢性の偏頭痛に」

偏頭痛や慢性の頭痛を鎮めていることから「慢性的な偏頭痛」、「日ごろから定期的に襲う激しい頭痛」などの症状にも効果的です。

さらには、バレリアンの精油には即効性もあることから、クチコミレビューでも人気です。

現在では、バレリアンの精油(エッセンシャルアロマオイル)はドイツ、ベルギー、フランスの薬局で医療用のハーブとして公に認められています。

 

「下痢や軟便などの腸内トラブルに」

急な下痢(軟便、緩い便通)などの症状改善や咳を伴う風邪、インフルエンザなどの感染症の予防にも役立ちます。

これが、精油(エッセンシャルアロマオイル)としても注目される理由の一つです。

18世紀にはバレリアンの精油(エッセンシャルアロマオイル)は消化器系、神経系の不調に対する治療や鎮静剤としてヨーロッパで確立されました。

ちなみに漢方では根を吉草根(きっそうこん)と呼ばれています。

 

 

どうでしたか?

 

このページからもわかるように非常に優れた効果を持っていることが理解できます。

 

 

では、次に使い方について知っていきましょう。

 

 

使う前に知ろう!バレリアン精油エッセンシャルオイルの使い方とは

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

精油(エッセンシャルアロマオイル)は、アロマテラピーだけでなく、入浴に使用したり、肌に直接浸み込ませる使用方法もあります。

 

 

しかしバレリアンの精油に関しては、基本的にアロマテラピー(芳香浴)のみに利用が推奨されています。

 

 

多くの人は自宅のアロマディフューザー(180ml~250ml)に4滴~9滴ほど加えて、使用しています。

 

 

また使用上の注意点としては、精神安定剤や睡眠薬との併用が懸念されていると専門家の意見もあります。

 

 

バレリアンの精油と医薬品の併用は眩暈や吐き気などの副作用を起こす可能性があります。

 

 

「バレリアン精油エッセンシャルオイル」の詳細

学名 Valeriana officinalis
科名 オミナエシ科
原産国 クロアチア
採取方法 根の水蒸気蒸留法
香りタイプ ハーブ系
香りの特徴 温かさの中に爽やかさも感じる樹の香り(芳香)です。
ノート ミドルノート~ベースノート
作用まとめ 鎮静、精神バランス安定、抗炎症、解熱、抗ウィルス、不整脈調整
ブレンドにおすすめの精油 シダーウッド、サイプレス、シベリアモミ

 

 

この精油にはどんな口コミが寄せられているのでしょうか?

 

愛用者の意見も知っておくべきですよね。

 

実際に見ていきましょう。

 

 

体験談とは!?人気のあるバレリアン精油オイルへの口コミとは?

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

東京都_20代_主婦_Sさん

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

毎日、頭痛に悩まされています。

 

特に家でパソコンをいじっているときに、ガンガンするような頭に痛みがあります。

 

 

なにより二日酔いなどの頭痛にも効果的かな~~って思いますね(^^♪

 

ここ最近になって、気分にムラがあったりなどの精神的に追い詰められています。あと、イライラしたりすることも。

 

 

そんなときに、バレリアンの精油を利用していますが、次の人に体調が楽になっているので重宝しています。

 

 

香りは、ハーブの爽やかな香りの中に、どことのなくフローラルな花の香りがふんわりとある程度かな?

 

 

不愉快な香りではないですし、薬効が強そうな香りだな!!って思います。

 

 

毎日利用していますが、心も体も具合が良くなってきました。

 

千葉県_40代_会社員_Kさん

バレリアン精油オイルの効能と使い方の副作用とは!臭い香りなの?

まず、香りですがふんわりとスースーっと清涼感のあるようなハーブの香りが印象的かな?

 

 

その中に、上品さと深みがあるようにも感じますが、中毒性のあるような香りのような印象ですかね。

 

次に効果です。

 

 

わたしは生理中に、イライラしたりすることが良くあります。

 

 

なにより便秘や下痢などを繰り返してしまいます。

 

そんなときに、アロマテラピーとして利用すると一番効果を実感しやすく、イライラしている気分をフワフワ~と沈めています。

 

 

ハーブティーもあるようですが、バレリアンのハーブティーはどうやら飲みにくいそうですよ。

 

 

バレリアンはオミナエシ科に属しているハーブで、和名では「セイヨウカノコソウ」と言われています。

 

バレリアンの名前はギリシャ語で「健康になる」を意味しており、古くから鎮静作用を持つことで高い評価を得ています。

 

古代ギリシャでは芳香浴(芳香治療)に活用されました。

 

現在ではサプリメンやハーブティーも認知されて多くの人に愛飲されています。

 

 

サプリやハーブティーが口コミで人気なバレリアンの効果

「鎮静作用(リラックス効果)」

神経が高ぶったり、興奮して眠りにつけないときに口に入れると、神経を鎮めて気持ちいい眠りに誘う安眠効果を得ることができます。

 

この何年かでバレリアンはハーブティーだけでなく、サプリメンや精油(アロマオイル、エッセンシャル)も人気です。

 

また睡眠導入・不眠解消を目的とする健康補助食品にも活かされます。

 

ストレス症による「不眠症、偏頭痛、更年期障害、月経・生理前症候群(pms)の不安」を緩和に効果が見られます。

 

その成分はヨーロッパでは太古の昔から伝わる伝統的な不安神経症の治療に活用されてきました。

 

 

「不眠症や睡眠障害の改善効果も」

興奮やイライラを鎮静させる有効性が高い。

 

そのため、気持ちをリラックスさせ、自律神経を調整する有用性があり、不眠症改善にも採用されています。

 

バレリアンの有効成分「コリン」は、卵・大豆・枝豆・さつまいも・牛や豚のレバー・トウモロコシ・ブロッコリーに無数にあり含有されます。

 

ビタミンB12と同時に口に入れると、アルツハイマー病や脳機能改善に効果が望めます。

 

ちなみにアルツハイマー病患者の多くはコリンが欠如するデータもあります。

 

 

「神経疾患(精神病)の治療サポートにも」

イギリスにおける第一次世界大戦では、兵士の弾薬恐怖症や空襲の精神緊張状態といった戦争精神症の治療法に取り入れられました。

 

第二次世界大戦前まで精神・神経疾患の領域で鎮静剤として採用されました。

 

近頃では海外の主要薬局方や規格集で、神経の緊張を鎮静化する鎮静効果と安全性が認識されます。

 

またバレリアンハーブティーやサプリの薬効には精神安定および鎮静に関する効力を見せます。

 

有効成分であるGABA(神経伝達物質)には神経を鎮め、精神を安定させリラックス効果をもたらし、質の良い睡眠に繋いでいます。

 

 

「下痢の症状を緩和する効果」

バレリアンの有効成分であるタンニンには収斂(収れん)作用があります。

 

下痢(げり)の緩和や改善に実効性があり、腸にも呼びかけます。

 

また、腸の粘膜の痙攣(けいれん)を抑え、ゆるい便を硬くしますので下痢の緩和や改善、阻止します。

 

 

「生活習慣病予防(動脈硬化予防など)」

バレリアンの有効成分(タンニン)には活性酸素が体内の細胞を酸化させて錆びつかせるのを防ぐ効果(抗酸化作用)が有ります。

 

これが若さのキープ(アンチエイジング)をお手伝いします。

 

他にも、抗酸化作用がコレステロールの酸化を防ぐので動脈硬化を予防します。

 

そのため、タンニンには動脈硬化が影響を及ぼして引き起される、心筋梗塞やくも膜下出血、脳出血などの「生活習慣病」の予防にも働きかけます。

 

 

「血圧上昇抑制(高血圧治療サポート)にも」

「血圧上昇抑制効果」が期待でき、高血圧改善をサポートします。

 

これはバレリアンの有効成分「コリン」が、副交感神経が働いたときにアセチルコリン(物質)が作り出されます。

 

この神経伝達物質の1つであるアセチルコリンは、血管を拡張して血圧を下げる働きがあり、結果として動脈硬化・高血圧予防に役に立つと評価されています。

 

根は自然の穏やかな催眠薬・鎮静薬があります。

 

はるか古来より鎮静薬に取り扱われ、よい眠りに誘う効果が、各国で強力で危険な鎮静薬に変わるもとして評価を受けています。

 

 

「腹痛や胃痛を緩和する効果」

バレリアンの薬効(効能)には筋肉の緊張をほぐす働きを示してくれます。

 

肩こりや緊張性の腹痛、胃痛などの緩和にも使い勝手がよい傾向に。

 

精油(エッセンシャルアロマオイル)にも同様の効果が発揮されるでしょう。

 

ちなみにイギリスにおいての第一次世界大戦では、精神的な緊張を解きほぐすのに取り扱われたと考えている薬草(メディカルハーブ)です。

 

 

「消臭効果(口臭、体臭、腋臭など)」

有効成分(タンニン)においては、「殺菌・消臭作用」がり、虫歯予防や口臭・体臭予防に実用的とされています。

 

「タンニン」はこの何年かでワキガ(腋臭)や加齢臭予防として、石鹸やシャンプーなどデオドラント製品などにも調合されています。

 

いかにタンニンのデオドランド効果(脱臭効果)が好評を博している成分であるかがわかります。

 

 

「消化器、呼吸器系の不調にも」

バレリアンの有効成分には「タンニン」が含有されます。

 

これが血管を引き締めて炎症などを抑制します。

 

また「胃腸などの消化器」や「喉、鼻などの呼吸器」など体内の粘膜機能の炎症にも適用されると信じられていました。

 

はるか古来よりバレリアンティーはネイティブ・アメリカンは活用しており、胃の不調が原因とされる「口臭」にも効果が発揮されるでしょう。

 

 

「肩こり・筋肉痛緩和(抗けいれん作用)」

有効成分である「バアレポトリエイド」には、抗痙攣(けいれん)作用があり、 筋肉の痙攣(けいれん)をとき解きほぐす作用もあります。

 

これが「肩こり、筋肉痛、緊張性の腹痛、胃痛」などの症状緩和にもオススメです。

 

ハーブ先進国ドイツで不眠対策として睡眠障害,精神不安への活用を承認しおり、ストレス性の「肩こり」緩和にも効果が期待できます。

 

さらに、気分を穏やかにして気苦労を減らします。

 

このことで、筋肉の緊張をほぐし安静な気分にして眠りへ誘導し、不眠の薬でよくある、翌朝目覚めたときの不快な感じはありません。

 

 

「老化防止(アンチエイジング効果)」

バレリアンハーブティーの有効成分(タンニン)には血圧降下や脂肪分解作用だけに限らず、強い抗酸化作用があります。

 

老化の誘因となる「悪玉活性酸素(ヒドロキシルラジカル)」を取り除きます。

 

他にも、悪玉コレステロールの低減作用が、ダイエットサポート効果を見込むことができます。

 

他にも血液サラサラにし動脈硬化を改善または防止する。

 

時代も変化したようで悪臭成分と結合し変性することで消臭に有効性が高いことが研究により発表されました。

 

 

「自然治癒力の活性化に」

バレリアンには「アルカロイド」が含有されます。

 

これには免疫組織を刺激し、病原菌への抵抗力を強め自然治癒力を賦活化させると考えられています。

 

古くから医薬、農薬などとして取り入れられてきました。

 

 

「バレリアンは飲み合わせないと臭い!?」口コミで検証

(東京都30代女性_ペットショップ店員)

とにかく臭い!

効果はあるような感じもするけども何を置いても「臭い(くさい)」です。

 

 

(千葉県30代女性_ウェディングプランナー)

目の疲労緩和になるし深い眠りにつながる印象を持つけど、魚が腐ったような臭い!

 

 

(神奈川30代男性_某メーカー営業職)

苦いゲロのような臭いですが、飲み慣れてしまえば気に障りません。

 

 

(群馬県40代女性_医療メーカー勤務)

袋を開けた瞬間キツイ臭いがしますね・・・

その後は息を止めて飲用します。

 

 

(神奈川40代男性_ホテル業勤務)

飲んでいる信頼性からか今朝ほど目が一度覚めるまで泥のように眠れます。

その後も目覚める時間まで眠れます。

臭いですけど・・・

 

 

飲み合わせに人気!バレリアンブレンドティーを口コミ

サプリやハーブティーにしても同じですが、一般的にバレリアンの口コミは「臭い」との意見が多い。

 

つまりバレリアンはサプリメンにしてもハーブティーにしても飲み合わせないと「臭い」との口コミも多い傾向にあります。

 

ですが有効成分には下記のような精神・美容。健康に優れた成分を豊富に含有。

 

バレポトリエイド

精油成分

アルカロイド

イリドイド類

コリン

タンニン

 

 

現在は、バレリアンハーブティーが口コミで人気です。

神奈川県_20代_営業職_F・F

「バレリアンハーブティーの風味への口コミ」
好みが分かれそうな印象がありますね。

 

 

ほのかな渋い草の味わいを感じられますが、ハーブティー上級者向きかな(#^.^#)

 

 

風味に関しては「可もなく、不可もなく」なのかもしれませんが、薬用を意識して飲むといいかもしれません。

 

 

ほのかな渋み?

 

 

があるので好きな人は好きのかも知れません。

 

 

リラックス効果、不眠症改善、鎮痛効果が期待できます(^_-)-☆

 

 

香り(芳香)が強力なハーブティーなので、使用量には十分注意が必要です。

 

 

濃い目に煮出してしうと、飲みにくいいかも?

 

そういった意味では抽出時間に左右されるハーブティーなのかもしれませんね。

 

「バレリアンハーブティーの効果への口コミ」
私自身、ひどい不眠症で、布団入ってもなかなか寝付けず・・・

 

 

ホットミルクティーを飲みながら2~3時間ぐらい読書したりパソコンをいじって無理やり眠たくさせています。

 

でも、やはり質の良い睡眠が欲しいですね。

 

 

あと薬効もあるのかこれを飲んでいると精神的に落ち着きますし、眠りの質も良くなっているような気がします。

 

 

思っていたよりも飲みやすいので、そこら辺は安心なのと飲んでから50分くらいすると睡魔がやって来て即効性がありました(#^.^#)。

 

 

 

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