ペパーミント精油オイルの効能と禁忌や副作用を解説!妊娠中は平気?

目次一覧

この記事は6 分で簡単に読めます


ペパーミントはヨーロッパを原産とする多年草です。

 

同じミントの仲間であるスペアミントやウォーターミントの交雑種であり、

自生環境としては湿り気のある気候や土壌を好みます。

 

芳香成分は、爽やかなミント特有の清潔感を放つ香りが人気のハーブです。

 

近年では「口臭対策ガム、歯磨き粉、マウスウォッシュ、芳香剤」など,

多くのメーカーによって精油成分が利用されています。

 

精油(エッセンシャルアロマオイル)には怒りやイライラによる脳の興奮や疲労した心を鎮めます。

 

 

ペパーミント精油オイルの効能を解説!

「イライラした神経を緩和」

ペパーミント精油(エッセンシャルアロマオイル)には、

怒りやイライラによる脳の興奮や疲労した心を鎮める効果があります。

「心配、ストレス、生理中の気分のムラ」などの精神的な疾患の症状改善にも役立ちます。

現在では「飴やチューインガム、歯みがき粉」まで香料が利用され、

口を爽やかにするハーブの代表です。

実は、古くにクレオパトラがいた時代から薬効は広く認知されました。

 

 

「集中力や記憶力の向上に効果的」

脳を刺激して意識をクリアにしリフレッシュすることで、

「勉強中や事務作業、運転前」などの集中力を必要とするときに効果的です。

このことから、ペパーミントの精油(エッセンシャルアロマオイル)を利用したアロマテラピーが口コミでオススメされています。

もともとペパーミントはヘブライ人が香料の成分に使用しており、

中でも催淫作用(効果)が優れ非常に重宝されました。

「ミント 香り 頭スッキリ」に関する記事も併せて読みましょう。

 

 

「便秘や吐き気などに効果的」

「下痢、便秘、吐き気、乗り物酔い」の症状をやわらげてくれる効果が期待できます。

一般的に、ペパーミントはハーブティーとして人気を集めていますが、

自然療法(芳香浴)が女性を中心に認知されてます。

現在では、精油も同じくらい人気なとも言われています。

 

 

「偏頭痛など痛みを緩和」

ペパーミント精油(エッセンシャルアロマオイル)には、

呼吸器系の痛み、頭痛(偏頭痛、慢性頭痛)、歯痛、筋肉痛も緩和する効果があります。

ミントの仲間はすっきりとした香り(芳香)で、

古くから親しまれたと伝記に記されており、

古代エジプト、ギリシャ、ローマで使用されました。

「ミントティー 偏頭痛 効果あった?」に関する記事も併せて読みましょう。

 

 

「風邪やインフルエンザの予防に」

ペパーミント精油成分には、強い殺菌作用があることから、

風邪やインフルエンザなどの感染症対策に役立つと言われています。

特に風邪をひきやすい冬場などに利用することで、

体調不良に悩まされることなく、

健康的な生活が送れると口コミでも人気です。

 

 

「ニキビや肌トラブルにも」

ペパーミントのアロマオイル、精油(エッセンシャルオイル)には殺菌作用があります。

このことから、アロマテラピーだけでなく、

お風呂に数滴加えて入浴することで肌を清潔に保ち、

「ニキビ、日焼けの炎症」を鎮め、肌のかゆみも抑えます。

今では、女性の口コミレビューを中心に手作り化粧水としても利用され始めており、

美容(美肌)効果にも注目が集まっています。

 

 

「肌のかぶれや湿疹にも効果的」

このペパーミントの精油(エッセンシャルアロマオイル)には刺激を与える効能があります。

このことから、手足の痺れや眩暈(めまい)、貧血症、肌の湿疹に効果があり、心臓と心を強壮します。

また、冷却作用と痛みをやわらげる効能もあるので、

「偏頭痛、慢性頭痛や歯痛、筋肉痛」鎮めます。

これらの高い効能から古くから重宝され、

中でもイギリス産のペパーミントは最上と言われます。

 

このページからもわかるように非常に優れた効果を持っていることが理解できます。

 

ちなみにミントには「ペニーロイヤルミント」という亜種も存在するのは気を付けましょう。

「ペニーロイヤルミント ペパーミント 似てる?」に関する記事も併せて読みましょう。

 

いったいどんな成分なのでしょうか?

では、次に成分について知っていきましょう。

 

 

「ペパーミント精油オイル」の詳細について

学名 Mentha piperita
科名 シソ科
原産国 イギリス、インド、フランス、アメリカ
採取方法 全草の水蒸気蒸留法
香りタイプ ハーブ系
香りの特徴 スーッとしたメントールの香りで、気分転換に最適な印象を与えます。
ノート トップノート
作用まとめ 強心、去痰、血管収縮、冷却、解熱、健胃、抗炎症、頭脳明晰化、鎮痛、通経、発汗、収斂(収れん)、殺菌
ブレンドにおすすめの精油 サイプレス、シダーウッド、ニアウリ、パインニードル、マンダリン、ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウム

 

この精油にはどんな口コミが寄せられているのでしょうか?

愛用者の意見も知っておくべきですよね。

実際に見ていきましょう。

 

 

ペパーミント精油(エッセンシャルアロマオイル)への口コミとは?

ペパーミント精油オイルの効能!禁忌や副作用はあるの?妊娠中は?

鹿児島_30代_会社員_K・Yさん

自宅でパソコンをいじっていると、

急激な吐き気に襲われてしまうことが多々あります。

 

そのせいか?不眠症に悩まされており、

寝付けない日々が続いています。

 

あと、ニキビもオデコに大量発生しています。

 

毎日のストレスと戦いながら家事をしていますが、

睡眠が浅いので寝起きにダル気があります。

 

そんな症状に悩まされているときは、

ペパーミント精油オイルを利用していますが、やはり効果ありますね。

 

スースーっとするような清涼感の感じる爽やかな香りに癒されていますし、

わたしには効果アリ!といった印象です。

 

ペパーミント精油オイルの効能!禁忌や副作用はあるの?妊娠中は?

東京都_30代_会社員_H・Yさん

仕事から帰宅するたびに、ストレスや疲労感をとっても感じていますし、

そのせいか、体調を崩しやすくなりました。

 

食生活の影響もあるでしょうが、

最近とっても風邪をひきやすくなりました。

 

やはり部屋の殺菌は大切ですね。

 

慢性的な偏頭痛に悩まされており、薬を服用しています。

 

しかし、医薬品は胃に悪いので、体に負担をかけたくありません。

 

そこでペパーミント精油オイルが効果があるといった情報を聞きつけたので、

試しに利用することに。

 

お陰様で快適な生活を送れていますよ。

 

香りは爽やかな香りで、芳香剤のような人工的な香りではなく、

ナチュラルな香りなのでとっても癒されていますよ(^^♪

 

これからも利用していくと思います。

 

このページでもわかるようにとっても評判な精油だということが理解できます。

 

余談ですが、スペアミントもおすすめですよ、

「スペアミント ペパーミント どっちが優秀?」に関する記事も併せて読みましょう。

 

ですが、まだそれだけじゃありません。

 

もっと詳しく見ていきましょう。

 

 

危険な注意点もある!ペパーミント精油オイルの禁忌による副作用に

一般的にペパーミント精油(エッセンシャルアロマオイル)は、

アロマテラピーとして利用されるのはオススメです。

 

またアロマテラピーとしての使用は何も問題ないと言われていますが、

妊娠中(妊婦)への使用は禁忌と言われています。

 

ペパーミント精油成分はその優れた薬効ゆえに、

妊娠中に使用することで副作用により胎児に悪影響を及ぼす可能性も懸念されています。

 

もちろん、必ず禁忌というわけではないのですが、

極力控えるようにと医学的にも言われています。

 

 

ペパーミントティーの効能とダイエット効果を紹介!危険な副作用も

ペパーミントはシソ科のハーブです。

 

清涼感のある香りが人気で「アップルミント、スペアミント」など、

何種類ものミントハーブも存在して存在しています。

 

継続的にハーブティーを愛飲する女の人達が増えており、

食事メニューにも活用されています。

 

現在では、ハーブティーとしても認知され始めており、

多くの人におすすめされています。

 

 

痩せたい人は必見!ペパーミントティーはダイエット効果的

ミントティーは「食欲を減退させてくれる」

異常な食欲を感知したり、食べすぎを防ぎたいケースでは食前に1杯のミントティーを飲んでみたらいいと思います。

 

食前に口に入れると下記のダイエットサポート効果が期待できます。

 

度を越した食欲の低下

胃腸の活動を活発にさせる

 

などの効き目を見せてくれます。

 

水分で少しお腹も膨れるので、暴飲暴食するなんて事にもなりづらいです。

 

温かいペパーミントティーを口に入れると、内蔵からあたたまり、さらに効能効果が上昇します。

 

 

ミントティーで「褐色脂肪細胞を刺激して痩せやすい体に」

褐色脂肪細胞とは、ご飯を食べてきたものをエネルギーとして使用して、

体温を上げる効能が期待できる細胞ということを指します。

 

余分なエネルギーを燃やし、脂肪として積み立てられるのを抑止してくれます。

 

ミントティーに含まれる「メントール」の成分には、

この褐色脂肪細胞に刺激をもたらし、活動を促進する有効性が高いのです。

 

この褐色脂肪細胞が活性化言わせれば、

同じ量口に運んでいても脂肪を溜め込みにくい体になり、

ダイエットサポートにつながります。

 

つまりは、太りにくく脂肪が落ちやすい体を手に入れることが出来ちゃいます。

 

そんな体、まさしくダイエットに最も良い方法ですね。

 

 

本当に魅力的!「ペパーミントティー(お茶)」の効果とは?

ペパーミントティーの効果がダイエットへの副作用

「リラックス効果(ストレス解消、抗鬱作用)」

ペパーミントティー(お茶)の効用には心身を落ち着かせ、

無気力や抑うつに効果が見られます。

 

精神安定化作用もあり、精神神経症などの症状改善にハーブティーが取り入れられることもあり得ます。

 

しかし、このハーブの効能には母乳に歯止めをかける恐れがあるので、

妊婦(妊娠中)、授乳中は避けるのが無難です。

 

 

「花粉症、アレルギー症状(鼻水、鼻づまり)改善効果」

ペパーミントの精油成分である「メントール」は、

アレルギー原因物質であるヒスタミン抑制効果を持っています。

 

これが「目の痒み、鼻水、鼻づまり」などを含んだ花粉症(アレルギー症状)のお悩み解消に奨められています。

 

またハーブティーだけでなく、精油(アロマオイル・エッセンシャルオイル)にも「花粉症やアレルギー」などにも同様の実効性があります。

 

ペパーミントティー(お茶)と精油の効用によって、

よりアレルギー症状の改善をお手伝いします。

 

 

「鼻づまりで寝付けない夜にも」

ペパーミントの精油成分であるハッカの香りには気持ち良さを付与します。

 

また「血管を拡張したり、鼻の粘膜の腫れ、鼻づまり」を抑え、

鼻の通りを改善する働きをしてくれます。

 

精油成分には「ストレス解消してリラックス効果」が得られます。

 

なかなか寝付けない方や鼻詰まりを気にしている人はミントティーを飲用してみましょう。

 

 

「ペパーミントティーの効能で風邪対策(喉のイガイガを改善する効果)」

ペパーミントの殺菌作用は口臭や体臭を防ぐ有用性があります。

 

副作用もなく風邪症候群の菌にも効果を発揮することで、

風邪症状の予防または改善をサポートします。

 

ペパーミントは抗炎症作用もあります。

 

「喉の痛み、イガイガ」などの不快な感覚でお悩みの方は、

ペパーミントハーブティー(お茶)として飲用することをオススメします。

中でもセレッシャルのペパーミントティーは美味しいと評判です。

「セレッシャル ミントティー 評判通り美味しいの?」

 

 

「鎮痛効果(歯痛、虫歯の痛み緩和など)」

爽快な香りが特有性のペパーミンティートは頭痛やそれに付随するむかつきを癒します。

 

また麻痺作用と抗菌作用が、

「虫歯や歯痛」等といった痛みを副作用なく鎮静化してくれます。

 

他にもペパーミントのハーブティーには胃の神経の末端を麻痺に結びつけることで、

乗り物酔いや吐き気の予防になります。

 

さらに胃の筋肉をゆるめるため、げっぷが吐出しやすくします。

 

 

「ペパーミントティーで便秘を解消」

ペパーミントティーは「食べ過ぎ・飲みすぎ」等々で、

胃の調子が疾患したときに消化をサポートしてくれます。

 

この健胃作用には胃腸を正常化させることで、便秘を解消する効果も期待できます。

 

消化を活発化させることで「暴飲暴食、消化不良」などの症状を鎮静化する効能も見受けられます。

 

これとは別に、腹痛や胸焼け、胃けいれんなどの症状を鎮静化してくれます。

 

 

優秀なペパーミントティーのデトックス効果でむくみ対策

ミントティーを口に入れると利尿効果で身体の内側の余分な水分を、

体外に排出するサポートするデトックス効果があります。

 

このデトックス作用は浮腫み(むくみ)改善に良いといただいており、

ペパーミントティーがもってこいです。

 

ハーブティーとしても人気を博しているミントには、

1000種類以上もの有効成分が含まれると言われます。

 

現在でもペパーミントに関する効能はすべて明瞭になっていないそうです。

 

 

役立つペパーミントティーを寝る前に飲んで不眠症の対策

 

ペパーミントには鎮静効果があります。

 

心理面での「ドキドキ、イライラ、ハラハラ」など、

高揚したメンタルを鎮静させて精神と肉体を弛緩させてくれます。

 

これが気持ちを落ち着かせると医学的にも証明されています。

 

ペパーミントティーを寝る前に飲むことで睡眠導入効果もあります。

 

この作用のほかにも「無気力や抑うつ」に役に立つ精神安定化作用もあります。

 

現実の上で鬱病(うつ病)などの神経症などの治療プラスアルファとして提唱しているクリニック(病院)もあります。

 

ハーブティーには偏頭痛やそれが元凶のむかつきを副作用もなく治癒してくれます。

 

興味があれば、ぜひ利用してみましょう。

 

 

知ってた!?ペパーミントの糖尿病予防する効果について

糖尿病は運動不足や肥満体質症(メタボリックシンドローム)など、

不規則なフードスタイルが誘因とされます。

 

その症状は「免疫機能の低下、エネルギー生成不足」など生活に障害に見舞われます。

 

現在、日本国内では予備軍も一緒にしたら5人に1人の割合がこれらの症状を発症している。

 

もしくは予備軍であると調査で指摘されています。

 

 

ペパーミントの有効成分の「クロロゲン酸」は、

糖尿病が引き起こされる糖の生成の抑制に働きを示してくれます。

 

糖尿病は体内で糖が過剰に合成が起こり引き起しますが、

症状が重症になると、動脈硬化や全身の血管や神経に悪影響を齎(もたら)してを及ぼします。

 

 

ペパーミントティーは効率的にクロロゲン酸を摂取することで、

「生活習慣病」を予防もできます。

 

 

注意点も!ペパーミントティーはこんな副作用があるの?

ペパーミントティーの効果がすごい!ダイエットへは?副作用ある?

副作用①「過敏性腸症候群の方は注意」

過敏性腸症候群に見舞われている方が症状を好転させようとミントティーを体内に取り込んでしまうと、

下痢の症状が変調を来たしてしまう可能性が仄めかされています。

これがペパーミントティーの副作用の一つです。

 

 

副作用②「妊娠中や授乳中は注意」

ペパーミントティーは妊娠中及び授乳中の女性や、

5歳児未満の子供の飲用にも気をつける必要があります。

気を付けましょう。

 

副作用③「潰瘍性大腸炎の方は注意」

ペパーミントには、腸の働きを活性化させる実効性があります。

そのため潰瘍性大腸炎(通称:UC)の活動期や下痢症の方が、

ペパーミントティーを体内に入れるのは差し控えたことが適切でしょう。

 

 

副作用④「授乳期間中は注意」

授乳中の女性がミントティーを体内に入れてしまうと、

母乳の出が損なわれるため、

飲用を我慢した方が良いと評されています。

 

 

副作用⑤「毎日の継続摂取や飲み過ぎはNG」

ペパーミントティーは毎日のように持続した摂取には不向きです。

また1日に飲み過ぎによる大量に摂り入れるとか、

これでもかというほど飲み過ぎるのは下痢や腹痛を招く可能性があるのでやめてください。

 

 

ペパーミントティーの美味しい飲み方(作り方)とは?

美味しいハーブティーの飲み方(作り方)は成分の抽出時間がキーポイント。

 

ここで掲示しているペパーミントティーのおすすめ抽出時間は「5分~10分」が望ましいです。

 

もちろん、あくまでも推奨される抽出タイミングなので、

お気に入りの時間を見つけ出すも美味しいハーブティーを飲む重要点になります。

 

シングルティーで飲むよりも、

他のハーブと組み合わせたブレンドティーを愛用する飲み方の方が口コミで評判です。

 

 

美味しいペパーミントハーブティーの効果と味を口コミ

大阪府_40代_主婦_K・K

とても飲みやすいハーブティーでちょっぴり甘いかな?

 

爽やかな香りが口の中でフワ~~フワ~~っと広がるのが楽しめて良いですねえ。

 

口の中で清涼感のある香りが広がるの相変わらずすがすがしいですね(^_-)-☆。

 

飲みにくいハーブティーが多いなか、初心者の人でも構えることなく飲めるところがSO GOOD!です。

 

余談ながら、口臭にもテキメンでした。

殺菌作用が強いハーブティーなので、

「痰が詰まるような喉のイガイガする炎症」や、

「寝つきをおかしくするような鼻水と鼻詰まり」に効き目がありましたし!!

 

スースーするので呼吸が楽になりますし、4日くらい取り入れると良化されました。

 

あと、「布団に入ってから全く寝付けず、日が明るくなってる」などの寝つきの劣悪さにも頭を悩ましていました。

 

しかし、これを就寝1時間~2時間前くらいに口に入れると、頭の中がクリアになる!!!

 

リラックスされて心が楽になるので、

ベッドに入る前に愛飲するのがベストタイミングかな?

 

気分もスッキリするような爽やかな香りが広がるので、

直ぐに寝れないときやリフレッシュしたい時にベストだと思いますし、

個人的には風邪予防や喉のイガイガに効果的かな!!!

 

といった印象。

 

でも、改めて飲んでみるとそれだけでなく、

本当にリフレッシュハーブティーのようなきがしてると思います。

 

なにより、抗酸化作用があるので、若さのキープになりそうです。

 

どうですか?

 

このようにペパーミントティーは口コミでも評判です。

 

では、次に使用方法を知っておきましょう。

 

 

必ず知っておきましょう!ペパーミントハーブの使用方法

ペパーミントティーの効果がすごい!ダイエットへは?副作用ある?

「ハーブとしての活用」

ペパーミントやスペアミントなどといったハッカ属は、

古代ギリシア、ローマで浴用香料という形で、また食材や飲料のフレーバー付けに適用されました。

 

ローマ人が英国に運搬してきたハーブの内、

ハッカ類はナンバーワンの好評で9世紀に修道院の庭で生育されていた。

 

ペパーミントは、西洋では太古の昔から軽い病気の薬として、

「健胃、制吐、抗痙攣、発汗促進」に一役買って体を冷やす、

病後の回復などのことを果たす為に取り扱われた。

 

現在ではハーブティーとしての利用が一般的に多くの女性に活用され、支持を集めています。

 

 

「精油(エッセンシャルアロマオイル)の利用」

精油やこれに含まれるメントールは、

英国では消化不良や気管支炎、過敏性腸症候群の治療薬として、2カ所以上の医薬品に活用されている。

 

ただし、過敏性腸症候群への有効性には疑念が拭えないと言われています。

 

また、局所麻酔や筋肉痛時の反対火付け役としても使うことが出来ます。

 

アロマテラピーでは気分をヒーリングさせる、

活気付かせる、カームダウンさせる、

またニキビや皮膚炎、喘息、消化不良、歯痛など様々な効果効用が唱えられている。

 

 

「精油を直接肌に使用する危険性」

精油はアロマテラピーとして使用する分には問題ないが、

皮膚(肌)直接的な使用に対して刺激性がある副作用の可能性もゼロではありません。

 

同時に殺菌作用があることから、

肌を清潔に保ちニキビや体臭を予防する効果があるとして、

浴槽に数滴滴下するといった「アロマバス」に利用する女性も多くいます。

 

しかし、皮膚に直接使用するさいには、

あらかじめ副作用がないか?パッチテストを実践しておきましょう。

 




あわせて読むべき!2分で読めるページの続きはこちら



TVで話題の情報をお届け~読んだ記事をシェアして人の役に立つSNSにしませんか?