紅茶の飲みすぎは危険です!1日の適量や飲み過ぎ量への副作用を解説


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みなさん紅茶は飲み過ぎると危険だということはご存知でしょうか?

 

実は紅茶には飲み過ぎるとで様々な副作用があります。

 

下記に紅茶の適量と「飲みすぎた副作用」について紹介します。

 

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「紅茶の飲み過ぎによる気持ち悪さについて」

紅茶を飲みすぎると気分重篤化する(吐き気を催す)こともあり得ます。

 

それは紅茶に含まれる「タンニン」の誘発効果であるケースがあります。

 

「タンニン」は、お茶の渋み成分となっており鉄と結合してタンニン鉄になる性質が付きまといます。

 

その結果、鉄分の吸収が押し止められ、「貧血」の確率があります。

 

特に女性のみなさんは「生理」がありますので、が足りない状況になりがちです。

 

避けるためには、食後すぐの紅茶は控えて下さい。

 

 

「紅茶の飲み過ぎによる便秘や下痢について」

紅茶は飲み過ぎると「下痢」である可能性もあります。

 

個人個人によって差が激しいのですが、紅茶に含まれる「カフェイン」については利尿効果が存在します。

 

「カフェイン」は尿細管に影響し、水分の再吸収を抑止します。

 

水分の再吸収がブロックされるので、身体全体に水分をキープすることが害されて「下痢」に結び付きます。

 

それに対し、「カフェイン」の利尿効果によって大便に絶対不可欠の水分までも出てくると、次は逆に「便秘」であることもあります。

 

それぞれで差が激しいので、あなたの適量を明確にして飲み過ぎに気を付けることを目標にしましょう。

 

 

「紅茶の飲み過ぎによる頭痛や腹痛について」


紅茶においては「カフェイン」が沢山組み合わされています。

 

特に「カフェイン」を多く取りすぎると「頭痛」や「腹痛」を引き起こすことが想定されます。

 

「カフェイン」は強力な生理作用が伴い、脳や筋肉に活力を与え興奮状態を起こさせます。

 

覚醒作用や利尿効果も強くて、強心剤としても取り入れられる成分です。

 

それゆえ、大量に口に入れると頭痛が発現します。

 

また、胃酸の分泌も増進するので、お腹が空いている時に紅茶を召し上がると胃酸が多い人は、胃を荒らしてしまい、腹痛になることが考えられます。

 

 

紅茶は飲みすぎ危険!紅茶の1日の目安適量について

紅茶(100ml)程度のカフェイン含有量は約20mgです。

 

カフェインは1日の摂取量が250mgを上まわると寝つけなくなるなどのデメリットが発生するようです。

 

余談ですが紅茶一杯は約150mlほどという理由で、一杯あたりのカフェインはおおよそ30mgぐらいというものです。

 

カフェイン摂取量のマックスを250mgとして予想したケースになると、8杯までであれば口にしても大丈夫だろうということだと言っても過言ではありませんね!

 

ただ、厳密に言いますと『何杯』という立場で飲むよりもペットボトルやカップなどで飲む傾向が見られると考えられます。

 

ペットボトルは500mlなので、その個所に包含されるカフェインは100mgを上回ってくるものもあります。

 

つまり短絡的にペットボトルで許容する時は2本半口に入れると一日の摂取量に及ぶということです。

 

 

 

本当に紅茶は飲みすぎ危険なの!?実際に口コミで検証してみました

群馬県_20代_会社員_H・Fさん

日頃から紅茶は大好きでいつも飲みまくってます。

でも、あまり副作用は感じたことないかな?

今回、通信販売店で注目を集める「ディルマ(Dilmah)紅茶:イングリッシュ・アフタヌーン」の口コミリポートいたしました。

 

紅茶は私自身の話ですが1日の1リットル以上飲むことがあっても、特に副作用は感じたことがないですね。

 

ちなみに「ディルマ(Dilmah)紅茶」は海外で売り買いされているハーブティーシリーズです。

 

 

では、どんな風味なのでしょうか?

 

 

こちらは、ポップな水色(すいしょく)の紅茶が生育されることから、「黄金の谷」とも呼ばれているみたいですね。

 

 

また、スリランカ中部、標高約1300mのボガワンタラワフィールドで、丁寧に手摘みされた茶葉を活用しています。

 

 

そして、どこまでも茶畑が広大化する広大な地域で育った紅茶は、相応しいコクがあります。

 

 

さらに、軽やかで、ストレートティーで愛用しやすく、心の中をすっきりヒーリングさせてくれると評されています。

ティーパックは「イングリッシュ・ブレックファースト」の香りと似かよっていますね。

 

 

どことなく、アールグレイ紅茶のような酸味がある香しい感じもしますが、ダージリン紅茶のような紅茶のあっさりとした香りですね。

 

 

ほとんど判別できませんが、敢えて言えばこちらのほうが、少しだけですがサッパリしています。

 

 

ちなみに、世の中も変わったようで紅茶が癌(ガン)予防になることが、評価をえています。

 

年齢を重ねても、活気のある人は紅茶やハーブティーを飲みなれている人も稀ではないんだそうですよ。

 

いつまでも若々しくいられるなんてうらやましい(^_-)-☆

 

お湯を注ぐと、ダージリンのようなすがすがしい気分の紅茶の香りがふわ~~っと蒸気とともに広がっていきます。

 

 

そして、それらのうちにほのかな渋みが分かりますね。

 

ちなみに、紅茶の香りにはストレス解消効果的であるといわれていますね。

 

体験したことないですけど・・・・・

 

原則的には爽やかなインプレッションを持たせてくれる紅茶なので、初心者向きですかね。

 

ハーブティーとして飲用しました。

 

基本的にですが、ダージリン紅茶のようなサッパリした香りが中心となりますね。

 

そして、後味にそこはかとなくアッサム紅茶のような渋みとコクも見受けられますね。

 

でも、温かいうちは、すっきりしている印象なので渋みはあまり見て取れないかな。

 

あと個人的には特に飲み過ぎによる副作用は感じていないかな?

 

まあ体質にもよるのかもしれないので、少しでも違和感を感じたら摂取量を減らした方が良いかもしれませんけどね。(^_-)-☆

 

 

紅茶は飲みすぎ危険!1日の適量や飲み過ぎ量を紹介~まとめ

今回、通販店で人気の「ディルマ(Dilmah)紅茶:イングリッシュ・アフタヌーン」の口コミリポートいたしました。

 

風味に関しては、そこに至るまでは主張が強くないので、ストレートティー向きかな。

 

けっこうサッパリとしたダージリンティーのような感覚がありますね。

 

でも、温度がダウンしてくると、若干渋みだけではなく、「苦み」が付いてくるので、そこが心配していましたが・・・・・

 

これは、好みですね。

 

 

 

 

妊婦がカフェインに気をつける理由は何かご存知でしょうか?

 

一般的に妊娠中(妊婦)はカフェインを控えるべきだと言われていますよね。

 

妊婦はカフェインの取り入れのポイントに気をつけるべきなのであるということは、人伝に聞いたケースがあるでしょうか。

 

カフェインの持つ多岐にわたる影響を引率させていただきます。

 

 

なぜなの!?紅茶のカフェインは妊娠中(妊婦)に危険

紅茶のカフェインは妊娠中に危険!含有量やノンカフェイン紅茶

「カフェインによる胎児への影響」

胎児へのカフェインの作用についても、国内においては明示的にアナウンスされたものはないかと思われます。

 

その点については、イギリス食材基準庁によると、生誕児が「ローウエイト(体重不足)」となります。

 

高い濃度にとると「自然流産」の誘引となる場合があると提案するエビデンスがある、としていることが大概です。

 

また、英国最高学府による比較検討では、カフェインは胎盤を通り抜け、胎児へ運搬されるのです。

 

こういう風にして、胎盤の血流の低下がスタートして、胎児の「発育遅延」の危険性が勢いづいているのだと断言できます。

 

別の物言いをすれば、200mgカフェインを口に運んだケースになると、胎盤血流の25%低下が引き起こされるとのインフォメーション(情報)が認められた。

 

また、カフェイン填補が過剰であるほど胎児生育後れのリスキーが上進する割り合いが示されました。

 

胎児はカフェインを分解し、一掃する酵素を用意していません。

 

さらに、別個のリサーチではカフェイン代謝質量のある物体が「胎児の脳にストック」するとも把握されています。

 

 

「カフェインによる妊婦への影響」

妊婦の母体への危険性に関しては、日本国内では目立って公表されたものはなく、外国でのサーチやパブリックの助言をアナウンスし、注意喚起をしています。

 

 

カナダ保健省ではカフェインを摂りすぎると「入眠障害(不眠症)、慢性的な頭痛、イライラする気持ち、脱水症、プレッシャーの誘因」となっているとしています。

 

 

同様に、カフェインはカルシウムを排出し、鉄分を服用にくくしておくといった観点からも心掛けて下さい。

 

鉄分に関しては、食事後にカフェインを体内に取り入れるまでのスパンをあけるなどの工夫が現実としてあるのです。

 

 

 

妊娠中(妊婦)の方へ!一日に飲んで良い紅茶の量とは

紅茶のカフェインは妊娠中に危険!含有量やノンカフェイン紅茶

妊婦は、カフェインをほんの僅かの摂食していけないのとは違って、実際のところは適正な量を防衛(一括コントロール)するということを無視できません。

 

ここでは実際どれだけ心置きなく採用できるのかをお見せします。

 

紅茶に位置するカフェイン量ですが、人並みのものとして、一杯の紅茶には約30mgのカフェインが混入するというのが一般的です。

 

これは、茶葉5gに対して熱湯360mLを投入してから2分~6分浸出したのが通例です。

 

かわらない量をご堪能いただくと希望するなら、コーヒーの約2分の1程度と評されています。

 

 

 

普通の紅茶なら一日6杯までを判断基準にして愛飲しよう。

紅茶のカフェインは妊娠中に危険!含有量やノンカフェイン紅茶

カフェインの限界値(飲む量)のアベレージは、多くの国でよって変化してしまいます。

 

我が国におきましては明らかな基準が制定されていませんが、2006年にカナダ保健省が立証している、1日毎にのマックスは、妊娠中は1日の内で300mg。

 

2008年に英国食材基準庁は、新しく200mgを最大限度までと忠告行動しています。

 

200mg以内に於いては、紅茶5杯~6杯になるかならないかのが普通です。

 

リスクを最多にチェックしてみると、この一日6杯の限度を参考にしてみると良いと考えて間違いないでしょう。

 

 

妊婦(妊娠中)にオススメのノンカフェイン紅茶とは?

カフェインをあまり不安がらずに堪能できる、ノンカフェイン紅茶についてご教示していきます。

 

デカフェとノンカフェイン、カフェインレスの違うところはご存知でしょうか?

 

ノンカフェイン紅茶について、似たキャッチフレーズがいくつか見受けられますが「デカフェ、ノンカフェイン、カフェインレス」と言われるとあまりズレがわかりませんね。

 

 

その相違するところは下記だと認識してください。

 

デカフェとは、紅茶などのもともとカフェインが添加されたものから、限りなくカフェインを落とした販売商品

 

カフェインレス(ローカフェイン)と称しているのは、カフェインが微量に包含しており、限りなくカフェイン量を減少させたもの

 

ノンカフェイン(カフェインゼロ)とは、もともとカフェインを考量していない商品

 

 

この三点を指します。

 

デカフェの仲間内では、微量のカフェインが残される商品があります。

 

なのでそういった場合はカフェインレスと似たものを明示することを意味します。

 

 

妊娠中(妊婦)にオススメのノンカフェインデカフェ紅茶を口コミ

千葉県_20代_販売業_R・Tさん

やはりデカフェ紅茶はカフェインの心配がないのでいいですね(^^♪

味もとっても良いですよ(^_-)-☆よければ読んでください。

今回、「やさしいデカフェ紅茶のアップルティー」に関する口コミリポートをいたしました。

 

ハーブティーや紅茶は以前に比較して考えた場合、多くの女性や男性が愛飲するようになってきました。

 

また、「やさしいデカフェ紅茶のシリーズ」は現在、コンビニやスーパーで店頭に並べられるほど、わたしたちの身近になっている商品でもありますね。

 

なによりデカフェ紅茶なのでカフェインによる副作用も安心ですし、妊娠中にも愛飲できますね。

 

では、こちらはどんな風味なのでしょうか!?

 

アップルティーは多くの会社から用意されていますね。

 

どちらかと、日本から売り買いされているアップルティーよりも海外から並んでいるほうが香料がっしりしている感じがします。

 

個人的な意見を述べるならば果実のようなフレーバーティーを楽しみたいのであれば、外国産のほうがオススメかな。

 

では、こちらのアップルティーの香料はどうなのでしょうか?

「やさしいデカフェ紅茶のアップル」のティーパックです。

 

こちらの「やさしいデカフェ紅茶のアップル」の香りは、リンゴ飴のような甘い香りがエンジョイできる感覚がありますね。

 

ちなみに、アップルティーは「レモンティー」同様にらい多くの製造企業さんから市場に出回っている紅茶シリーズの一例でもありますね。

 

けっこう、商品によってフレグランスが当たり外れがありますが。

 

外国産は香料が良くも悪くも強烈だったりしますよね。

 

ティーパックの中身は粉末となった茶葉がブレンドされています。

 

なのでスピーディーかつ効率的に成分の抽出がしやすくていいですね。

 

ちなみに、紅茶には人間の必要不可欠な栄養素である「ビタミン、ミネラル」が豊富に配合されていますね。

 

なので忙しい生活の中で栄養が偏っている人にはイチ押しされています。

 

 

もちろんカフェインの 心配もないので妊娠中にも安心して飲めるところが個人的にもGOODです(^_-)-☆

 

 

なによりノンカフェインなので就寝する前のリラックスタイムに摂取できるのが、とっても良いイメージかな。

 

 

 

お湯を注ぐと、ティーパックのときにくらべて香りが負けるようになりますね。

 

 

そして、僅かずつですが、紅茶の香りも前面に出してきたので、「アップルティー」っぽく変わってきました。

 

 

でも、よくありがちなのですがティーパックはしっかりと香料がいわれますが。

 

 

ハーブティーにすると香りが弱くなってしまうものですね。

 

 

他にも、立ち上がる水蒸気とともに香料が飛び去ってしまうこともあるので。

 

しばらく経つとフレーバーティーの香りがなくなってる!?

 

なんてことも・・・・

 

この辺で、さっそく「やさしいデカフェ紅茶のアップルティー」を飲んでみました。

 

やはり、アップルティーという感じのフルーティーな香りが、ダージリン紅茶のような香りに負けてしまっていますね。

 

主人に飲用させたところ「ダージリンティーみたい」と発言していました。

 

なので、アップルティーのようなスイート系の香りではなく、結局のところエレガントな紅茶といったところでしょうか!?

 

後味にうっすらとアップルが楽しめますが、温度がダウンしてくるとより紅茶っぽくなりますね。

 

 

「紅茶のカフェイン」は妊娠中に危険!含有量やノンカフェイン紅茶~まとめ

今回、「やさしいデカフェ紅茶のアップルティー」の口コミリポートをいたしました。

 

ティーパックからは「甘いリンゴ」のようなフルーティーな香りによる醍醐味があったのですが。

 

やはりハーブティーとして口に入れると風味が落ちてしまいますね。

 

でも、アップルの香りは薄らぎますが、エレガントなダージリン紅茶のような香りは感じ取ることができるので、飲みにくいわけではないですよ(^_-)-☆

 

 

紅茶には脳のα波を正常に保ちイライラする気持ちを解消する効果を見せてくれます!

 

 

こちらはノンカフェインなので睡眠障害に役立つかもしれませんね。

 

 

なにより妊娠中の方でも安心して飲めますし、紅茶にはいろんな効果がありますからね(^^♪

 

 

 

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